მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ა ფიტნეს-ორიენტირებული ცხოვრება ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს მოუტანს, არ არსებობს ზუსტი პასუხები, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ იმოქმედებს თქვენი ფიტნეს დონე თქვენს მდგომარეობაზე ნაყოფიერება. გაარკვიეთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი წონა ან ფიტნეს დონე გავლენა იქონიოს დაორსულების მცდელობებზე.
თუ ფეხმძიმობა გიჭირთ, ბუნებრივია გისურვოთ კონკრეტული პასუხები, როგორიცაა: "თუ 5K აწარმოებ 20 წუთზე ნაკლებ დროში, შენ ადვილად დაორსულდი! ” ან "მას შემდეგ რაც დაიკლებთ ბოლო 30 ფუნტს, არ გექნებათ პრობლემა დაორსულების". სამწუხაროდ, ასეთი პასუხები არ არსებობს.
გარანტიები არ არსებობს
დოქტორი რობინ ე. კოული, OB/GYN შვედეთის სამედიცინო ცენტრში სიეტლში და მეანობა -გინეკოლოგიის ამერიკული კოლეჯის წევრი ამბობს: ”მე ვმუშაობ ათასობით ქალი ჩემს კარიერაში და სანამ მინდა პაციენტებს გავცე პასუხი, რომელიც უზრუნველყოფს ნაყოფიერებას და ორსულობას, არის არცერთი ორსულობა არის ბუნებრივი პროცესი [იქნება თუ არა] შენ ყველაზე სწრაფი ქალი დედამიწაზე თუ მსუქანი ქალი. არ არსებობს გარანტიები სხეულის ცხიმების ასოციაციებთან, ასაკობრივ ფაქტორებთან და ფიტნეს დონეზე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ნაყოფიერებას, რაც შეიძლება ჯანმრთელი და აქტიური იყოთ. ”
OB/GYNs ჩვეულებრივ ეხება პაციენტებს, რომლებიც სპექტრის საპირისპირო ბოლოებში არიან: ქალები, რომლებიც ძალიან გამხდარია, ერთ კატეგორიას, ხოლო ჭარბი წონის ქალები მეორე კატეგორიას.
Ზედმეტად გამხდარი
ქალები საშემსრულებლო ხელოვნებისა თუ საცეკვაო ხელოვნების სფეროებში, რომლებსაც აქვთ ძალიან დაბალი ცხიმი სხეულში, ემუქრებიან ნაყოფიერების გამოწვევებს.
თუ ისინი არ განიცდიან სპონტანურ მენსტრუაციას, რაც ნიშნავს პერიოდებს, როდესაც არ არის ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური ფორმები, მაშინ ისინი შეიძლება უჭირს დაორსულება, ამბობს კოული.
ის დასძენს, რომ გამოწვევა ის არის, რომ ძალიან დაბალი ცხიმის მქონე ქალებს ხშირად არ აქვთ სპონტანური მენსტრუალური ციკლი, შესაბამისად, მათ არ შეუძლიათ ნორმალური ოვულაცია. თუ ისინი აბაზე არიან, ისინი ფიქრობენ, რომ ყოველთვიურად "მენსტრუაცია" ეწყებათ, ისინი კარგად არიან. თუმცა, ეს არ არის ბუნებრივად სპონტანური "ოვულაციური ციკლის" პერიოდი.
ზედმეტად მორგებული
"სპორტსმენი ქალი ტრიადა”არის სიმპტომების ჯგუფი, რომელიც ხშირად მოქმედებს ძლიერ სპორტსმენებზე. ტრიადა შედგება ამენორეის, კვების რეჟიმის დარღვევისა და ძვლის დაკარგვისგან. ამენორეა არის როდესაც თქვენ წყვეტთ სპონტანურ მენსტრუაციას. თუ მენსტრუაციის გარეშე გადიხართ სამი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. ხშირად გამოსავალი არის 5 -დან 10 ფუნტამდე მომატება. თქვენ ექიმს ასევე ექნება ლაბორატორიული სამუშაოები, რათა შეამოწმოს თქვენი ჰორმონების დონე, რათა დადგინდეს დაორსულების პოტენციური დაბრკოლებები.
კვების დარღვევების მქონე ქალებისთვის, მათი სხეულის ქრონიკულმა დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების პრობლემები საკვებ ნივთიერებების დეფიციტის და არასაკმარისი ცხიმის გამო. გარდა ამისა, ზოგიერთმა ექსტრემალურმა სპორტსმენმა შეიძლება არ იკვებოს სწორად ან არ მიიღოს საკმარისი კალციუმი ძვლის სიმტკიცისთვის და მინერალური დეფიციტის რისკის ქვეშ აღმოჩნდეს.
ჭარბი წონა
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ქალი ძალიან გამხდარია, მეტი ქალი ჭარბი წონაა და ცდილობს დაორსულდეს. ფიტნეს აქტივობები რეკომენდირებულია ჭარბი წონის მქონე ქალებისთვის და ცდილობენ დაორსულდნენ, დაეხმარონ ნაყოფიერებას, ასევე მოამზადონ თავიანთი სხეული ორსულობისთვის.
არსებობს სიმსუქნე პაციენტთა ქვეგანყოფილება, რომლებსაც აქვთ მეტაბოლური სინდრომი, ასევე ცნობილი როგორც პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური ცვლილებები, რაც პოტენციურად აისახება ნაყოფიერებაზე.
ნახე შენი ექიმი
ხართ ულტრა მორგებული თუ ჭარბი წონა, თუ თქვენ გაქვთ ნაყოფიერების პრობლემები, ეწვიეთ თქვენს OB/GYN- ს, რომ გაიგოთ, თუ როგორ შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ცხოვრების წესი თქვენსმა ორსულობამ.
უფრო მეტად უშვილობის შესახებ
ცელიაკიისა და უნაყოფობის კავშირი
5 მიზეზი, რის გამოც არ დაორსულდებით
როგორ მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვალი თქვენს ნაყოფიერებაზე
