მიირთვით დაბერების საწინააღმდეგო საკვები
თქვენ შეიძლება წასასვლელი იყოთ, მაგრამ მაინც უნდა ჭამოთ! შეიტანეთ სილამაზის ზოგიერთი საუკეთესო საკვები თქვენს დიეტაში, რომ მიიღოთ სარგებელი შიგნიდან. მიირთვით მეტი საკვები, როგორიცაა ორაგული (ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობით და ადვილად გამოსაცხობად სადილად) და ისპანახი (სავსე ანტიოქსიდანტებით და ლუტეინით, რაც ხელს უწყობს თვალების ჯანმრთელობას და სიკაშკაშეს). თხილი, როგორიცაა ნუში (E ვიტამინით სავსე) და ნიგოზი (უფრო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები) და შავი შოკოლადი (შეიცავს ანტიოქსიდანტებს), ყველას აქვს საოცარი დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. დედისთვის, რომელიც მოგზაურობს, შექმენით ნუში, კაკალი და შავი შოკოლადის ჩიპები, რომ ყოველთვის თან იქონიოთ. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ჯანსაღ, გემრიელ სილამაზის საკვებს ვუწოდებთ!
ატენიანეთ თქვენი კანი
თქვენ იცით სავარჯიშო... დალიეთ მინიმუმ რვადან 10 ჭიქა წყალი დღეში. მოხერხებულობისთვის, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ქულერი თქვენს მანქანაში ისე, რომ ყოველთვის გქონდეთ სუფთა, ცივი წყალი. ეს არა მხოლოდ კარგია თქვენთვის, არამედ ინარჩუნებს თქვენს ენერგიას!
მყისიერი ნათელი ღიმილი
თეთრი, კაშკაშა კბილები ასხივებს ახალგაზრდობას და სიცოცხლისუნარიანობას და არაფერია უკეთესი დაბერების საწინააღმდეგოდ, ვიდრე მეგავატიანი ღიმილი. რა თქმა უნდა, დედებს ხშირად არ აქვთ დრო კბილების გასათეთრებლად (დიახ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ღამის თეფშები, მაგრამ გულწრფელად გითხრათ, ზოგჯერ უბრალოდ გინდა ჩაწექი შენს საწოლში!) იმ დროს, როდესაც არ შეგიძლია პროფესიონალური ან ჩართული მკურნალობა, სცადე მყისიერი გათეთრება, ისევე როგორც ლუსტერი ახლავე! მყისიერი მათეთრებელი კბილის პასტა (უოლგრინსი, $10).
ორმაგი პილინგი
აუცილებელია თქვენი კანის აქერცვლა დაბერების საწინააღმდეგოდ. ის არა მხოლოდ აშორებს მკვდარი, მკვდარი კანის ზედა ფენას, არამედ ასტიმულირებს კოლაგენს, ჩვენი კანის სამშენებლო ბლოკს. დაკავებულ დედებს სჭირდებათ გაფრთხილება, როდესაც საქმე აქერცვლას ეხება, ამიტომ სცადეთ პროდუქტი, რომელიც აერთიანებს როგორც ქიმიურ, ასევე მექანიკურ ექსფოლიატორებს, როგორიცაა ფილოსოფია მიკრომიწოდების პილინგი (სეფორა, $65).
დაიცავი და დაიცავი
კიდევ ერთხელ, პრევენცია არის დაბერების საწინააღმდეგო გასაღები და მზე არის კანის დაბერების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დამნაშავე. აქტიური დედები, როგორც წესი, მზეზე არიან შვილებთან ერთად (ფეხბურთის დედა ვინმე?), ამიტომ SPF 30 ან მეტი სავალდებულოა. ბონუსი არის მზისგან დამცავი კრემის პოვნა, რომელიც ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა მწვანე ჩაი, შემდგომი ბრძოლის თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში. სცადეთ ალბა ჰავაის ბუნებრივი მზისგან დამცავი მწვანე ჩაი, SPF 45, (Drugstore.com, $10). სხვა აუცილებელი ნივთები არის სათვალე და ქუდები, რომ თავდაცვის სხვა დონე მოგვცეს!
გაყინეთ ნაოჭები
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა ბოტოქსი და დისპორტი, მშვენივრად მოძრაობენ დედებისთვის, რადგან ისინი რეალურად აჩერებენ კუნთების მოქმედებას, რაც იწვევს სახის ნაპრალებს. ისინი ასევე გამორიცხავენ დამატებით პროდუქტებზე ან მაკიაჟზე დახარჯულ დროსა და ფულს. თუ არ გაქვთ ბიუჯეტი ან უბრალოდ არ გსურთ "ნემსის ქვეშ" გასინჯოთ "ნაოჭების გაყინვის" პროდუქტი, როგორიცაა Freeze 24-7 Instant Targeted Wrinkle მკურნალობა (Freeze247.com, $65). ამ ტიპის პროდუქტები შეიცავს კუნთების დამამშვიდებელ საშუალებებს და დროებით ამცირებს წვრილი ხაზების და ნაოჭების წარმოქმნას თვალების გარშემო და სიცილის ხაზებს.
