რაც შეეხება ბოძზე ცეკვას, თქვენ ან გიყვართ ან გძულს: ეს არის უაზრო მიწისქვეშა ვარჯიში, შუალედში. სადაც არ უნდა მოექცეთ სპექტრს, ბოძზე ცეკვა აქ არის - და ეს ეხმარება ქალებს, რომ დაუკავშირდნენ სხეულს სრულიად ახალ (და მშვენიერ) გზით.
ვაღიაროთ ქალბატონებო: ბოძზე ცეკვა ცუდად რეპდება. იმავდროულად, ეს არის წინააღმდეგობის ვარჯიშის ერთ -ერთი ყველაზე ინტენსიური ფორმა (ვგულისხმობ, რომ თქვენ უნდა დაიჭიროთ და აკონტროლოთ თქვენი სხეული გრაციოზულად - საჰაერო!). ეს არის ვარჯიში, რომელიც არ არის ორიენტირებული იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი სხეული, არამედ ისწავლოთ ის, რისი გაკეთებაც შეუძლია თქვენს სხეულს - თქვენი მიღწევები დასრულდება როგორც ემოციურ, ასევე ფიზიკურ დონეზე.
მაგალითი: გაიცანით ლუაინ ბრაუნი, პლუს ზომის მოცეკვავე, რომელიც თამაშობს 2006 წლიდან და ახლახან გახდა ვირუსული სენსაცია. მის სახლთან ახლოს მდებარე სტუდიაში შესთავაზეს პოლ ცეკვის შესავალი კლასი, დანარჩენი კი ისტორიაა. ის არ არის მხოლოდ სხეულის პოზიტივის დედოფალი, ის არის ყველაფრის პოზიტივის დედოფალი. როდესაც კომენტარს აკეთებს მეგობრებზე, რომლებიც მას შემდეგ დაშორდნენ მას მას შემდეგ რაც მან დაიწყო კონკურსი, მისი ოპტიმისტური და ბუმბერაზი დამოკიდებულება მის მიმართ აღმაფრთოვანებელია-მე რომ მის ქუსლზე ვიყო, ბევრი წაქცევა იქნებოდა.
სერიოზულად, არ გინდა მხოლოდ მასთან ერთად წვეულება? და LuAyne მხოლოდ ერთ -ერთია იმ მრავალი ქალიდან, რომლებმაც შთააგონეს ბოძზე ცეკვა.
1. მაკედა სმიტი
”მახსოვს, 50 წლის ასაკში მინდოდა გამეძლიერებინა ჩემი ვარჯიში. დავდიოდი იოგას ადგილობრივ კლასზე, მაგრამ ეს არ მხიბლავდა იმდენად, რამდენადაც დავბრუნდი. შემდეგ მე წავაწყდი ცოცხალ სოციალურ გარიგებას ბოძზე ცეკვის გაკვეთილებზე - და ამ პირველმა კლასმა სამუდამოდ დამიბრუნა! უკვე სამი წელია. მე ვაწარმოებ ჩემს ბიზნესს, ვზრუნავ დედაზე და ბებია ვარ - მაგრამ კლასში სხვაზე არაფერზე ვფიქრობ, გარდა ახალი ნაბიჯების დაპყრობისა. პოლუსზე ცეკვა მაძლევს საშუალებას ვიყო ზღაპრული, სენსუალური, ძლიერი და სექსუალური, დამხმარე ქალების უსაფრთხო და მოსიყვარულე გარემოში. ვის სჭირდება სპორტული დარბაზის ფეხსაცმელი და ოფლი, როდესაც შეგიძლია ივარჯიშო 8 დიუმიანი ქუსლით (რომელიც მე დავამთავრე) და ნადავლის შორტებით? ”
2. დანიელ ამიკო
ფოტო კრედიტი: დანიელ ამიკო
”თითქმის ორი წლის წინ, მე დავიწყე კენჭისყრა ცხოვრების უხეში პერიოდის დროს. მე გამოვიყენე გაკვეთილები, როგორც გამოსავალი, რომ თავი შემეკავებინა საგნებისგან - მაგრამ ისინი უფრო მეტად გახდნენ. ისე დადიხართ, თითქოს გაქვთ ეს სექსუალური საიდუმლო, რომელიც გამოგარჩევთ სხვა ადამიანებისგან. თავს ამაყად გრძნობთ, რომ იცით, რომ თქვენ გაქვთ უნარი აწიოთ თქვენი სხეული თქვენს თავზე და ტრიალეთ ჰაერში ძალისხმევის გარეშე - ეს ამაღელვებელია! თავს სუპერქართულად გრძნობ. პოლუსმა შეცვალა ჩემი ცხოვრება - და დიდი შანსია, რომ ყველა ქალი, ვინც პოლუსზეა, იგივეს გეტყვის. მას შემდეგ მე გავხდი ინსტრუქტორი და წამოვიღე ბოძების ტანსაცმლის საკუთარი ხაზი, სახელწოდებით LeiVola Polewear (რაც იტალიურად ნიშნავს "ის Soars"). "
3. ვიქტორია შოკლი
”როდესაც ვიზრდებოდი, მე არასოდეს ვაკეთებდი ფიზიკურ აქტივობას სპორტული დარბაზის გაკვეთილების გარეთ და მაშინაც ეს უნებლიედ იყო. კიბეებზე ასვლისას სუნთქვა შემეკრა და მაიმუნის ბარებსაც კი ვერ შევძლებდი! მე გამხდარი და სუსტი ვიყავი კუნთების განსაზღვრის გარეშე - მეზიზღებოდა მუცლის გამოჩენა, რადგან არ მქონდა მუცლის ღრუს და ყოველთვის ვდარდობდი იმაზე, რომ მე ვიყავი ძალიან ფერმკრთალი, გამხდარი, ძალიან მაღალი. მე ვცადე ყალბი სათრიმლავი ლოსიონები და ბიუსჰალტერი, და გამიზნულად შევიძინე ფეხსაცმელი ქუსლის გარეშე, რომ არ ვიყო "ძალიან" მაღალი მათში. ეს ყველაფერი შეიცვალა, როდესაც აღმოვაჩინე ბოძზე ცეკვა. მე აღმოვაჩინე მხარდამჭერი, მხიარული ქალების საოცარი ჯგუფი, რომლებსაც არ აინტერესებთ როგორ გამოიყურებით და რა ფიტნეს დონეზე ხართ. მე არა მხოლოდ ფიზიკურად ვგრძნობ თავს უკეთესად, არამედ ბევრად უფრო მეტს ნდობა. თავს საკმარისად ლამაზად ვგრძნობ, რომ შევიძინო (და ჩავიცვა!) ჩემი პირველი მოსავლის საფენი და ამაყად ვივლი 7 დიუმიან პლატფორმებზე... იმისდა მიუხედავად, რომ ისინი 6’2 make მე მაძლევენ. ”
4. შალან რემსი
”სამი წლის წინ დავიწყე ბოძზე ცეკვა: მე გამოვედი ძალიან არაჯანსაღი ურთიერთობიდან, რომელმაც დატოვა ჩემი თვითშეფასება და სხეულის გამოსახულება ტუალეტში. მე მინდოდა ისეთი რამ, რაც დამეხმარებოდა თავდაჯერებულობის მოპოვებაში, მაგრამ ასევე მომცემდა საკუთარ თავს გარკვეული დროის განმავლობაში - რისი გაკეთებაც, როგორც სამი შვილის დედა, ზოგჯერ რთულია. გულწრფელად შემიძლია ვთქვა, რომ ბოძმა შეცვალა ჩემი ცხოვრება და დამეხმარა განკურნება შიგნიდან. მე ახლა ვასწავლი კლასებს და ვაწარმოებ ჩემს ბიზნესს. მე ვნერვიულობ პოლუსზე და იმაზე, რაც მან გააკეთა არა მხოლოდ ჩემი სხეულის, არამედ ჩემი გულისთვის. ”
სხეულის რწმენის მეტი რჩევა
მოდის ბლოგერი თავისი სხეულის ფოტოშოპით სარგებლობს
სხეულის გამოსახულების ვიდეო, რომელიც ცრემლებამდე მოგაყენებთ და სრულიად შთაგონებულს დაგტოვებთ!
რატომ შეიძლება ახალმა პიჟამამ გაზარდოს თქვენი ნდობა
