ხელების სწორად დაბანა
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ხელების დაბანა მიკრობების განდევნის მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენმა შვილებმა იციან უნდა დაიბანეთ ხელები, მათ შეიძლება არ იცოდნენ როგორ გააკეთონ ეს სწორად. მარიჯკე გირჩევთ ბავშვებს აჩვენოთ როგორ გაშლილი თითები და ხელები ერთმანეთში გადაინაცვლონ, თითები ერთმანეთში შეათამაშონ და ზევით -ქვევით გაიხეხონ. წაახალისეთ მათ დაიმახსოვრონ თითების და ცერა თითების წვერები. ხელების სწრაფი დაბანა ვერ მიაღწევს ამ მნიშვნელოვან ადგილებს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ისინი იღებენ საპონს ყველა კუთხეში. მარიჯკე ასევე მოუწოდებს მშობლებს, დაუბრუნონ ბავშვებს ხელების დაბანის ჩვევა სახლში დაბრუნებისთანავე აბაზანის გამოყენება, რამის ჭამამდე ან დალევამდე და ცემინების, ხველების ან ვინმესთან კონტაქტის შემდეგ ვინ არის. მათი ჩვეული ხელების დაბანას მიჩვევით, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ რაც შეიძლება სწრაფად მოხდეს მიკრობების აღმოფხვრა.
სათანადო კვება და დატენიანება
ყველა ასაკის ადამიანისთვის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი რჩევაა კარგად იკვებოთ და იყოთ დატენიანებული. მარიჯკე განმარტავს, რომ როდესაც ადამიანი დეჰიდრატირებულია, ლორწოვან გარსს შეიძლება გაუჩნდეს ბზარები, რაც ვირუსების შეღწევას აადვილებს. ამიტომ დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები სვამენ უამრავ სითხეს - განსაკუთრებით წყალს. ის ასევე მოუწოდებს მშობლებს, უზრუნველყონ ბავშვებმა ვიტამინების სათანადო მიღება ხილისა და ბოსტნეულისგან. თუ თქვენი პატარები ეწინააღმდეგებიან გარკვეულ ბოსტნეულს, მარიკე გირჩევთ მოძებნოთ რეცეპტები, რომლებიც ბოსტნეულს უფრო გემრიელ ფორმაში მალავენ. ბავშვები ვერასოდეს მიხვდებიან ყველა იმ საკვებ ნივთიერებას, რასაც ისინი იღებენ ამ ნაღების სტაფილოს წვნიანიდან ან მათგან
დაფქული "კარტოფილი" და ბარდა.კბილის ჯაგრისები და კბილის პასტები
მარიკემ პირადი გამოცდილებიდან შეიტყო რა სარგებლობა მოაქვს სახლის თითოეულ წევრს საკუთარი მილის კბილის პასტით. იმ წელს, როდესაც მან გამოიყენა კბილის პასტების გაზიარების წესი, მისი ოჯახის სიცივის მაჩვენებელი მკვეთრად დაეცა. ის ასევე გირჩევთ შეიძინოთ ახალი კბილის ჯაგრისი და გადააგდოთ თქვენი ბავშვის ძველი მას შემდეგ, რაც ის ავად გახდება.
მოერიდეთ სახის შეხებას
თქვენს შვილს უყვარს მისი სახის შეხება? არ ინერვიულო; უფროსებსაც კი აქვთ მიდრეკილება შეეხოთ ცხვირს, პირს და სახეს. მაგრამ მარიკე განმარტავს, რომ ეს არის ძალიან ცუდი ჩვევა, როდესაც საქმე მიკრობების გავრცელებას ეხება. ასე რომ, შეძლებისდაგვარად, გადაიტანეთ ყურადღება თქვენს პატარას, როდესაც ხედავთ, რომ ის ეხება მის სახეს, რადგან ის ამას გამიზნულად არ აკეთებს.
წყლის ბოთლის სიფრთხილის ზომები
ბავშვებს უყვართ ნივთების გაზიარება. და თუ მათ წყურვილი აქვთ სკოლაში და არ აქვთ საკუთარი წყლის ბოთლი, ისინი სავარაუდოდ გამოიყენებენ სხვისას. იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი შვილის მიკრობების ამოღება მეგობრის ბოთლიდან ან წყლის შადრევანიდან, მარიხკე გირჩევთ მიიღოთ თქვენს პატარას საკუთარი წყლის ბოთლი, რომლის შენახვაც მას შეუძლია.
დაიძინე ისინი
ბავშვებს შეუძლიათ ჩხუბი გაატარონ ძილის წინ, მაგრამ მარიხკე განმარტავს, რომ რადგან ძილი კვებავს და აახალგაზრდავებს სხეულს, ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენონ. იგი განმარტავს: ”დაღლილი ადამიანები უფრო ადვილად ავადდებიან, ასე რომ, თუ ეს განსაკუთრებული შემთხვევა არ არის, აღასრულეთ ეს ძილის დრო.”
მარიკესგან მეტი რჩევების მისაღებად, შეამოწმეთ იგი პროფესიონალური ვებ გვერდი და ის ბლოგი ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მთელი ოჯახი ჯანმრთელი მთელი სეზონის განმავლობაში!
