თქვენი გარეგნობა და გარეგნობა კავშირშია თქვენს დიეტასთან. მიეცით თქვენს სხეულს დაბერების საწინააღმდეგო გაზარდეთ ეს შესანიშნავი საკვები თქვენთვის.
ველური ორაგული
აქ არის გარიგება: ველური ორაგული არის ჯანსაღი საკვების წმინდა გრაალი. ეს სილამაზე დაბალია ნატრიუმით და რიბოფლავინის, ფოსფორის, ვიტამინი B6, ვიტამინი B12, სელენი და ცილის შესანიშნავი წყაროა. ველური ორაგული ამცირებს ტრიგლიცერიდებს, რომლებიც დაკავშირებულია ცუდ ქოლესტერინთან. ის ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას; თუ შენ არ აქვს მაღალი წნევა, ეს არის დიდი პროფილაქტიკური ღონისძიება. ველური ორაგული ასევე მდიდარია ომეგა -3 აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ამცირებენ მშრალი თვალის სინდრომის რისკს და იცავს ასაკობრივი მაკულარული დეგენერაციისგან. ომეგა -3 ასევე ინარჩუნებს თქვენს თმას, ფრჩხილებს და კანს ბრწყინავს, ცხიმოვანი მჟავების ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. მოკლედ რომ ვთქვათ, ლამაზი კანი, თმა და ფრჩხილები, დაბალი არტერიული წნევა და საერთო ჯანმრთელობა? ჩვენთვის კარგად ჟღერს.
ფისტა
ასე რომ, ეს გასაგებია, რომ ფისტა კარგია თქვენთვის, მაგრამ ვინმემ ნამდვილად იცის რატომ? ფისტა ფაქტობრივად უაღრესად დაუფასებელი კაკალია კვების თვალსაზრისით. ისინი შესანიშნავია ლიპიდების და ლიპოპროტეინების შესამცირებლად, რომლებიც გულის დაავადებების რისკის ფაქტორებია. ისინი ასევე მდიდარია ლუტეინით, რომელიც ოქროა ლამაზი, ჯანსაღი კანისთვის და შესანიშნავი მხედველობის შესანარჩუნებლად. ფისტა ასევე მდიდარია ბეტა კაროტინით და გამა ტოკოფეროლით (E ვიტამინის ფორმა), ეს უკანასკნელი ფლობს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს და თამაშობს როლს ნევროლოგიურ ფუნქციებში. ეს კაკალი არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ გარეგნობას, არამედ საოცრად იგრძნობთ თავს ამავე დროს.
ისპანახი
იფიქრეთ პოპეიზე... ისპანახი სავსეა ანტიოქსიდანტებით და მდიდარია ბეტა კაროტინით, ამიტომ ის კიბოს პროფილაქტიკაა. ეს არის ლუტეინის ფანტასტიკური წყარო, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანსაღ კანს და მხედველობას, არამედ ხელს უშლის ასაკთან დაკავშირებული კუნთების დეგენერაციას. ისპანახი ასევე შეიცავს ლიპოის მჟავას, რომელიც ეხმარება ანტიოქსიდანტურ C ვიტამინს და E ვიტამინის რეგენერაციას. და თუ ეს საკმარისი არ არის, ეს ფოთლოვანი მწვანე სავსეა კალიუმით უმაღლესი ხარისხის ჯანმრთელობისთვის. ისპანახი იდეალურია თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ხოლო ახალგაზრდულად გამოიყურება.
დარიჩინი
ტექნიკურად არ არის საკვები, მაგრამ შეგიძლიათ მოაყაროთ თავზე საკვების. დარიჩინი შესანიშნავია სისხლში შაქრის მარეგულირებლად, რაც ფანტასტიკურია დიაბეტით ან ჰიპოგლიკემიით დაავადებულთათვის. ეს სასარგებლო სანელებელი ასევე ამცირებს LDL ქოლესტერინის დონეს (ცუდი ქოლესტერინი), რაც თავის მხრივ ამცირებს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ითვლება, რომ დარიჩინი ამცირებს ციტოკინებს, რომლებიც დაკავშირებულია ართრიტის ტკივილთან. ის ასევე ხელს უშლის ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს, როგორიცაა პარკინსონის, ალცჰეიმერის, გაფანტული სკლეროზი და ტვინის სიმსივნეები. ეს სანელებელი ღრმად ჩადის და არის დაბერების საწინააღმდეგო საკვები თქვენი სხეულისთვის.
ბერძნული იოგურტი
უცნაური არჩევანი დაბერების საწინააღმდეგო საკვებისთვის, მაგრამ გვისმინეთ. დაბერების საწინააღმდეგო არ არის მხოლოდ თქვენი ფიზიკური გარეგნობა; ეს ასევე ეხება თქვენს პირად კეთილდღეობას და ბერძნული იოგურტის ჭამა შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას. მას აქვს ორჯერ მეტი ცილა ვიდრე თქვენი იოგურტის წამყვანი ბრენდი და ის ასევე შეიცავს აქტიური ბაქტერიული ბაზები, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ეხმარებიან ვიტამინებს შთანთქმის. ვიტამინის უკეთესი შეწოვა ნიშნავს უკეთეს გარეგნობას. გარდა ამისა, ამ პროდუქტს აქვს შესანიშნავი გემო და დაბალი ცხიმი.
მეტი სილამაზეზე
Flirty გაზაფხულის კაბები დაბრუნდა!
5 მგრძნობიარე მასტიმულირებელი გარე გაზაფხულის თარიღის იდეები
ცხელი გაზაფხულის ფეხსაცმლის სტილი თაროებიდან გამოსათვლელად
