რაც არ უნდა სულელურად ჟღერდეს, თქვენს ცხოვრებაში მცირე (ან დიდი) ბრჭყვიალების ჩამოსათვლელად დრო საოცარ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ხედავთ თქვენს სამყაროს. დაიწყეთ მცირედით და სცადეთ დაინახოთ, თუ როგორ იძლევა თქვენი კურთხევების დათვლის მხოლოდ 10 დღე ახალი ხედვის სათვალეებს!
თუ აღმოჩნდებით მოღრუბლული ქარიშხლის ღრუბლის ქვეშ, სადაც ყოველდღე იგრძნობა წვიმა და უბრალოდ უარესისკენ მიდიხართ, შესაძლოა დრო იყოს პერსპექტიული ხელახალი კალიბრაციისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია გავლენის მოხდენა ცუდ დამოკიდებულებაზე რამდენიმე დამხმარე საშუალებითა და ინსტრუმენტებით. ერთი სასარგებლო ინსტრუმენტი არის მადლიერების ჟურნალი.
1
იპოვეთ თქვენი ჟურნალი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უკვე ინახავთ ჟურნალს ან თავს იკავებთ იმისგან, რომ რაიმე დაწეროთ, გპირდებით, რომ ეს არის ის, რისი მოგვარებაც შეგიძლიათ. შეიძინეთ პატარა რვეული, შექმენით ფაილი თქვენს კომპიუტერში, ან თუნდაც დაიწყეთ სია თქვენს ტელეფონში (ტელეფონის უმარტივეს მოდელებსაც კი მაინც უნდა ჰქონდეთ ეს შესაძლებლობები). მე გირჩევთ ხელწერას ნამდვილ ჟურნალში, თუ ეს შესაძლებელია, რადგან უფრო ადვილია სიტყვებთან დაკავშირება და ეს გაძლევთ რაიმე ხელშესახებს.
2
დაიწყეთ მცირედით
შეადგინეთ იმ ნივთების სია, რომლებიც მოგწონთ თქვენი დღიდან. ნუ დატვირთავთ საკუთარ თავს გრძელი სიით. დაიწყეთ ყოველდღე სამიდან ხუთ ერთეულის ჩამოთვლით. ეს შეინარჩუნებს მის მართვას. არ არის საჭირო ლამაზი იყოს. უბრალოდ ჩაწერეთ ერთეულები სიაში დღის თარიღთან ერთად. თუ შეგიძლია, სცადე ეს ჩაწერა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს რიტმის დასადგენად.
3
აირჩიეთ კატეგორიები
თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ თქვენი მეგობრის ურთიერთობების სია, რომელიც ყოველთვის გისმენს თქვენ ან თქვენს დას, რომელიც აცხობს თქვენთვის ყოველი სტუმრობისას. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ ის ნივთები, რომლებიც შენიშნეთ სასეირნოდ ან ლანჩის შესვენების დროს, როგორიცაა ნათელი ფერის ყვავილი ან მორთული ვიტრაჟი. სცადეთ იმ ნივთების ჩამონათვალი, რომლებიც თქვენს გრძნობებს აგიჟებს. უფრო მეტი იდეა გაფართოვდება, თუ ამას ჩვევად აქცევთ.
4
დაადგინეთ გამოცდის პერიოდი
მე გირჩევთ სადღაც 10 დღიდან ერთ თვემდე მადლიერების ჟურნალის შექმნას, სანამ საკუთარ თავს გამოიკვლევთ თქვენი მსოფლმხედველობის რაიმე დრამატული ცვლილებისთვის. მე ვიტყვი, რომ მე კვლავ მესმის უფრო მსუბუქი, ბედნიერი სულების შემთხვევები, ასევე გულები, რომლებიც მოულოდნელად ივსება იმ ადამიანების მადლიერებით, რომლებმაც სცადეს ეს მიდგომა. თქვენ ხელახლა აღმოაჩენთ იმას, რაც დაკარგული გაქვთ, როცა დრო დაუთმეთ მათ ჩამოწერას და შეგნებულად შეამჩნევთ იმას, რაც თქვენს გარშემოა.
გაბედავ რომ სცადო!
უფრო მადლიერების შესახებ
3 გზა მადლიერების დამოკიდებულების
გააცოცხლეთ თქვენი შემოქმედება ჟურნალისტიკის საშუალებით
მადლიერების გამოხატვის 8 გზა
