ცდილობს გადალახოს ბოლოდროინდელი დაშლა? თქვენ უნდა დაიწყოთ ჯანსაღი ჩვევების დანერგვით თქვენს ცხოვრებაში. აქ არის ხუთი დაძლევის სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ ამ გზაზე.
1. იპოვნეთ ახალი შემცვლელი "მნიშვნელოვანი სხვა"
ახლა ეს ის არ არის რაც შენ გგონია! რასაც ვგულისხმობ არის ჰობის შერჩევა, რომელიც სიხარულს და კმაყოფილებას მოგიტანთ და გახადეთ თქვენი „ახალი ურთიერთობა“.
წლების წინ ცუდი დაშლის შემდეგ, გადავწყვიტე, რომ სპორტული დარბაზი იქნებოდა ჩემი ახალი მეგობარი ბიჭი. მე არასოდეს მინახავს დრო საკუთარი თავისთვის ურთიერთობაში და ამის გადაწყვეტილებით, მან შეცვალა ჩემი ცხოვრება. დავიწყე საკუთარი თავის უკეთ შეგრძნება. მე დავდე პირობა, რომ არ დავუშვებ ჩემს ურთიერთობას სპორტული დარბაზი ძალიან მჭიდროდ. კვირაში ხუთი დღე მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში დავდიოდი. სხვა დღეებში მე გავაკეთებდი სხვა სასიამოვნო საქმეს, როგორიცაა 30 წუთი ჯდომა და ყავის მაღაზიაში კითხვა. ახლა, ამის მიზეზი არ იყო ძველი ურთიერთობის ახალი ურთიერთობით შეცვლა, არამედ ჯანსაღი ჩვევების დანერგვა ჩემს ცხოვრებაში, სადაც მეორე ნომერი ჩნდება.
2. დაარღვიე რამე ტოქსიკური შენს ცხოვრებაში
როდესაც დავდე ფიცი ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, დავიწყე ყველაფრის აღმოფხვრა, რაც მე შხამიანი აღმოვაჩინე ჩემს ცხოვრებაში. და ეს მოიცავდა სხვა არაჯანსაღ ურთიერთობებსაც. მე უფრო გავაცნობიერე ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანები და შევაფასე მათ შემოიტანეს მშვიდობა თუ ქაოსი ჩემს ცხოვრებაში. მივხვდი, რომ მყავდა რამოდენიმე, ვინც ქაოსი შექმნა და ეს მაშინ იყო, როცა მათ დავშორდი.
3. დაიწყეთ აღდგენა
დრო დაუთმეთ რა შენ სიყვარული ცხოვრებაში და რაც ქმნის შენ ბედნიერი ურთიერთობისას ხშირად კარგავთ მხედველობას იმ საგნებზე, რომლებიც ბედნიერებას გიქმნით. ჩემი რჩევა იქნება დავიწყოთ ბოლოში. მას შემდეგ რაც ტოქსიკური ნივთები აღმოიფხვრება, თქვენ შეიძლება ბევრი არ გქონდეთ და ეს ნორმალურია! ეს არის ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ კომფორტულად იგრძნოთ თავი იმასთან, ვინც ხართ. შეიძლება გქონდეთ მშვიდი ღამეები მარტო. ისწავლეთ ამით კომფორტულად ყოფნა. ისწავლეთ ამის მიღება და აკეთეთ ის, რაც ნამდვილად გიყვართ.
მახსოვს, თავიდან თავს უხერხულად ვგრძნობდი, შაბათს საღამოს ჩემს ბინაში მარტო ყოფნა. მაგრამ საბოლოოდ მე ვისიამოვნე და გავიზარდე იმის გამო, რომ მარტო იმ ღამეს შემეძლო გამომეძიებინა ის, რაც მე ნამდვილად მინდოდა ცხოვრებაში. ახლა, სწორედ მაშინ დავიწყე ჭეშმარიტად ჩამოყალიბება ისეთად, როგორიც დღეს ვარ.
4. მზად იყავით დიდი ცვლილებებისთვის შენ
მას შემდეგ, რაც თქვენ გადახვალთ აღმშენებლობის გზაზე, თქვენ შეამჩნევთ, რამდენად უფრო მარტივი გახდა თქვენი ცხოვრება… ნაკლები დრამატიზმი, ხალხის ნაკლებობა/საგნები, რომლებსაც ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა და უფრო სრულყოფილი შენ.
ეს იყო მაშინ, როდესაც აღმოვაჩინე ჩემი ვნებები, მივმართე სამაგისტრო სკოლებს და მიმიღეს. მე რომ ჩემს ცხოვრებაში მაინც მქონოდა არეულობა, მე არ მექნებოდა სივრცე იმის გასარკვევად, თუ როგორი იქნებოდა ჩემი მომავალი.
5. მიღება
ეს არის ბოლო ნაბიჯი ურთიერთობიდან ჭეშმარიტად გადასვლისა და ამ მოგზაურობის დაწყების მიზნით, უფრო ჯანსაღ თქვენზე. ერთ დღეს თქვენ გაიღვიძებთ და მიხვდებით რამდენად განსხვავებულია თქვენი ცხოვრება. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ იმის შეხსენება, რაც ადრე იყო. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, გთხოვთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ეს ასეა ნორმალური და ნაწილი "მწუხარება შენი ძველი ცხოვრების" პროცესის. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ეს ხდება, გადააბრუნეთ თქვენი გონება დაუბრუნდით იმას, თუ რამდენად კარგად გრძნობთ თავს ამ მომენტში და რა სისულელედ გრძნობდით თავს, როდესაც ყველაფერი სხვაგვარად იყო.
შეიძლება ასე ადვილი იყოს ნოსტალგია წარსულის ცუდი რაღაცეების მიმართაც კი. რატომ? რადგან ისინი შენი ნაწილი იყვნენ ამდენი ხანი, რაც გამკვიდრდა. ბედნიერება და სიმშვიდე თავს არაკომფორტულად გრძნობს, რადგან არ ხარ მიჩვეული მათ. ისწავლეთ მათი მიღება. უთხარი საკუთარ თავს: ”მე უნდა მივიღო სიკეთე ჩემს ცხოვრებაში და არ გავხდე მონა ჩემი წარსული არაჯანსაღი ცხოვრების”.
ბონუს რჩევა… უბრალოდ დარჩი
იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად კარგია ცხოვრება ამ მომენტში და დაემორჩილეთ ამ აზრს. თუ თქვენ შეძლებთ დაიცვას ეს ხუთი მარტივი სტრატეგია, თქვენ მიდიხართ გზაზე ახალი და გაუმჯობესებული თქვენ უმოკლეს დროში!
