ღამეებს ატარებ გადატრიალებაში? დაივიწყე ცხვრის დათვლა! გამოიყენეთ ესენი სუნი დაგეხმაროთ კარგი თვალის დახუჭვაში!
ლავანდი
ლავანდა ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარულია ძილი სუნი ის არა მხოლოდ გეხმარებათ დაიძინოთ, არამედ გეხმარებათ დარჩეთ ასე. სურნელის ერთი ან ორი სუნთქვა გონების მოდუნებას უწყობს ხელს, ეფექტი კი გეხმარებათ სრულფასოვანი ღამის მნიშვნელოვანი ძილის მიღებაში. ძილის წინ დაამატეთ ლავანდის არომატული ზეთები თქვენს აბაზანაში, რათა მოიშოროთ დღის საზრუნავი და მოემზადოთ კარგი ძილისთვის. აბანოების მოყვარული არ ხარ? დაასხით ლავანდის სუნი თქვენს ბალიშებზე ან გამოიყენეთ ლავანდის სურნელი ლოსიონი სანამ ტომრს დაარტყამთ.
გვირილა
გვირილა ღამის ჩაის პოპულარული არომატია, მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ დასალევად. ეს პაწაწინა და დელიკატური ყვავილი, რომელიც გვირილას ჰგავს, წარმოქმნის სურნელს, რომელიც ამშვიდებს გონებას და სხეულს, გიგზავნით ძილს, დასვენებას და დასვენებას. თუ ჩაის გულშემატკივარი ხართ, ჩაისუნთქეთ, როგორც სვამთ სურნელის სარგებელი. თუ ჩაი არ მოგწონთ, შეეცადეთ გვირილის ზეთები წაისვათ მაჯებზე ან დაწვეთ დიფუზორში.
ვანილი
ვანილი სასწაულებს ახდენს სამზარეულოში, მაგრამ ის ასევე დაგეხმარებათ ძილის მიღებაში. ვანილის სურნელს მოაქვს კომფორტისა და სიმყუდროვის გრძნობა (იქნებ იმიტომ, რომ დედის სამზარეულოს მოგონებებით დატბორილი გაქვთ?), რაც საკმარისად დაისვენებთ დასაძინებლად. გამოიყენეთ ვანილის ლოსიონი ძილის წინ, ან გამოიყენეთ ვანილის ნისლი თქვენს თეთრეულზე.
სანდლის ხე
ხშირ შემთხვევაში, მიზეზები, რის გამოც არ შეგიძლიათ დაიძინოთ, უფრო მეტად გონებას ეხება, ვიდრე სხეულს. სანდლის ხის სურნელი საოცრად ამსუბუქებს თქვენს ემოციებს, გეხმარებათ დაისვენოთ ყოველ საათში გაღვიძების გარეშე, რათა მეტი იდარდოთ. რბილი, ხის სუნი გონების გათიშვას უწყობს ხელს, რათა შეძლოთ საჭირო ძილი.
ჟასმინი
არ არსებობს ბევრი სუნი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გაღვიძებისთვის, ასევე ძილისთვის, მაგრამ ჟასმინი ერთ -ერთი მათგანია. ჟასმინი ყველა ვარსკვლავის სუნია. ის მუშაობს როგორც სტრესის შემამცირებელი, გეხმარებათ დაიძინოთ ღამით და დარჩეთ უფრო კონცენტრირებული და ფხიზლად დღის განმავლობაში. ძილის დროს გაავსეთ ჟასმინის სურნელი თქვენს ოთახში და აღმოაჩენთ, რომ უფრო ღრმად გძინავთ, ასე რომ გაიღვიძებთ დასვენებული და განახლებული.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეტი სურნელი
არომათერაპია ბავშვებისთვის
ეთერზეთების გამოყენება
10 უახლესი სურნელი სახლისთვის
