კლდე სკოლის შემდგომ საჭმელებით დაჯექი და წადი თითის საკვები თქვენი შვილებისთვის
პატარა ხელებს უყვართ თითის საჭმელი, ხოლო დედებს უყვართ ჯანსაღი, მკვებავი არჩევანი. მიიღეთ საუკეთესო ორივე მათგანი თითის საჭმლის საჭმლისთვის ან სასეირნოდ წასასვლელად!
ორცხობილა მონსტრი
რომელ ბავშვს არ მოსწონს ორცხობილა და ყინულივით ცივი რძე? მაღაზიაში ნაყიდი ფუნთუშები, როგორც წესი, მაღალია როგორც შაქრის, ასევე ცხიმის შემცველობით, ამიტომ გამოაცხვეთ ჯანსაღი შვრიის შვრიის ნამცხვრები- დაამატეთ ქიშმიში, თხილი ან ხმელი ხილი, როგორიცაა გარგარი და მოცვი, რომ გაზარდოთ კვების ღირებულება და დაამატოთ საღეჭი პროდუქტი გემო სცადეთ დაჭერით თქვენი ბმულების ცომი საცხობ ფორმაში, რომ გაცივდეს ბარებად. ფუნთუშეულის ბარები შეიძლება დამზადდეს თქვენი საყვარელი ფუნთუშეულის ნებისმიერი რეცეპტისგან და ადვილია აითვისოთ იგი მოგზაურობაში ან ჩააგდოთ ლანჩის ტომარაში.
მარწყვის აღფრთოვანება
გააკეთეთ მარწყვის მრგვალი საჭმლის დრო! მარწყვი მდიდარია C ვიტამინით და ბუნებრივად ტკბილი საშუალებაა შაქრის სურვილის დასაკმაყოფილებლად. პიტა გაჭერით გრძელ ზოლებად, წაუსვით მსუბუქი ნაღების ყველით ან იოგურტით, ზემოდან მოაყარეთ მარწყვის ნაჭრები და გადაახვიეთ ბორბლებზე. ტკბილი არომატის ეს პატარა ჯიბეები სრულყოფილ საჭმლის საჭმელს ქმნის.
ბოსტნეულით სავსე
ნიახური, ალუბლის პომიდორი და კიტრის ჭიქები ქმნიან იდეალურ საჭმლის ზომის კონტეინერს, რომ შეავსოთ ჰუმუსი, თინუსი ან არაქისის კარაქი მკვებავი საჭმლისთვის. ან არაქისის კარაქი წაუსვით ვაშლის ნაჭრებს, ჰუმუსი მთლიანი ხორბლის კრეკერებს. ჰუმუსი მშვენივრად ამზადებს ბავშვის სტაფილოსა და წიწაკის ზოლებს. ბოსტნეულის საინტერესო ფორმებად მოჭრა ბავშვებს უფრო მეტად მოუთმენლად ხდის მათ მოსინჯვას.
საჭმლის ჯოხი
ჩაყარეთ პრეზელი გამდნარ შოკოლადში, დატოვეთ "სახელური" ბავშვების ხელში. შედგით მაცივარში შოკოლადის დასაყენებლად და უყურეთ როგორ იზრდება ღიმილი, როდესაც ამ ტკბილ და მარილიან საჭმელს გთავაზობთ! აურიეთ კენკრა და იოგურტი ერთმანეთში და გაყინეთ კრემისებრ ყურძენში. აცხვეთ მაფინის ნაზავი და დაჭერით ნაკბენის ზომის კვადრატებად ისე, რომ ბავშვებმა შეძლონ მათ კბილის ჯაგრისით და ჩაყარონ ვაშლის ფოთლებში.
Ჩირი
მუჭა ჩირი - გარგარი, ალუბალი, ანანასი, მოცვი ან ატამი - გემრიელ საჭმელს ამზადებს დამოუკიდებლად, ან მიირთვით ხორბლის გამხმარი მარცვლეულის პატარა თასთან ერთად, რომ დაამატოთ ცოტა ხრაშუნა. ქიშმიში ბავშვების საყვარელიც არის. აურიეთ ისინი არაქისის კარაქში და მიეცით პატარებს ნაყოფის ნაჭრები კრემისებურ სიკეთეში.
საჭმლის საჭმელი
გაჭერით ვარსკვლავისა და წრის ფორმები ხორბლის პურისგან და უყურეთ რა მოხდება, როდესაც შუადღისას მიირთმევთ საჭმლის ზომის სენდვიჩების თეფშს! ეს პაწაწინა სენდვიჩები შეიძლება იყოს კლასიკური pb & j, ან დაამატოთ ცილა დაჭრილი მოხარშული კვერცხით, თინუსის სალათი ან უცხიმო ყველი და ინდაური. სახალისო ფორმები იზიდავს ბავშვებს და შევსების ვარიანტები უსასრულოა.
კუბი მას
გამომცხვარი ქათმის, ყველის, პომიდვრის, ბოსტნეულის და ხილის კუბურები შეიძლება იყოს შესანიშნავი საჭმელი ბავშვებისთვის, ვისაც უყვარს საკუთარი კერძების არჩევა. დაალაგეთ მრავალფეროვანი ჯანსაღი ვარიანტი და მიეცით მათ თავიანთი ფავორიტი და ისიამოვნონ! თქვენ მიირთმევთ ცილებს, ბოჭკოებს, ვიტამინებს და ენერგიას! ბავშვებს უყვართ ცხენოსნობათა ბუფეტის საკუთარი ვერსია!
მეტი საჭმლის მინიშნებები
ბიუჯეტისთვის მოსახერხებელი საჭმლის იდეები ბავშვებისთვის
მექსიკურად შთაგონებული სკოლის შემდგომი საჭმლის
5 სკოლის შემდგომი წვენები წვიმიანი დღისთვის
