ის ეკრანის დროის გავლენა ძილზე ისინი ცნობილია, რადგან ჩვენი ტელევიზიებიდან, ტელეფონებიდან, ტაბლეტებიდან და კომპიუტერის ეკრანებიდან გამოსხივებული ცისფერი შუქი შეუძლია შეაფერხოს ჩვენი ცირკადული რიტმი. მაგრამ რაც ჩვენ არ ვიცოდით არის ზუსტად რატომ ხდება ეს. ახლა, სალკის ინსტიტუტის მკვლევართა წყალობით, ჩვენ შეიძლება აღმოვაჩინეთ ის.
სინამდვილეში, ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად უჯრედის ანგარიშები, მიზეზი მარტივია: თვალის ზოგიერთი უჯრედი განსხვავებულად ამუშავებს გარე შუქს და ამან შეიძლება ჩვენი შინაგანი საათი აღადგინოს.
მეტი:ეს არის ძილის იდეალური რაოდენობა, რომელიც უნდა მიიღოთ ყოველ ღამე
რა თქმა უნდა, ეს არის ზედმეტად გამარტივებული ახსნა. დეტალები არის ბევრად უფრო კონკრეტულად, მაგრამ უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი თვალების უკანა ნაწილი შეიცავს სენსორულ გარსს, რომელსაც ბადურა ეწოდება, რომლის შიგნით არის სინათლისადმი მგრძნობიარე უჯრედების ფენა. როდესაც ეს უჯრედები ექვემდებარება სინათლეს, წარმოიქმნება ცილა სახელწოდებით მელანოფსინი. თუ მელანოფსინი განახლდება 10 წუთის ან მეტი ხნის განმავლობაში, შესაბამისად მცირდება მელატონინის დონე და ვინაიდან მელატონინი უშუალოდ პასუხისმგებელია რეგულირებაზე
ძილი, ეს ვარდნა იწვევს ადამიანებს უფრო ფხიზლად და გამოფხიზლებულად."თვალის სხვა მგრძნობიარე უჯრედებთან შედარებით, მელანოფსინის უჯრედები რეაგირებენ მანამ, სანამ შუქი გრძელდება, ან თუნდაც რამდენიმე წამი",-ამბობს ლუდოვიკ მურე, მეცნიერი და ნაშრომის ავტორი. განცხადება. ”ეს კრიტიკულია, რადგან ჩვენი ცირკადული საათები შექმნილია მხოლოდ გახანგრძლივებულ განათებაზე რეაგირებისთვის.”
თუმცა, ვინაიდან „ჩვენ განუწყვეტლივ ვემხრობით ხელოვნურ შუქს, იქნება ეს ეკრანის დროიდან, დღის გატარება შენობაში თუ გვიან ღამით გამოღვიძება, ცხოვრების წესი იწვევს ჩვენი ცირკადული რითმის დარღვევას და აქვს მავნე შედეგები ჯანმრთელობაზე, ” - თქვა სალკის პროფესორმა და უფროსმა ავტორმა საჩინ პანდამ. განცხადება.
კარგი ამბავი ის არის, რომ პანდა იმედოვნებს, რომ ეს ინფორმაცია გამოიწვევს შემდგომ აღმოჩენებს და/ან მკურნალობას. სინამდვილეში, მას და სხვა მკვლევარებს სურთ იპოვონ გზები, რომ მოახდინონ მელანოფსინზე გავლენის მოხდენა შიდა საათების გადატვირთვისა და უძილობის დასახმარებლად.
მეტი: მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამაღამ უკეთესად დასაძინებლად
იმავდროულად, ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად საუკეთესო საშუალებაა შეამციროთ სინათლისა და (კონკრეტულად) ლურჯი შუქის ზემოქმედება.
