ჯანმრთელი, ბედნიერი ბავშვი უკეთესად გამოავლენს ტესტებს და უფრო მეტს ისწავლის სკოლაში. თქვენ იცით, როგორ შეინარჩუნოთ ის ჯანმრთელი სახლში, მაგრამ როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ის კარგ ქცევებს ატარებს იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოს სკოლაში? სკოლაში კარგად ჭამიდან თავის არიდებამდე გაციება, გაარკვიეთ, როგორ შეინარჩუნოთ ბავშვები ჯანმრთელები სკოლაში.
ავადმყოფი ბავშვები სახლში შეინახეთ
თუ თქვენი შვილი ავად არის, მას უნდა დარჩეს სახლში. ეს არა მხოლოდ საშუალებას აძლევს თქვენს შვილს მიიღოს დანარჩენი, რაც მათ სჭირდებათ სამკურნალოდ, არამედ ის იცავს სხვა ბავშვებს ავადმყოფობისგან.
”ბევრი მშობელი არ არის დარწმუნებული, არის თუ არა მათი შვილი ძალიან ავად სკოლაში წასასვლელად, ამიტომ მე ვნახე ბევრი ბავშვი, რომელიც იმ დღეს სახლში უნდა დარჩენილიყო”, - ამბობს სუზან ლეინი, რეგისტრირებული მედდა და ჯანმრთელობა ექსპერტი JustAnswer.com– ზე. ლეინი, რომელიც ასევე არის სკოლის მედდა, ამბობს, რომ შეინახეთ თქვენი შვილი სახლში, თუ მათ აქვთ შემდეგი:
- ღებინება ან დიარეა (შეინახეთ სახლში 24 საათის განმავლობაში მისი შეწყვეტის შემდეგ)
- ტემპერატურა 100 გრადუსზე მაღლა ფარენჰაიტი
- მუდმივი ხველა
- სქელი მოყვითალო/მომწვანო გამონადენი ცხვირიდან (ან ხველებით)
- არადიაგნოზირებული გამონაყარი
- მწვავე ყურის ტკივილი
- მწვავე ყელის ტკივილი
- ვარდისფერი თვალი
|
მოიტანე შეფუთული სადილი
საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი შვილი ჭამს მკვებავ და დაბალანსებულ კვებას, არის მათ სკოლაში გაგზავნა შეფუთული ლანჩით. ”სკოლის ლანჩების არ ჭამა არის დარწმუნებული გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი ჭამენ და ჯანმრთელები რჩებიან სკოლაში,” - ამბობს სერთიფიცირებული ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელი და პირადი ტრენერი ონდრია ლინი. ”ამ გზით ისინი ჭამენ ახალ საკვებს და არა წინასწარ შეფუთულ ნივთებს, რომელსაც სკოლები ემსახურებიან.”
წაახალისეთ ჯანსაღი კვების არჩევანი სკოლაში
მშობლებმა უნდა იცოდნენ არა მხოლოდ სკოლის სადილი, ეს არის საჭმლის და სოდაების მანქანები, რომლებიც ხელმისაწვდომია მათი შვილებისთვისაც. საბედნიეროდ, კონგრესმა მიიღო ბავშვთა კვების ხელახალი ავტორიზაციის აქტი, რაც, სავარაუდოდ, გამოიწვევს USDA სტანდარტების გამკაცრებას არა მხოლოდ იმ საკვებისთვის, რომელიც იყიდება. სასკოლო კვება, მაგრამ სავაჭრო აპარატებში გაყიდული საკვებიც, ამბობს კრისტენ კუპერი, MS, RD, Cooper Nutrition Education and Communications– ის მფლობელი Pleasantville– ში, NY
”მშობლები [უნდა იყვნენ] ინფორმირებულნი იმის შესახებ, თუ რა შეიცავს სასკოლო კვების მენიუებს და რა სხვა პროდუქტებს შედის მათი დიეტა დღის განმავლობაში. ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად მიირთმევენ სასკოლო ლანჩს, იღებენ უფრო მეტ ხილსა და ბოსტნეულს და ნაკლებ ცარიელ კალორიას სკოლის განმავლობაში. ბავშვები, რომლებიც ტოვებენ სკოლას ან ყიდულობენ საჭმელს a la carte ლანჩის დროს, ხშირად ყიდულობენ ნაკლებად ჯანსაღ არჩევანს, ” - ამბობს ის.
დარწმუნდით, რომ სამედიცინო დოკუმენტები წესრიგშია
”სკოლის მედდას არ შეუძლია რაიმე მედიკამენტის მიცემა, თუნდაც ურეცეპტოდ, ექიმის მოქმედი და ხელმოწერილი ბრძანების გარეშე,”-ამბობს ლეინი, რომელიც ამბობს, რომ ნიუ – იორკის სკოლებში მათ უწოდებენ 504 ფორმას. ”მე ვნახე სასწავლო წლის დაწყება და ბავშვები არ იღებენ საჭირო მედიკამენტებს, რადგან შესაბამისი ფორმა ჯერ არ იყო შემოტანილი. ეს შეიძლება იყოს კატასტროფა, როდესაც ვსაუბრობთ ეპი კალამიზე (მძიმე ალერგიისთვის) ან ასთმის ინჰალატორზე; უკონტროლო და არანამკურნალევ ასთმას შეუძლია მოკლას და ასთმის მძიმე შეტევებმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დღის სკოლის გაცდენა. სინამდვილეში, ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც მე დარეკე 911, იყო ასთმასთან დაკავშირებული საკითხები. “
ჩანასახის ეტიკეტი
მიეცით თქვენს ბავშვებს საშუალება, ხშირად დაიბანონ ხელები საპნით და წყლით მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ჭამის წინ. ასწავლეთ ბავშვებს ხველა ან ცემინება ქსოვილში და გადაყარონ იგი ან, თუ ქსოვილი ხელმიუწვდომელია, გამოიყენონ ყდის ან იდაყვის ხერხი. ეს უზრუნველყოფს, რომ მიკრობები არ გავრცელდეს მათ ხელში. ხელების სადეზინფექციო საშუალების ხშირი გამოყენება ასევე დაიცავს მიკრობებს.
გაგზავნეთ სახალისო წყლის ბოთლი სკოლაში
”იმის გამო, რომ ჩვენი შვილების შანსი, მიაღწიოს სოდასა და შაქრიან სასმელებს, რაც მათ სკოლაში აქვთ მოსახერხებელი, იყიდეთ მათ ნამდვილად მხიარული წყლის ბოთლი და გაუგზავნეთ მათ სრული ბოთლი წყლით, ” - ამბობს ლინი, რომელიც ამბობს, რომ ეს ასევე შეინარჩუნებს მათ დატენიანებას დღის. ”ბავშვები, სავარაუდოდ, დალევენ ბოთლიდან, რომელიც მათთვის მაგარი და სახალისოა - რაც არ უნდა ჩავდოთ მასში.”
ჯანსაღი ბავშვების აღზრდის მეტი გზა
- 5 სწრაფი რჩევა ჯანმრთელი ბავშვებისთვის
- 5 სახალისო გზა, რათა ბავშვებს მიირთვათ ჯანსაღი საკვები
- 5 რჩევა ბავშვების წახალისების მიზნით ჯანსაღ კვებაზე
