წელიწადის ამ დროს, მე ხშირად მეკითხებიან წინადადებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს მზე და სერფინგის სილამაზის საკითხები. ისინი აწარმოებენ გამას თმას, რომელიც ხდება მწვანე, მზისგან დამწვარი კანის და ცელულიტის მკურნალობის ბუნებრივი გზები. ეს ყველაფერი საერთო საკითხებია, მაგრამ იცოდით რომ თქვენი კონდიციონერი ფარულად დაგბერებთ?
თქვენი ჰაერის კონდიციონერის საიდუმლო ბოროტება
ქალების უმეტესობა ვერ ხვდება, რომ ოთახი შეიძლება იყოს ისეთი მშრალი და მშრალი, როგორც გობის უდაბნო, როდესაც კონდიციონერი მუდმივად აფეთქებს. "იდეალური ტენიანობის კომფორტი ადამიანებისთვის შეიძლება იყოს 40 -დან 60 პროცენტამდე", - ამბობს ჰეზერ ჰაუსენბლასი, დოქტორი, ფლორიდის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობისა და ადამიანთა მუშაობის კოლეჯიდან. ”და კონდიციონერები არ არიან განსაკუთრებით შერჩეულები იმ ტენიანობის მიმართ, რომელსაც ისინი შეიტანენ. ასე რომ, ჩვენ მუდმივად ვწოვთ სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებს კანიდან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი პირობების სიმრავლე. ”
თუ ეს არ იყო საკმარისად ცუდი, მას შემდეგ, რაც გაგრილების შემდეგ ჩავდივართ მცხუნვარე მზეში, ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება ძალიან სტრესულია კანისთვის. ”ჩვენს სახეებსა და სხეულებს შეუძლიათ ცემის შედეგი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველაფერი ნაადრევი ნაოჭების, აკნეს გაჩენისა და უხეში, მჭიდრო, ქავილი, ქერცლი ან გაჭიმული კანი დერმატიტამდე, ფსორიაზისა და ეგზემის გაუარესება, ელასტიურობის დაკარგვაც კი - რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენს სხეულზე მუდმივად მცირდება, ” ამბობს ჰედერი.
Რა უნდა ვქნა? ჰედერი გვირჩევს "შიგნით-გარეთ" მიდგომას, რომელიც მოიცავს შემდეგ რჩევებს.
როგორ ვებრძოლოთ დაბერების ნიშნებს ზაფხულში
1
დარჩი ჰიდრატირებული
დალიეთ თქვენი სხეულის წონის მინიმუმ ნახევარი უნცია წყალში ან დაბალი შაქრის წვენებით ყოველდღე.
2
იტვირთეთ ანტიოქსიდანტებით
აირჩიე ისეთი დანამატები, როგორიცაა მაღალი სიმძლავრის ორგანული რესვერატროლი, თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული ზიანის დასაძლევად.
3
დაამატეთ კაკაო თქვენს დიეტაში
კვლევამ აჩვენა, რომ კაკაო იცავს კანს ნაოჭებისა და მზის ზემოქმედებით გამოწვეული კოლაგენის დაზიანებისგან. (დიახ, ეს მოიცავს შოკოლადს!)
4
ეძიეთ იმუნიტეტი
მონოლაურმჟავას და ვიტამინი D3- ის დამატება თქვენს იმუნურ სისტემას აძლევს ჯანსაღ ფეხს ნებისმიერ დროს.
5
გაზარდეთ თქვენი ფიჭური მომსახურება
მიიღეთ კანის, თმისა და ფრჩხილების დამცავი კოლაგენის გამაძლიერებელი და კერატინის გამაძლიერებელი დანამატები, რათა აღადგინოთ კარგი უჯრედული ჯანმრთელობა გარე ქსოვილებში, რაც ინარჩუნებს მთლიანობას შიგნით არსებულ ყველაფერზე.
უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ კარგ დიეტასაც და დიდ გენებსაც კი სჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების და დიდი ფლოპიანი ქუდის დახმარება!
სხვა საზაფხულო სილამაზის გადაწყვეტილებები
გააკეთეთ საკუთარი თავი მწვანე თმისთვის
აქ არის ჩემი საყვარელი წვრილმანი რეცეპტი მათთვის, ვინც დაზარალებულია ქლორის მიერ თმის გამწვანებით. შეურიეთ ერთმანეთს ორი კვერცხი, ერთი ლიმონის წვენი, სამი ნახევარი კვერცხის ნაჭუჭი ჯადოქრის თხილი და ერთი ნახევარი კვერცხის ნაჭუჭი ყვავილოვანი ზეთი. გამოიყენეთ დიდი ბამბა, რომ წაისვათ ნარევი თმის მთელ სიგრძეზე, განსაკუთრებით ბოლოებზე. ნახევარი საათის შემდეგ ნაზად შეიზილეთ სკალპი თითებით. ჩამოიბანეთ უამრავი თბილი წყლით, შემდეგ კი ჩვეულებრივი შამპუნით და კონდიციონერით.
მზის დამწვრობის მკურნალობა საკუთარი ხელით
მზისგან დამწვრობის მოსახსნელად, ჩაყარეთ რამდენიმე ყინულის კუბი ჭიქა გვირილის ჩაიში, შემდეგ ჩაყარეთ ბამბის ბურთულებში და გამოიყენეთ კომპრესად 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში.
ცელულიტის ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ცელულიტის ხელნაკეთი რეცეპტი, თუ თქვენ აღმოჩნდებით სუფთა, სუფთა მარილიანი წყლის მახლობლად, ჩათვალეთ ეს როგორც ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება. ჯერ აიღეთ მყარი ჯაგრისი და მშრალი ჯაგრისით გახეხეთ ფეხები. შემდეგ ჩაყარეთ სერფინგში 20 წუთის განმავლობაში. თქვენი სხეული შთანთქავს ოკეანის მინერალებს, რაც ხელს შეუწყობს წყლის შეკავების შემცირებას და, ცელულიტს. ასევე იცოდეთ, რომ ხილის უმეტესობა ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა. ასე რომ მიირთვით ბევრი თქვენი ადგილობრივი შეთავაზება, როგორიცაა პაპაია, გუავა, შავი მოცხარი, მარწყვი და ანანასი.
ბონუსი
ხილის რბილობი ქმნის საოცარ ბუნებრივ გამწმენდს. წაისვით სახეზე და შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
მეტი კანის მოვლის რჩევა
ზაფხულის სილამაზის საბოლოო სახელმძღვანელო
წვრილმანი პორების ზოლები
როგორ იქმნება სილამაზის პროდუქტები
