მთლიანი ხორბლის ფრანგული სადღეგრძელო ჩხირები და ხილის ნაყენი სოუსი-SheKnows

ვის არ უყვარს ის რბილი, კარაქიანი და უგემრიელესი ფრანგული ტოსტი ჯოხებს იღებთ სკოლის კაფეტერიებში? რაც არ უნდა კარგი იყოს, ისინი არ არიან ლანჩის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. იმის ნაცვლად, რომ ისინი მთლიანად ამოიღოთ მენიუდან, ჩვენ მათ მივეცით ახალი, ჯანსაღი სახე!

დაკავშირებული ამბავი. გვისმინეთ - მართა სტიუარტის უახლესი წვნიანის რეცეპტი ნამდვილად იდეალურია ზაფხულის ცხელ დღეებში

ეს ხორბლის ფრანგული სადღეგრძელოს ჩხირები ისეთივეა, როგორიც თქვენ გაიზარდეთ, მხოლოდ ბევრად უფრო ჯანსაღი, ხრაშუნა! ჩვენ მოვახერხე ჩვენი Chex მარცვლეულის გართობა დამატებული crunch. ჩვენ ასევე დავაწყვილეთ ისინი ხელნაკეთი ფორთოხლის მარმელადის პარკით, იდეალურია დასალევად!

მთლიანი ხორბლის ფრანგული სადღეგრძელო ჩხირები და ხილის დიპლომატიური სოუსი

იძლევა დაახლოებით 8. მარმელადი იძლევა 1-1/2 პინტს.

შემადგენლობა:

ფრანგული სადღეგრძელოსთვის:

• 12 ნაჭერი სქელი ხორბლის პური
• 6 კვერცხი
• 1 ჭიქა კრემი
• 2/3 ჭიქა 2 პროცენტი რძე
• 1/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
• 1 სუფრის კოვზი დარიჩინი
• 2 ჭიქა Chex მარცვლეული, დაფქული

მარმელადისთვის:

• 2 დიდი უთესლო ფორთოხალი
• 1 ლიმონი
• 4 ჭიქა შაქარი

მიმართულებები:

1. მარმელადის გასაკეთებლად: ლიმონი და ფორთოხალი დაჭერით ნახევარმთვარის ფორმებად, გადაყარეთ თესლი. მოათავსეთ ხილი დიდ ქვაბში და დაამატეთ 4 ჭიქა წყალი. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, ხშირად აურიეთ. გადმოდგით ცეცხლიდან და აურიეთ შაქარი. გავაგრილოთ ოთახის ტემპერატურაზე (ეს გავაკეთეთ ღამით). მეორე დღეს, ნარევი კვლავ მიიყვანეთ ადუღებამდე და შემდეგ მოხარშეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ კანი ზემოდან. ჩაასხით მარმელადი სტერილურ მეისონის ქილებში და გააგრილეთ.
2. გააცხელეთ ღუმელი 425 გრადუსამდე F. ჩხირების გასაკეთებლად, დაჭერით პური მესამედში და მოათავსეთ ცხიმწასმულ საცხობ ფორმაში.
3. ათქვიფეთ კვერცხი, ნაღები, რძე, დარიჩინი და ყავისფერი შაქარი შერევით თასში. მას შემდეგ, რაც აურიეთ, დაასხით ნარევი პურის ნაჭრებზე. გააჩერეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში.
4. ჩაასხით ჩხირები ჩექსის ნაზავით, გადააბრუნეთ ორივე მხარეს. გაყინეთ გამყარებამდე, დაახლოებით 30-60 წუთის განმავლობაში.
5. როგორც კი გამაგრდება, აცხვეთ ექვსი წუთის განმავლობაში, გადააბრუნეთ ისინი და გამოაცხვეთ კიდევ ექვსიდან რვა წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

უფრო ჯანსაღი ხორბლის რეცეპტები

ღორები მთლიანი ხორბლის საბნის რეცეპტში
უშაქრო ბანანის პური მთლიანი ხორბლის ფქვილით
მთლიანი ხორბლის ბანანის ბლინები