მთელი დღის მუშაობის და სამუშაოების დასრულების შემდეგ, ოჯახისათვის გემრიელი, ჯანსაღი კერძის მომზადება შეიძლება იყავით საშიში ამოცანა - ანუ, თუ თქვენ არ გაქვთ ხრიკები სწრაფი, მარტივი საჭმლის მოსამზადებლად, რომელიც მოხვდება ადგილზე. აქ არის რამოდენიმე ჩვენი საყვარელი ხრიკი სიმარტივის შესაქმნელად ოჯახის კვება.
გაახარეთ ძველი ფავორიტები.
|
ბავშვები ავად არიან ისევ სპაგეტით და შენი ქმარი უბრალოდ ვერ ვიღებ სხვა უბრალო ძველ სალათს... ასე რომ დააგემოვნეთ. უბრალო სანელებლების დამატება, როგორიცაა წითელი დაფქული წიწაკა, ორეგანო, მარილი და პილპილი დაკონსერვებული საწებლებისთვის და ჩამოსხმული გასახდელი, ახალ განზომილებას ანიჭებს ძველ კერძებს. გარდა ამისა, ზოგიერთ სასურსათო მაღაზიაში შეგიძლიათ შეიძინოთ სანელებლები კონტეინერში 1 დოლარად.
გააკეთე ახლა, ისიამოვნე მოგვიანებით.
ზოგიერთი ნარჩენები უბრალოდ კარგად არ ინახება, მაგრამ თუ შაბათ -კვირას დროს დაუთმობთ რეალური, საინტერესო კერძების მოსამზადებლად და
გაყინეთ ისინი, თქვენ არ მოგიწევთ კვირის განმავლობაში ნარჩენების კრეფა. ამის ნაცვლად, მოამზადეთ ლაზანია, წვნიანი და სხვა ადვილად შესანახი კერძები და შეინახეთ საყინულეში ან მაცივარში, სანამ არ დაგჭირდებათ. ჩაყარეთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში ან ღუმელში რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ბამ: თქვენ გაქვთ ახალი, სახლში მომზადებული კვება თქვენი ოჯახისათვის.
შეზღუდეთ იგი ერთ ტაფაზე.
სამზარეულოს სტრესის ნახევარი არის არეულობა, რომელსაც იგი ტოვებს თავის კვალდაკვალ. მარტივი, ერთჯერადი კერძების რეცეპტებს შეუძლიათ შეამცირონ სადილის შემდეგ გაწმენდა. იქნება ფაჯიტა თუ ავთენტური ჩინური საკვები, ეს კერძები შეიძლება იყოს მარტივი, გემრიელი, ჯანსაღი და არ ინერვიულოთ - და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გაასუფთაოთ არის ერთი უმნიშვნელო ტაფა.
გაყინეთ თქვენი ხორცი.
ყიდულობთ თუ არა გაყინულ ხორცს, ან უბრალოდ გაყინავთ საკუთარ თავს, საყინულეში მარაგის შენახვა შეიძლება იყოს სიცოცხლის შემნახველი. გაყინული ქათმის მკერდი იაფი და ჯანსაღია და მათ ისეთივე გემო აქვთ, თითქოს ახალი იყიდეთ. გჭირდებათ სალათის უფრო შევსება? გააცხელეთ ქათმის მკერდი მიკროტალღურ ღუმელში და მოხარშეთ თქვენთვის სასურველი სანელებლებით. ახლა თქვენ გაქვთ სალათი საჭმლის ნაცვლად გვერდითი სალათის ნაცვლად. გაყინული ბურგერები შეიძლება მოხარშოთ ისე, როგორც არის, შემდეგ ჩაცმული სანელებლებით, ბოსტნეულით და სანელებლებით.
მეტი საოჯახო კვების იდეები
მარტივი ოჯახური კვება: დაზოგეთ დრო და ფული სადილზე
5 ჯანსაღი (მაგრამ გემრიელი) ოჯახური კვება
დაგეგმეთ ყოველკვირეული მენიუ, რომელიც ოჯახს მოეწონება
