ბევრი რამ იცვლება, როდესაც სახლში გყავთ ახალი ბავშვი - და ჰოლივუდის დედა ამბობს, რომ მისმა მეორე შვილმა გააჩინა გასაოცარი შერყევა. ჰილარი დაფი ახლა დაიფიცებს ბოდიბილდინგის ვარჯიშებსკარდიოს მოწყვეტის შემდეგ მან ერთხელ შეასრულა თავისი რუტინა. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ დაფი არასოდეს ფიქრობდა, რომ მძიმე ტვირთის აღმძვრელი გულშემატკივარი იქნებოდა, ის ამტკიცებს, რომ "არასოდეს მიგრძვნია თავი ასე ძლიერად, მაგრამ გამხდარი". ბონუსი? ის კი ზოგავს დროს, ძვირფას პროდუქტს ნებისმიერი დედისთვის (ან საერთოდ ქალისთვის!).
დაუფმა გაიხსენა თავისი სპორტული დარბაზის გამოცხადება ექსკლუზიური ინტერვიუს დროს ქალთა ჯანმრთელობა, აღიარებს ის თავიდან აიცილებდა მძიმე ტვირთის აწევას დარბაზში. ”მე ვფიქრობდი, რომ არ მჭირდება მძიმე წონების გაკეთება, რადგან თუ მძიმე წონებს გავაკეთებ, მე ვიმძიმებ. ტენდენცია მაქვს კუნთების სწრაფად აშენებაზე, ” - განუცხადა მან ჟურნალს. თუმცა, 32 წლის ფეხბურთელს დიდი დრო არ დასჭირვებია შვილის, 7 წლის ლუკას და ქალიშვილი ბენქსის დედა
, 13 თვის განმავლობაში, ბოდიბილდინგის ვარჯიშების გაცნობიერება მისი საუკეთესო ინტერესი იყო. ”მე ვწევ და ვკრავ და ვიყენებ შტანგს, რომელსაც ბევრი წონა აქვს და არასოდეს მიგრძვნია თავი ასე ძლიერად, მაგრამ გამხდარი.”როდესაც მან კარდიო ვარჯიშის შემდგომ დაღლილობისა და შიმშილის შეგრძნების ნიმუშის შემჩნევა დაიწყო, მან ვარჯიშები გადააქცია ძალების ვარჯიშის სრულ რეჟიმში. ”ეს არის მუშაობის განსხვავებული, უფრო ეფექტური გზა,” - თქვა მან. რასაკვირველია, ის კვლავ ვარჯიშობს და ბავშვებს მისდევს.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
სერიოზულად სარგებლობდა გუშინდელი @happylittlecamperbaby წვეულებაზე ბანკებთან ერთად ჩამოხრჩობით (დევნა*)! ამაღელვებელი მოვლენები გველის! დაიცავით @happylittlecamperbaby და @veedanatural ყველა ბუნებრივი მდგრადი ყველაფრისთვის! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
პოსტი, რომელიც გააზიარა ჰილარი დაფი (@hilaryduff) ჩართულია
დაფის ინიციალების შეშფოთება ძალიან დაკავშირებულია, არა? აწიეთ ხელი, თუკი უთვალავ ელიფსურ მანქანას დაესხეთ თავს, ხოლო ჰანტელებს თავიდან აიცილებთ "გაფართოების" შიშით? (*ხელს მაღლა სწევს*) მიხედვით დრო ჟურნალი, მხოლოდ დაახლოებით ამერიკელების 20 პროცენტი აკეთებს კუნთების გასაძლიერებელ მოძრაობებს რომლებიც მუშაობენ კუნთების ძირითად ჯგუფებზე (დაახლოებით ნახევართან შედარებით, რომლებიც ასრულებენ აერობული აქტივობის რეკომენდებულ რაოდენობას). და მაინც, ვარჯიში ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაზრდას, ძვლების გაძლიერებას, ამცირებს გარკვეული დაავადებების რისკს და სხვა.
დაფის თქმით, ის აძლიერებს იმ სასარგებლო შედეგებს, რასაც ხედავს მისი ბოდიბილდინგის ვარჯიშებიდან მოქნილი დიეტის მწვრთნელთან ერთად. ის ქმნის ყოველკვირეულ მენიუს მისთვის დაფუძნებულ ნივთებზე, როგორიცაა ღვინო და შოკოლადით დაფარული ნუში. ”ის ძირითადად ითვლის თქვენს მაკროებს თქვენთვის,” - თქვა მან, ”და ეს იყო გასაოცარი, რადგან ეს ძირითადად მათემატიკური განტოლების მსგავსია, რომელსაც მე უბრალოდ მივყვები და ეს ჩემთვის მართლაც წარმატებული იყო.”
ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ღვინო და გრძნობთ თავს სულელურად მძიმე აწევისგან? დაგვირეგისტრირდით.
