ყველა ამბობს, რომ დრო კურნავს ყველა ჭრილობას (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ახლახან იყავით გადაყრილი), მაგრამ რა მოხდება, თუ თვეები ან წლებიც კი გავიდა და თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ ოფიციალურად "მასზე?" ჩვენ გაგიზიარებთ ჩვენს საუკეთესო რჩევებს, თუ როგორ დაიწყოთ პროცესი პროცესის გაჩერებისას გარეთ
ჩვენ ვთხოვეთ ურთიერთობის ექსპერტს და ავტორს დაშლის ბიბლია, რეიჩელ სუსმან, გაგიზიაროთ მისი რჩევები დაშლის შემდეგ გამოჯანმრთელების შესახებ მაშინაც კი, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ არ შეგიძლიათ.
იმისათვის, რომ გააგრძელოთ - თქვენ უნდა გინდოდეთ
არ გგონიათ, რომ ოდესმე შეძლებთ ყოფილთან გადასვლას? იქნებ არ გინდა. "ხშირად ადამიანები გრძნობენ, რომ ვერ შეძლებენ დაშლას, რადგან არ სურთ დაშლა", - აღნიშნავს სუსმანი. ”თუ მათ გადალახეს ეს, მაშინ მათ უნდა მიიღონ ეს მართლაც დასრულდა. მათ არ სურთ აღიარონ, რომ ეს დასრულდა, ასე რომ ისინი ფიქრობენ, რომ ისინი ამას ვერასდროს გადალახავენ, ” - განმარტავს ის.
არ დადგეთ საკუთარ გზაზე
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ პროგნოზები იმის შესახებ, თუ როგორ უმკლავდებით დაშლას. თქვი საკუთარ თავს: "მე ამას არასოდეს გადავლახავ", არის წინასწარმეტყველება, ამბობს სუსმანი და ის, რაც ნამდვილად შეაფერხებს თქვენს გამოჯანმრთელებას. და ეს არ უნდა იყოს ჭეშმარიტი. ”ეს არ ემყარება რეალობას. შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს, ” - გვირჩევს იგი.
გჯეროდეთ, რომ განკურნება შესაძლებელია
დიდი დაშლის დროს, ადვილია იფიქრო, რომ ყოველთვის იგრძნობ ამ სევდიან, დამარცხებულს ან დეპრესიას. მაგრამ ეცადეთ იყოთ გარკვეულწილად ღია სამკურნალო და გამოჯანმრთელების შესაძლებლობისათვის. ”როდესაც თქვენ გამოყოფთ ამ დადებით ენერგიას, ის იწყებს პროცესის მოძრაობას”, - ამბობს სუსმანი. ”ღია ყოფნა იმის შესაძლებლობისთვის, რომ გამოჯანმრთელება მოხდება, საშუალებას მოგცემთ წინ წახვიდეთ მშვენიერი ცხოვრებისკენ, რომელიც მოიცავს ახალ ახალ ურთიერთობას სწორ ადამიანთან.”
გააკეთე თხრა
გამოჯანმრთელების პროცესის ნაწილი მოიცავს დროის გამოყოფას თქვენი დაშლის და ურთიერთობის უკან არსებული ჭეშმარიტების გასარკვევად და არა მხოლოდ რომანტიზმისკენ რაც გქონდათ. ”როდესაც თქვენ მუშაობთ იმის გასარკვევად, თუ რატომ შეარჩიეთ თქვენი პარტნიორი, როგორ მოიქცეთ თქვენ და ის ურთიერთობაში და რატომ დასრულდა ეს, ეს არის ძალიან გამათავისუფლებელი გამოცდილება,” - განმარტავს სუსმანი. ”როდესაც ეს ფაქტორები გამოვლინდება, თქვენ ნამდვილად ხედავთ, რომ დაშლა კარგი იყო, შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ.” სანამ ფეხის მუშაობას გააკეთებ, შენ ხარ უბრალოდ შეხედეთ ურთიერთობას, როგორც ის, რაც გინდოდათ რომ გქონდეთ ჯერ კიდევ, და არა როგორც ის, რაც შეიძლება თავიდანვე არ იყო თქვენთვის შესაფერისი ადგილი.
მოერიდეთ სოციალური მედიის თვალთვალს
ჩვენ ყველა ამას ვაკეთებთ, გვინდა ამის აღიარება თუ არა, მაგრამ ვწყვეტთ თქვენს ყოფილ ონლაინ შემოწმებას. ”ნუ მიაშურებ შენს ყოფილს ფეისბუქზე,” აფრთხილებს სუსმანი. ”ნამდვილად საზიანოა ვიფიქროთ, რომ თქვენი ყოფილი აგრძელებს სტატუსის განახლებებს, ფოტოებს და ა. ეს არის შეცდომაში შემყვანი და გიბიძგებს [და] გიშლის წინსვლისგან, ” - განმარტავს ის. თუ გჭირდებათ, დამალეთ ან წაშალეთ ის, რათა არ შეგედინოთ მუდმივად შემოწმება.
დაეყრდნო თქვენს დამხმარე სისტემას
თქვენ არ ხართ მარტო და არ გჭირდებათ ამ დაშლის გავლა ყოველგვარი მხარდაჭერის გარეშე. სუსმანი გვთავაზობს შექმნას მეგობრების, ოჯახის წევრებისა და კოლეგების დიდი დამხმარე სისტემა და სთხოვოს მათ გაახალისონ თქვენი გამოჯანმრთელების დროს. ”უთხარით მათ შეგახსენოთ, რომ განშორების შემდეგ განკურნება მართლაც შესაძლებელია.” სინამდვილეში, ის ამბობს, რომ თუ საქმეს შეასრულებ, შენი დაშორების გადალახვა უეჭველია.
მეტი დაშლის შესახებ
10 რამ რაც არ უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ
მზად ხართ გააგრძელოთ? 4 სათქმელის უშეცდომო გზები
ყოფილი ყოფილნი: მოიშორეთ წარსულის მოჩვენებები
