Ჩემი მშობლებს ცალკე საწოლში ეძინათ ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში. სანამ ისინი ჯერ კიდევ დაქორწინებულები არიან, ისინი იშვიათად უყვართ ერთმანეთი (40 წლის იუბილესთან დაკავშირებით) ვახშამი, მამაჩემმა აკოცა დედაჩემს პირზე და ყველამ მაგიდასთან ხმაურიანად გაშეშდა) და ურჩევნია საკუთარი სივრცე დედაჩემი ხვრინავს და მამაჩემს უყვარს ისტორიის არხის ყურება შუაღამემდე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მათი "ნორმალურია", მე ყოველთვის ვხედავდი ამ შეთანხმებას, როგორც გამაფრთხილებელ ზღაპარს იმის შესახებ, თუ რა მოხდება, როდესაც თქვენ "სინქრონიზებული ხართ" თქვენს პარტნიორთან.
ვივარაუდე, რომ ამ განშორებამ კიდევ უფრო დიდი, მოსალოდნელი გამოიწვია. რაც არ უნდა იყოს, ვფიქრობდი, რომ შენ უნდა დაიძინო იმავე საწოლში შენს მეორესთან ერთად. მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს ასე არ არის? რა მოხდება თუ რეალურად უკეთესი იქნება თქვენი ურთიერთობისათვის, თუ ერთმანეთისგან საწოლს დაისვენებთ დროდადრო, განსაკუთრებით თუ იბრძვით?
მე და ჩემი მეუღლე ერთად ვცხოვრობთ ბოლო ექვსი წლის განმავლობაში, მაგრამ მხოლოდ ბოლო წელს შევძელით ორი საძინებელი სახლის და მეორე ლეიბების შეძენა (საწოლები ძვირია, ყველა). ამრიგად, ცალკე საწოლში დაძინების იდეა ლოგისტიკურად არ იყო შესაძლებელი დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ვინმე გაბრაზებული იყო, მათ დივანზე ეძინათ, მაგრამ ეს თავიდან აიცილეს ყოველ ფასად, რადგან დივანზე ძილი ყველაზე უარესია. მაგრამ იმ კვირაში, როდესაც სტუმრების საძინებლისთვის საწოლი შევიძინეთ, იმავე კვირას გადავწყვიტე დამეძინა მასში, მისგან შორს. ჩვენ დიდი ბრძოლა გვქონდა და ორივეს გვჭირდებოდა სივრცე.
მეორე დილით რომ გამეღვიძა, ვიგრძენი სიწმინდე და სიმშვიდე. მე ნაკლებად გაბრაზებული ვიყავი და უფრო მეტად მსურდა მესმოდა მისი მხარე. მან მითხრა, რომ ისიც თავს უკეთ გრძნობდა. ეს გახდა ჩვენი გადაწყვეტა, როდესაც ჩვენ ჩხუბობდით უზარმაზარ ბრძოლაში და საჭირო დასაძინებლად გაბრაზებული. მიუხედავად იმისა, რომ ცალ-ცალკე ძილი არასოდეს ყოფილა ჩვენი გრძელვადიანი გადაწყვეტა (ჩვენ ყოველთვის ვმუშაობდით ჩვენს საკითხებს მეორე დღეს), ეს იყო შეთანხმება, რომელმაც ხელი შეუწყო ცხარე ჩხუბების გავრცელებას.
ჩვენ ნამდვილად არ ვართ მარტო. Მიხედვით ბოლო წლიური გამოკითხვა მაღვიძარა აპარატის Sleep Cycle მიერ ჩატარებული, ამერიკელთა 41 პროცენტს ურჩევნია მარტო ძილი, ვიდრე პარტნიორთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ გამოკითხვა ეფუძნება ძილის ხარისხს და კონფლიქტს, საინტერესოა, რომ ამდენი წყვილი აღიარებს იმას, რასაც აკეთებდა ის, რაც დიდი ხანია განიხილებოდა როგორც დიდი ურთიერთობა არა არა. სიუზან ჰეიტლერი, დოქტორი, ავტორი ორის ძალა: ძლიერი და მოსიყვარულე ქორწინების საიდუმლოებები და დამფუძნებელი poweroftwomarriage.com, ამბობს, რომ ხედავს ”ბევრი კლიენტი, რომლებიც სძინავთ ცალკეულ საძინებლებში და შედეგად უკეთესი ქორწინება აქვთ.”
თუმცა, უარყოფითი მხარე ჩხუბის დროს ცალ -ცალკე ძილი ეს შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ურთიერთობთ კარგად, ან კონფლიქტს ჯანსაღად არ უმკლავდებით. დოქტორი სარა შევიცი, სიყვარულისა და ურთიერთობის ფსიქოლოგი ლოს ანჯელესში, ამბობს, რომ ის არ წაახალისებს ძილს ბრძოლის დროს, განსაკუთრებით გრძელვადიან პერიოდში. ის განაგრძობს: ”ცალკე ძილს არა აქვს ხელი შეუწყოს ურთიერთობის შენარჩუნებას კონფლიქტის დროსაც და მხოლოდ აძლიერებს იმ დამოკიდებულებას, რომ არ შეიძლება ან არ უნდა იყოს პარტნიორის სიყვარული გაბრაზებული. ”
არა ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არასოდეს არ უნდა დაიძინოთ, თუ ჩხუბობთ, ან რომ ეს იქნება თქვენი ურთიერთობის სიკვდილი. ”ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც მე ვფიქრობ, რომ მიზანშეწონილია ცალკე ძილი, როდესაც ჩხუბი ერთია, შეიძლება ორი ღამე, თუ ჩხუბი მართლაც ახალია და შენს პარტნიორთან ერთ საწოლში ყოფნაა. გიბიძგებთ იქამდე, სანამ არ გძინავთ. " თუ სტუმრების საძინებელში უფრო ხშირად გძინავთ, დოქტორი შევიცი გვთავაზობს წყვილებისგან დახმარების თხოვნას თერაპევტი
მიუხედავად იმისა, რომ მე და ჩემი ქმარი ვცდილობთ, კამათის დროს არ დავეყრდნოთ სტუმრების საძინებელს, როგორც ალტერნატიულ მარშრუტს ასევე ნამდვილად გახსენით ამის შესახებ ჩვენი წყვილი თერაპევტი (დიახ, ჩვენ ვაკეთებთ წყვილთა თერაპიას და დიახ, ეს მართლაც კარგი იყო ჩვენ). ნებისმიერ დროს, როდესაც ჩვენ ვიბრძოლებთ იმ დონემდე, სადაც დაგვჭირდება ერთმანეთისგან ღამის შესვენება, ჩვენ ვეუბნებით ჩვენს თერაპევტს და ასევე ვმუშაობთ იმაზე, თუ როგორ გადავწყვიტეთ ეს საკითხი საბოლოოდ. გარდა ამისა, მეორე საძინებელი არ არის მხოლოდ ძილი - ეს არის დამატებითი სივრცის გამოყენება დაძაბულობის გასათავისუფლებლად და ნეგატიური განცდების გასავრცელებლად. როდესაც რომელიმე ჩვენგანი სტუმრების საძინებელშია, ძილის წინ რამდენიმე საათს ვუთმობთ კითხვას, გადაცემების გადაცემას - ყველაფერი რაც გვეხმარება დამშვიდებაში და ცენტრში დაბრუნებაში.
მაშ, როდის არის კარგი ცალ -ცალკე ძილი და როდის უნდა იმუშაო, რომ ერთად იჯდე საწოლში? ყველა წყვილი განსხვავებულია, მაგრამ მე ვიცოდი, რომ ჩემთვის, თუ მე დამეძინა ჩემს პარტნიორთან ერთად დიდი ბრძოლის შემდეგ, არც ერთ ჩვენგანს არ გვეძინა კარგად ან არ გაგვეხალისებინა დილით, რათა გამობრუნებულიყო ნათელ მდგომარეობაში თავი კარგად დასვენების შეგრძნება გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ჩემთვის უფრო პოზიტიურად აზროვნებისათვის და უფრო ღია ვიყო კომუნიკაციისთვის ნაკლებად თავდაცვითი და თანამშრომლობითი გზით. ერთად რომ გვეძინა, ვიცოდი, რომ მეორე დღეს ისევ ჩავძვრებოდი.
და კვლევა აჩვენებს რომ საკმარისმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი კამათი. ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ვექსნერის სამედიცინო ცენტრის 2017 წლის კვლევაში 43 წყვილმა ორი სასწავლო ვიზიტი ჩაატარა. ყოველ ვიზიტზე წყვილები იკვლევდნენ სისხლის ნიმუშებს და იმ საათების რაოდენობას, რომლებმაც მათ ბოლო ორი ღამე ეძინათ. მკვლევარებმა შემდეგ დაავალეს წყვილებს შეეცადონ გადაწყვიტონ ცხელი ღილაკის პრობლემა. ამის შემდეგ კვლავ აღებულია სისხლის ნიმუშები. ”ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ადამიანები, რომლებსაც ბოლო რამდენიმე ღამე ნაკლები სძინავთ, არ იღვიძებენ უფრო მაღალი ანთებით, მაგრამ მათ აქვთ უფრო დიდი ანთებითი პასუხი კონფლიქტზე. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ნაკლები ძილი ზრდის დაუცველობას სტრესის მიმართ ”, - დაასკვნა სტეფანი ვილსონმა, კვლევის წამყვანმა მკვლევარმა. წყვილები, რომლებიც ღამით შვიდ საათზე მეტს ეძინათ, უფრო მეტად ჩხუბობდნენ ან ერთმანეთის მიმართ ბოროტნი იყვნენ. ფაქტობრივად, ძილის ყოველ საათს წყვილი არ იღებდა, ანთებითი მარკერები გაიზარდა 6 პროცენტით.
საბოლოო ჯამში, ჩემი ქმარი მე გადავრჩი (და გავიზარდე!) წლები მეორე საძინებლის გარეშე და დარწმუნებული ვარ, რომ ახლა ჩვენ ვიქნებით, თუკი შემცირება დაგვჭირდება. ბევრ წყვილს არ აქვს შესაძლებლობა დაეყრდნოს მეორე საწოლს და მე ვხვდები, რომ ჩვენ გაგვიმართლა, რომ გვაქვს ეს ვარიანტი. თუმცა, მე ვდგავარ ჩვენს გადაწყვეტილებას შევქმნათ სივრცე, როდესაც ეს დაგვჭირდება. საწოლში არის რაღაც ძალიან აღმდგენი, რომელსაც შენ თვითონ მიიღებ. ეს დაგამშვიდებს და დილით, დაგაფასებს ყველაფერს, რაც გაქვს, თუნდაც ის არ იყოს სრულყოფილი და სჭირდება მუშაობა და მოითხოვს დაუსრულებელ მოთმინებას. ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია და თუ ღამით განსხვავებული პარამეტრია ის რაც თქვენ გჭირდებათ რომ დააჭიროთ გადატვირთვის ღილაკს? მაშინ შენ აკეთებ.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2019 წლის მაისში.
