თუ გსურთ დაიკლოთ წონაში ან საერთოდ ჯანსაღად იკვებოთ, მაგრამ ტკბილ კბილს ვერ გამოარჩევთ, რატომ არ სცადოთ ეს ულუფები? თუ იყენებთ ნატურალურ დამატკბობლებს და ნაკლებად ცხიმს, ვიდრე ჩვეულებრივ დესერტებს, ისინი შეიძლება იყოს პასუხი თქვენს ჯანმრთელობაზე!
Kellogg's Bite Size Maple & Brown Sugar Frosted Mini Wheats
ეს ტკბილი და ხრაშუნა ნაჭრები შესანიშნავი ანტიდოტია ტკბილი ლტოლვისთვის. მთელი მარცვლეულის ტკბილეული ნიშნავს, რომ თითოეული პატარა გემრიელი კერძი მხოლოდ რვა კალორიაა და რადგან ისინი ბოჭკოვანი მაღალია, თქვენ უფრო სწრაფად იგრძნობთ თავს ვიდრე ჩვეულებრივ მკურნალობას.
ტროპიკული ხილის პარფიტი
ხილის უდაბნოსთვის განსხვავებით, სცადეთ ეს. პატარა შუშის ფენაში ნახევარი ინჩიანი კუბების ნაყოფი, დაფარეთ ქვედა უცხიმო იოგურტის გულუხვი ფენით და ზემოდან გახურებული ნუშით. არა მხოლოდ გემრიელ ხილს მიიღებთ, ის მხოლოდ 100 კალორიაა!
ბანანის, კენკრისა და ბატის რძის ყინულის ლოლი
გადაყარეთ თქვენი ჩვეულებრივი ნაყინი ამ გემრიელი ლალიპებისთვის. ისინი არა მხოლოდ ტკბილი და მდიდარია გემოთი, არამედ ჯანსაღებიც არიან. გაასუფთავეთ ერთი ბანანი, ერთი და ნახევარი ჭიქა უცხიმო რძე და ორი ჭიქა ახალი კენკრა სუფრის კოვზ თაფლთან ერთად და აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ, დაასხით ნარევი მოლიპულ ფორმებში და დაელოდეთ მათ გამყარებას! უგემრიელესი ტკბილეული უმოკლეს დროში
ნუში და შავი შოკოლადი
შოკოლადზე უარის თქმა ზოგჯერ ყველაზე რთულია დიეტაში. მაგრამ შოკოლადი უფრო ჯანსაღია ვიდრე გგონიათ, განსაკუთრებით შავი შოკოლადი. აურზაურიანი თხილის საჭმლისთვის, უბრალოდ გაჭერით ნახევარი უნცია შავი შოკოლადი (70 პროცენტი) და ერთი მუჭა შემწვარი ნუში და ჩაყარეთ! მხოლოდ 96 კალორიით, ის ისეთივე გემრიელია, როგორც შოკოლადის ფილა დამატებითი კალორიების გარეშე!
უფრო ჯანსაღ კვებაზე
როგორ შეუძლია თხილის ჭამა წონის დაკლებაში
დააკმაყოფილეთ ტკბილი კბილი კალორიების გარეშე
ტოპ 6 დაბალკალორიული ხილი
