კარტოფილის ჩიფსების აღება ადვილია, მაგრამ თქვენი შვილებისთვის ჯანსაღი, გემრიელი საჭმლის მიწოდება არის განსხვავება აყვავებულ ტვინსა და წელის ზრდას შორის. გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ დროულად დაუკავშირდეთ თქვენს შვილს. გამოიყენეთ შესაძლებლობა ისაუბროთ სკოლაში მისი დღის შესახებ, როდესაც ამ საოცარს ამატებთ საჭმლის. ჩვენ შევიკრიბეთ რეალური დედების იდეები მათ ცხოვრებაში შემდგომი კვების რიტუალების შესახებ.
ვაშლი და ნუშის კარაქი
"ჩემს ბავშვებს უყვართ ვაშლი ნუშის კარაქით (ან არაქისის კარაქით)", - ამბობს ვერონა ენდრიუსი Momtastic. ”მე მათ ვაჭრებ დაჭრილ ვაშლს გვერდით ნუშის კარაქით და ვუშვებ, რომ თავად გაანაწილონ ვაშლის ნაჭრები. ეს არის სრულყოფილი ბალანსი ტკბილი და ქონდარი, პლუს ის აძლევს მათ სწრაფ შესვენებას საშინაო დავალებისგან ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ნუშის კარაქის გასავრცელებლად გაჩერდებიან. ”
ვაშლის ნაჩოსი
“ვაშლი არის სკოლის შემდგომი საჭმლის მთავარი პროდუქტი, ”-ამბობს ლორა პაუელი ნამდვილი დედა სამზარეულო
”მაგრამ მე მაქვს რამდენიმე სხვა გზა, რომ ვისიამოვნო ამ ხრაშუნა და წვნიანი ვაშლებით. რატომ არ გაქვთ ვაშლის ნაჩო? ” Აქ შეგიძლიათ მიიღოთ დაბალი პროდუქტი კარამელისა და თხილის უგემრიელესი შემადგენლობის შესახებ.ჯანსაღი ორცხობილა
”შემიძლია ვისაუზმო?” ეს არის პირველი რასაც ჩემი ბიჭები სთხოვენ, როდესაც ისინი სახლში დაბრუნდებიან სკოლის შემდეგ. ისინი ყოველთვის მტაცებლები არიან - ხშირად ეხვეწებიან რაიმე ტკბილს, თუმცა მათ ჩვეულებრივ სურთ მნიშვნელოვანი "საჭმლის საჭმელიც". ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა იპოვო რაიმე ჯანსაღი და შემავსებელი, რომლის განხორციელებასაც დიდი ძალისხმევა არ სჭირდება ”, - ამბობს მიხაელა პრესტონი ყურადღებიანი დედა. პრესტონი ამზადებს ჯანსაღ ორცხობილას არაქისის კარაქისა და შვრიის ფქვილისგან, რათა შეინარჩუნოს ბიჭები სავსე და კონცენტრირებული.
მარწყვის ბანანის სმუზი
”როდესაც ჩემს ბავშვებს სკოლაში ვყავარ, ჩვენ ვმოძრაობთ ჩვენი ქალაქის ერთ-ერთი პოპულარული ნაყინის მანქანით, ასევე გავდივართ ჩვენს საყვარელ გაყინულ ლიმონათის სადგამზე. ზოგჯერ, ზაფხულის სუპერ ცხელ დღეებში ჩვენ გავჩერდებით სკოლის შემდეგ მკურნალობა, მაგრამ მე ნამდვილად არ ვიყავი მზად მარტში ამის დასაწყებად. Ჯერ არა. ეს არის ძვირადღირებული მკურნალობა, რომელსაც ჩვენ არ ვაკეთებთ ძალიან ხშირად, ” - ამბობს ჯენიფერ კოუარტი ჩიფსების მთელი ტომარა. სამაგიეროდ, ის ირჩევს იოგურტის, ყინულის, მარწყვისა და ბანანის შერწყმას გრილ, ზაფხულისთვის შესაფერის კერძად, რომელიც ბანკს არ დაარღვევს.
ხილის, იოგურტის და გრანოლას პარფაიტები
”სკოლის შემდგომ საუზმე ბავშვობიდან ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი მოგონებაა. მახსოვს, სკოლიდან რომ ვბრუნდებოდი და დედაჩემს ჰქონდა პატარა პარაფინგის ჭიქები სავსე პუდინგით, ან ხელნაკეთი შოკოლადის ნამცხვრებით, ან პოპკორნის დიდი პარტიით. აღფრთოვანებული ვიყავი იმის დანახვაზე, თუ რა ექნებოდა მას სახლში მისვლისას. მე მინდოდა ჩემი შვილებისთვის მიმეცა იგივე ბედნიერი მოგონებები, ამიტომ მე ნამდვილად ვცდილობდი საჭმლის მომზადება სახლში მისვლისას, ” - ამბობს ტიფანი ერიქსონი ლიმონების მოყვანა. ის ჯანმრთელად მიდის ხილის, იოგურტისა და გრანოლას პარფით. მაინც მხიარულია, მაგრამ შენთვის ბევრად უკეთესი!
უყურეთ: როგორ გააკეთოთ ჯანსაღი საჭმელი, რომელსაც თქვენი ბავშვები შეჭამენ
რაც შეეხება შუადღის საჭმელს თქვენი შვილებისთვის, კარგი გემოვნება და ჯანმრთელობა არ უნდა იყოს ურთიერთგამომრიცხავი. ამას მხოლოდ ცოტა დაგეგმვა სჭირდება.
მეტი სადილის იდეები
რატომ არის კარგი იოგურტი ბავშვებისთვის
მოერიდეთ დნობას: რჩევები გრილ სამკურნალო საშუალებებზე
ტკბილი ზაფხული სკოლის დამთავრების შემდეგ
