სავსებით აზრი აქვს სხეულის კუნთების გაძლიერებას იოგას გარკვეული პოზაების საშუალებით, მაგრამ შეიძლება იგივე თეორია რეალურად იმუშაოს უფრო მჭიდრო და ნაოჭების გარეშე სახის მისაღწევად?
რაც არ უნდა ჟღერდეს თავი, სახის იოგა არის ტენდენცია, რომელიც აუცილებლად იზრდება. და თან Youtube ვიდეოები და გაკვეთილები, რომლებიც ჩნდება ყველგან ინტერნეტით, ნათქვამია, რომ ეს სპეციალური ვარჯიშები ამკაცრებს და ატონიზირებს კანს, რაც მას არაინვაზიურ ალტერნატივად აქცევს ძვირადღირებული კოსმეტიკური პროცედურების მიმართ.
მეტი: 15 სილამაზის პროდუქტი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს მდიდრული კურორტის შვებულებაში
მაგრამ თუ ცოტა დაიღალეთ ამ ტენდენციის გამოსაცდელად, ჩვენ ვთხოვეთ ზოგიერთ ექსპერტს შეაფასონ უახლესი ტენდენცია. და გთავაზობთ მკაცრი სახის იოგას რეჟიმის როგორც უპირატესობებს, ასევე ნაკლოვანებებს, აქ არის რამოდენიმე შეხედულება, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ სახის იოგა უკეთესია თუ არა ბოტოქსი.
როგორ მუშაობს სახის იოგა?
მიუხედავად მისი ბოლოდროინდელი პოპულარობისა, სახის მატონიზირებელი ვარჯიშები უძველესი დროიდან იყო. მიუხედავად ისტორიაში მიღწეული წინსვლისა, ეს მხოლოდ 1950 -იან წლებამდე იყო, როდესაც პრაქტიკაზე მეტი ყურადღება მიიქცია.
”წლების განმავლობაში მან არაერთხელ მიიპყრო მედიის ყურადღება, მიუხედავად იმისა, რომ არ აქვს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ტექნიკა რეალურად მუშაობს”, - ამბობს დერმატოლოგი და RealSelf კონტრიბუტორი დოქტორი ჯოელ შლესინგერი.
2016 წლისკენ სწრაფად და სახის იოგა უფრო პოპულარულია, ვიდრე ოდესმე. დღესდღეობით, ცნობილი ადამიანების მოწონება და აპლიკაციები სოციალურ მედიაში დაეხმარა ტექნიკის ყურადღების ცენტრში მოქცევას. და წინა წლებისგან განსხვავებით, დაინტერესებულ პირებს შეუძლიათ ახლა გახდით სერტიფიცირებული სახის იოგას ინსტრუქტორებიახალი სახის იოგას კურსების წყალობით.
მაგრამ რაც დრო გადიოდა, სახის იოგას მიზანი უცვლელი რჩება. განკუთვნილია ნებისმიერი ნიშნის მოსაშორებლად დაბერებასავარჯიშოები ჩვეულებრივ მიზნად ისახავს სახის კუნთების მოდუნებას და ტონის გაზრდას. ჩვეულებრივ, ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თეორია არის ის, რომ თუ თქვენ რეგულარულად აკეთებთ ასეთ ვარჯიშებს, შეგიძლიათ დაელოდოთ დაბერების საათს.
"სახის იოგა მოიცავს სახის ვარჯიშების სერიას, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების მოდუნებას და ტონუსს", - ამბობს დოქტორი შლესინგერი. ”სახის ეს გამომეტყველება კეთდება იმ იმედით, რომ თავიდან ავიცილოთ ნაოჭები და კანი არ დაეცეს”.
მეტი: სილამაზის პრობიოტიკური პროდუქტები და რა იმალება მათი აჟიოტაჟის მიღმა
ეს ეხმარება წვრილ ხაზებსა და ნაოჭებს?
ნათქვამია, რომ სახის იოგა გამოირჩევა დაბერების საწინააღმდეგო თვისებებით, კრემების ან ქირურგიული ნემსების გარეშე, მაგრამ ზოგიერთი დერმატოლოგი ზუსტად არ იყიდება ასეთ პრეტენზიებზე. ექსპერტებს მოსწონთ დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი დოქტორი დებრა ჯალიმანი მჯერა, რომ ასეთი ვარჯიშებით გამოწვეულმა განმეორებითმა მოძრაობებმა შეიძლება რეალურად ბევრი სტრესი მოახდინოს სახეზე. ეს ხშირად ხდის წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს უფრო გამოხატულს.
"სახის იოგას ვარჯიშები ხშირად გულისხმობს ძლიერ დახუჭვას, ჭერის ყურებას ან პირით ო -ს ფორმას", - ამბობს ჯალიმანი. ”მსგავსი ვარჯიშები გულისხმობს სახის კუნთების გადაადგილებას და რაც უფრო მეტად მოძრაობთ კუნთს, მით უფრო ამცირებთ კუნთის ქვეშ არსებულ კანს. ასე აღმოჩნდებით უფრო ღრმა ხაზებითა და ნაოჭებით. ”
და დაბერების დაჩქარებული ნიშნების გარდა, ექიმი შლესინგერი ასევე გირჩევთ, იყოთ ფრთხილად თქვენს უსაფრთხოებაზე ასეთი ვარჯიშების გაკეთებისას. თუ ყურადღებით არ გაკეთებულა, ზოგიერთ პოზას შეუძლია გამოიწვიოს დაზიანებები (განსაკუთრებით დაძაბული კუნთები), თუ სახეზე ზედმეტი სტრესია.
"ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანება, რომელსაც ადამიანები იოგას დროს განიცდიან, არის დაძაბული კუნთები", - ამბობს ის. ”ცხადია, სახის იოგა ცოტა განსხვავებულია, მაგრამ იგივე ზოგადი იდეა ვრცელდება. თუ თქვენ ზედმეტ სტრესს მიაყენებთ სახის კუნთებს, თქვენ შეიძლება დაზარალდეთ. ”
ამის ნაცვლად სცადეთ სახის მასაჟი
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დერმატოლოგი აფრთხილებს სახის იოგას საფრთხეების შესახებ, ზოგი ფიქრობს, რომ ზოგიერთ პოზას აქვს პოტენციალი. ვინაიდან სახის კუნთებს აქვთ საპირისპირო კუნთები, დოქტორი გორდონ კაპლანი აღმოაჩენს, რომ კარგ კუნთებზე ფოკუსირებამ შეიძლება თქვენს სახეს დამატებითი სტიმული მისცეს.
მეტი: 5 იოგას შერწყმის კლასი თქვენი პრაქტიკის გასაუმჯობესებლად
”სახის ყველა კუნთს აქვს საპირისპირო კუნთები, ამბობს კაპლანი. ”კარგი კუნთების გაძლიერებით, ან კუნთებით, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან გრავიტაციას, მაშინ გაუმჯობესდება სახის სიმშვიდე ან გაახალგაზრდავება.”
მაგრამ თუ ეთანხმებით, რომ სახის იოგა უფრო მხიარულია ვიდრე სხვა არაფერი, ჯოანა ვარგასი, სახელგანთქმული სახისმეტყველი და დამფუძნებელი ჯოანა ვარგასის სალონი და Skincare Collection გირჩევთ სცადოთ სახის მასაჟების ნაცვლად.
"სახის მასაჟი შესანიშნავია კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად", - ამბობს ვარგასი. ”ჩემი საყვარელი სახის მასაჟი არის ლიმფური დრენაჟი, რადგან ის ნამდვილად არის ინსტრუმენტი, რომლის საშუალებითაც ნებისმიერს შეუძლია გამოიყენოს სახე გაახალგაზრდავებული და ბრწყინავს.”
თქვენი ტიპიური მასაჟისგან განსხვავებით, ლიმფური მასაჟები უფრო მეტად ემსგავსება მასაჟს თქვენი ლიმფური კვანძებისთვის, რაც გთავაზობთ დაბერების საწინააღმდეგო და შეშუპების საწინააღმდეგო სარგებელს. ლიმფური მასაჟის გასაკეთებლად, მიჰყევით ვარგასის ნაბიჯებს ქვემოთ, სახის აუცილებელი გაახალგაზრდავებისთვის.
”მშრალი კანისთვის, შეიზილეთ კანი წრიული მოძრაობებით ზემოთ. დაიწყეთ კისრის ძირში იმ მხარეებიდან, სადაც თქვენი არტერიებია. შეიზილეთ ნაზი წრეებით ზემოთ, ყბისკენ, სახის გვერდებზე და თვალების ირგვლივ “, - ამბობს ვარგასი. ”ეს ხელს შეუწყობს საკვებ ნივთიერებებს ქსოვილში. გსურთ გააკეთოთ საპირისპირო მოძრაობა და დაიწყოთ სახის ზემოდან, თვალებით. თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ გარღვევისკენ - ეს გამოიტანს ნარჩენებს. ”
