მექსიკური საკვები პოპულარულია ბავშვებში და არსებობს მართლაც ჯანსაღი და გემრიელი ვარიანტები! შეამოწმეთ ეს სახალისო მექსიკური ინსპირაცია სკოლის შემდგომი საჭმლისთვის, რომელიც თქვენს ბავშვებს აუცილებლად უყვართ.
ყველიანი ტორტილები
მოაყარეთ პატარა ხორბლის ფქვილი ტორტილა ცხიმოვანი ჩედარის ყველით და მიკროტალღურით 10 წამის განმავლობაში, ამბობს რეგისტრირებული დიეტოლოგი დანიელ შუპი SmartAndSkinny.com. ”ეს საჭმელი არის ბოჭკოს, ცილის და კალციუმის კარგი წყარო”, - ამბობს შუპი. ”სამი საკვები ნივთიერება, რომელსაც ბავშვები ჩვეულებრივ არ მოიხმარენ საკმარისად.”
ტოპ 5 ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი საკვები ნივთიერებები ბავშვებისთვის >>
ხელნაკეთი კესადილა
ვარაუდობენ, რომ ცხიმიანი მოცარელა და ჩედარი ყველი მდიდარია ბოჭკოვან ტორტილებზე რანია ბატაინე. დაჭერით სამკუთხედებად და ჩაყარეთ სალსაში!
ახალი ხელნაკეთი სალსა >>
მინი ტოსტადა გუაკამოლით და კრევეტებით
ეს უგემრიელესი რეცეპტი იყენებს მაღაზიაში შეძენილ ინგრედიენტებს სკოლის შემდგომი სწრაფი კვებისათვის. უბრალოდ დაამატეთ გუაკამოლე ტორტილებს, მოაყარეთ ერთი მომზადებული კრევეტი, დაკეცით და მიირთვით!
რატომ უნდა მიირთვან ბავშვებმა ზღვის პროდუქტები >>
ჩიფსები და სალსა იოგურტი
შეურიეთ თანაბარი ნაწილები სალსა და იოგურტს, რომ გააკეთოთ ნაზი კრემი, რომელიც რბილი და ბავშვებისთვის მეგობრულია, ამბობენ ხალხი მოვაჭრე ჯოეს სამზარეულოს წიგნები. მიირთვით ტორტილას ჩიპებთან ერთად. უბრალო!
იოგურტი ბერი გრანოლა პარფაიტი >>
ყველიანი ლურჯი ჩიფსები
Tasha L Mayberry აადვილებს საჭმლის მიღებას: დაალაგეთ ლურჯი ჩიფსები თეფშზე, მოაყარეთ სალსა, მოაყარეთ უცხიმოდ გახეხილი მექსიკური ნაზავი ყველით და ჩადეთ მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში. ისიამოვნეთ დაუყოვნებლივ!
5 გზა ტაკოს გასაკეთებლად >>
ნუშის კარაქი კესადილა
წაუსვით ნუშის კარაქი ტორტილიას, დაასხით თაფლი და მოაყარეთ მყისიერი არა-მზარეული კესადილები, რომლებიც ჯანსაღი და მკვებავია. იპოვეთ უფრო მარტივი, ჯანსაღი, ბავშვებისთვის შესაფერისი რეცეპტები ტრეიდერთან ჯოის სამზარეულოს მომზადება - ჩაალაგე სადილი!
ნუშის კარაქით მომზადება >>
მარტივი ყველიანი ქათამი და ბეკონი კესადილა
ბავშვებს მოეწონებათ ბეკონის სიურპრიზი კესადილაში! უბრალოდ აურიეთ ბოსტნეულის არომატით ნაღების ყველი, დაქუცმაცებული მოხარშული ბეკონი და გახეხილი ყველი. წაუსვით ტორტილას და გაწურეთ ცხელ ტაფაზე. ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი მექსიკური ტოპინგებით.
ბიუჯეტისთვის მოსახერხებელი საჭმლის იდეები ბავშვებისთვის >>
უფრო მექსიკურად შთაგონებული საჭმლის
შეამოწმეთ ეს სახალისო და მარტივი რეცეპტები SheKnows– ზე.
ნახევარმთვარის ტაკოს ღვეზელი
ეს თანამედროვე ტრადიციული თაკოს უდავოდ გახდება ოჯახის რჩეული. მიიღეთ რეცეპტი.
სპაგეტი თაკო
ვინც ოდესმე უყურებს iCarly ზუსტად იცის რა არის სპაგეტი ტაკო. მიიღეთ რეცეპტი.
მეტი საჭმლის და საჭმლის
7 სკოლის შემდეგ საჭმლის რეცეპტი ბოსტნეულით
10 საუკეთესო მიკროტალღოვანი საჭმლის შემდეგ
დავუბრუნდეთ სკოლას საკვების მიღებასა და არარსებობას
