სანამ თქვენი შვილიშვილები ჩამოვლენ მომდევნო ვიზიტზე, დაუთმეთ ნახევარი საათი და შეიტყვეთ მეტი საკვების ეტიკეტების შესახებ, რათა შეძლოთ თქვენი კალათის - და თქვენი კაბინეტების - უფრო ჯანსაღი საკვებით მომარაგება.
ნივთები. მინიშნება: ეტიკეტების უკეთ სკანირების სწრაფი შესწავლისთვის, გადადით კაცის კვების დეტექტივების პროგრამა
ვებგვერდი.
7. უნაკლო საჭმლის
გარეცხეთ ყურძენი და დადეთ მაგიდაზე, ან შექმენით ფერადი ხილის თასი, რომელიც ღირსია ნატურმორტისთვის. "როდესაც თქვენ გამოყოფთ ახალ ხილს, რომელიც მადისაღმძვრელად გამოიყურება, ბავშვები უფრო მეტს შეჭამენ", - ამბობს კაცი. და,
ბავშვებს უყვართ ჩაძირვა. ასე რომ, დააყენეთ ბავშვის სტაფილო ჰუმუსით ან გამომცხვარი პიტას ჩიპებით ლობიოს დიპლომატით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი სამზარეულო უნდა იყოს შიშველი ძვლის დიეტის სამოთხე. 'აბსოლუტურად შესაძლებელია
მიირთვით ჩიფსები, ორცხობილა და დესერტები და მაინც მიიღეთ კარგი კვება, ” - ამბობს კაცი.
8. უკეთესი მათთვის სადღესასწაულო ტრადიციები
თუ ძირითადად ხედავთ თქვენს შვილიშვილები განსაკუთრებულ შემთხვევებში, თქვენ მაინც შეგიძლიათ წაახალისოთ ჯანსაღი ცხოვრება… გართობის გაფუჭების გარეშე. თუ თქვენ აკეთებთ დაბადების დღის ტორტს, "ხშირად შეგიძლიათ შეცვალოთ რეცეპტი და
მაინც შეინარჩუნეთ გემო და გარეგნობა, ხოლო კვების თვალსაზრისით გაცილებით უკეთესი, ” - ამბობს კაცი. დააბალანსეთ მაღალკალორიული ვარიანტები ჭკვიანი გვერდითი კერძებით-დიდი სალათები, მარცვლეული
პური და ბევრი ბოსტნეული - და დაასრულეთ დღესასწაული ტორტის გვერდით ახალი ხილით.
9. გაერთიანდით მშობლებთან ერთად
”გულწრფელად რომ ვთქვათ, მშობლების საქმეა ჩაუნერგოს ჯანსაღი ჩვევები მათ შვილებში და თუ თქვენი შვილები შეუძლებელს ხდიან მისიას, თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ მათთან საუბარი, ” - ამბობს კაცი. თუ თქვენ და თქვენი შვილები
არ ეთანხმებით, თუ როგორ უნდა გაამხნევოთ შვილიშვილებში კარგი ჩვევები, ყველაფერი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ნაზად მიაწოდოთ მათ შეტყობინება და თავად მოახდინოთ ქცევის მოდელირება. იყავით ფრთხილად, თუმცა არ გაანაწყენოთ თქვენი უფროსი
ბავშვები… ან მათ შეიძლება დახურონ თქვენი თავი, აფრთხილებს ბარტელი.
10. ჩაერთეთ საზოგადოების დონეზე
როდესაც საქმე ეხება სიმსუქნეს და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, "საფრთხე არ ემუქრება მხოლოდ თქვენს შვილიშვილს", შეახსენებს კატცს, ასე რომ იფიქრეთ უფრო მასშტაბური ცვლილებების ადვოკატირებაზე. 'აწიეთ ჯოჯოხეთი
უსარგებლო საკვები სკოლებში და უთხარით თქვენს პოლიტიკოსებს: "მე მინდა ჩემი შვილიშვილი წავიყვანო საჭმელად და ვერ ვპოულობ ადგილს, რომელიც ჯანსაღ საკვებს ემსახურება", - ამბობს კაცი. 'ყველა საზოგადოებას შეუძლია აწარმოოს ა
ძლიერი ჯგუფი ბებია, ბაბუა რომელსაც შეუძლია შეცვალოს სამყარო. '
ყოველთვის არ არის ბუნებრივი, რომ იფიქროთ თქვენი შვილიშვილების გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე. თქვენ გინდათ ახლავე ნახოთ ბავშვის სახეზე ღიმილი და ხანდახან შესთავაზოთ ყველაფერი რაც საჭიროა - ერთი კოვზი
ნაყინი, ყლუპი სოდა - მის მისაღებად. ”მაგრამ, არ იფიქრო მხოლოდ იმაზე, თუ რა გაგრძნობინებს თავს”, - ამბობს რენა. ‘გააკეთე ის, რაც შენი შვილიშვილის ინტერესებშია.’ აუხსენით მათ, რომ გიყვართ ისინი
იმდენად, რამდენადაც გინდათ რომ ისინი იყვნენ ჯანმრთელები და ბედნიერები... სიცოცხლისთვის.
ისტორიები, რომლებიც გაინტერესებთ, ყოველდღიურად იგზავნება.
