ვინაიდან მცენარეული დიეტის პოპულარობა იზრდება, რეცეპტებიც. აქ ჩვენ გაგიზიარებთ სუპერ მარტივ რეცეპტს ვეგანური ყველი, რომელიც იყენებს კეშიუს, როგორც ბაზას. მზა პროდუქტის შედეგად მიიღება კრემისებრი დასალევი "ყველი", რომელიც გაჟღენთილია ციტრუსის ელფერით ახალი ლიმნისგან.
თუ თქვენ ხართ ვეგანი ან უბრალოდ გსურთ რაიმე ახალი სცადოთ, ეს მშვენიერი რეცეპტია. მას შემდეგ, რაც სულ უფრო მეტი დიეტა გამორიცხავს რძის პროდუქტებს, ეს შესანიშნავი ვარიანტია, როდესაც თქვენ გაქვთ ეს ყველიანი ლტოლვა. ბაზარზე ყველის შემცვლელებთან დაკავშირებით ბევრი არჩევანია, მაგრამ ბევრი დამუშავებულია. ეს რეცეპტი მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტს იყენებს და მისი მომზადება ძალიან ადვილია.
მარტივი ვეგანური კეშიუ რეცეპტი
გამოიღებს დაახლოებით 1-1/2 ჭიქას
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა ნედლი ორგანული კეშიუ
- 4 ჭიქა ცხელი წყალი
- 1 ლიმონი, წვნიანი და დაფქული
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 სუფრის კოვზი საკვები საფუარი
მიმართულებები:
- დიდ თასში დაამატეთ ნედლი კეშიუ და ცხელი წყალი. გადააფარეთ სამზარეულოს პირსახოცი და გააჩერეთ 2-4 საათის განმავლობაში. გადაწურეთ კეშიუ და კარგად ჩამოიბანეთ.
- კვების პროცესორს დაუმატეთ გაჟღენთილი კეშიუ, მარილი, კვების საფუარი და ლიმონის წვენი. დააბლენდერეთ მაღლა და ხშირად აურიეთ, გადაწურეთ თასის გვერდებიდან ქვემოთ. გააგრძელეთ ნარევის დამუშავება, სანამ ის არ გახდება ძალიან გლუვი, და არ იქნება სიმსივნეები.
- ჩაყარეთ ლიმონის ცედრა და დაამატეთ ჯამში. მიირთვით კრეკერით, პურით ან დიპლომატიური ახალი ბოსტნეულით.
უფრო მცენარეული რეცეპტები
ვეგანური შოკოლადის ნუშის ნაჭდევები
ვეგანური ნამცხვრის ნაყინი
მარტივი ვეგანური კითხვა
