ნამდვილი ამბავი: მე ყოველდღიურად ვსვამდი 22 აბი, ყოველდღე. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ მე მძიმე ავადმყოფობა მჭირდებოდა, მაგრამ, ფაქტობრივად, მე ვიტანჯებოდი საპირისპიროდ - ჩემი თავდადებული სწრაფვა ჯანმრთელობა. მუჭები ავიღე დანამატები ყოველდღე, იმ იმედით, რომ თავიდან ავიცილებ კიბოს, გავაძლიერებ ჩემს ძვლებს, ვიზრდი უფრო დიდ თმას (თავზე), ვკარგავ თმას (ზე) ჩემი სახე), ააშენე კუნთი, დაწვი ცხიმი, გაზარდე ჩემი იმუნური სისტემა და თითქმის ნებისმიერი სხვა რამ, რისი წარმოდგენაც შეგიძლია -ის
მე ყოველთვის ვყოფილვარ ერთი ორი დარტყმით გულწრფელი ჩვენებისა და სამეცნიერო პრეტენზიებით სავსე იარლიყისა და "მტკიცებულება." (თავდაყირა: მე მაინც ვიცი, რომ მე ვარ ძუძუ?) და ერთ -ერთი დანამატი, რომელიც ყველაზე მეტად მეძახდა, იყო პრობიოტიკური ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანსაღი ნაწლავის ბაქტერიების არსებობა დაკავშირებულია ყველაფერთან, ნაკლები დეპრესიით და შფოთვით, ავადმყოფობისადმი წინააღმდეგობით, წონის დაკლებით. დავრწმუნდი, რომ შევიძინე უმაღლესი დონის აბი, შევინახე მაცივარში და ყოველდღე ერთგულად მივიღე.
სანამ მე არ გავაკეთე.
ერთ დღეს მე შევხედე ტაბლეტების ბოთლების მთელ თაროზე, სავსე ყოველკვირეული აბების კონტეინერით, რომელიც გააოცებდა ყველაზე ავადმყოფი რვაცერც კი და დავინტერესდი, რას ვაკეთებ დედამიწაზე. მე, ყოველმხრივ, წარმოუდგენლად ჯანმრთელი ვიყავი. მართლა მჭირდებოდა ეს ყველაფერი? ამიტომ თავი დავანებე. Ყველა ეს. დიახ, თუნდაც მულტივიტამინი.
მეტი:როდესაც ქალებმა უნდა მიიღონ და არ უნდა მიიღონ ვიტამინის დანამატები
ეს პატარა ექსპერიმენტი დამეხმარა სწრაფად მენახა რომელი დანამატები ვიღებდი, რადგან ისინი მეხმარებოდნენ და რომელსაც შიშის გამო ვიღებდი. და აბსოლუტური უმრავლესობა ჯდება ამ უკანასკნელ კატეგორიაში, მათ შორის, სამწუხაროდ, ჩემი საყვარელი პრობიოტიკი. როდესაც მე შევწყვიტე მისი მიღება, არაფერი შეცვლილა ჩემს განწყობაზე, იმუნურ სისტემაზე ან თუნდაც ჩემს განავალზე.
მაგრამ! ერთ დღეს მივიღე ყურის ინფექცია (დიახ, როგორც ზრდასრული, ნუ იცინი, ეს გიჟივით მტკივა) და დამინიშნა ანტიბიოტიკები. როდესაც მათ ვიღებდი, მაშინვე შევამჩნიე ნაწლავების პრობლემები. ჩემმა ექიმმა მირჩია პრობიოტიკების მიღება, რათა ჩემი ანტიბიოტიკებით განადგურებული ნაწლავი კარგი ბაქტერიებით გამესახლებინა. და ის მუშაობდა მაგიურად! სინამდვილეში, ის იმდენად კარგად მუშაობდა, რომ ახლა მე ვინახავ ბოთლს ხელში, როდესაც მე ან ჩემს შვილებს მუცლის პრობლემები შეექმნებათ.
ჩემი პატარა ექსპერიმენტი არ გააკვირვებს ბოლოდროინდელი კვლევის ავტორებს, გამოქვეყნებული გენომის მედიცინა, რომელმაც აღმოაჩინა რომ ჯანმრთელი ადამიანებისთვის პრობიოტიკები ბევრს არ აკეთებენ. მკვლევარებმა დაათვალიერეს შვიდი კვლევის შედეგები, რომლებიც ჩატარდა აბების, საკვები პროდუქტების, სასმელების და პაკეტების გამოყენებით, რომლებიც აცხადებდნენ პრობიოტიკურ სარგებელს. Შედეგები?
”არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება გამოკვლევის თანმიმდევრული ეფექტების შესახებ პრობიოტიკები ჯანსაღი მოზრდილებში ფეკალური მიკრობიოტის შემადგენლობის შესახებ, მიუხედავად იმისა, რომ პრობიოტიკური პროდუქტები მოხმარებულია დიდი რაოდენობით მოსახლეობის მიერ, ” - წერდნენ ისინი. თუმცა, ისინი აღიარებენ, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკებს შეუძლიათ გარკვეული სარგებელი მოუტანონ ავადმყოფებს, როგორც მე ყურის ინფექციის დროს.
მეტი: მე ავიღე მცენარეული ენერგიის დანამატი და კინაღამ მომკლა
მიუხედავად იმისა, რომ მეტაანალიზი არ არის საბოლოო-შესწავლილი ნიმუშის ზომები შედარებით მცირე იყო და ვადები მოკლედ-ის აზროვნების საშუალებას იძლევა, განსაკუთრებით მეგა მარკეტინგული აპარატის მიმართ, რომელიც ჯანსაღ დანამატებს უბიძგებს ხალხი
რაც შეეხება დანამატებს, ძველი ანდაზა შეიძლება იყოს ბოლოს და ბოლოს: თუ ის არ გატეხილია, ნუ გაასწორებ!
