თქვენი დღის ზედმეტად მორგების მცდელობამ შეიძლება თავი დამღლელი, დაღლილი და გადატვირთული იგრძნოთ. გაეცანით ჩვენს რჩევებს თქვენი დღის გამარტივების რეალისტურ გზებზე, რათა გქონდეთ დრო, რომელიც გჭირდებათ დასვენებისთვის, განტვირთვისთვის და რეალურად უფრო პროდუქტიული.
გგონიათ, რომ ცარიელი დარბიხართ მზის ამოსვლიდან მზის ჩასვლამდე? მიჰყევით ჩვენს საექსპერტო რჩევებს თქვენი ცხოვრების გამარტივების შესახებ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ რეალურად ისიამოვნოთ მხოლოდ გადარჩენის ნაცვლად.
|
დილის არეულობა
დაძაბულ დილას შეუძლია საფუძველი შეუქმნას დატვირთულ დღეს. მშობელთა ექსპერტი დოქტორი მიშელ ბორბა, ავტორი მშობლების გადაწყვეტილებების დიდი წიგნი, ამბობს, რომ გამოტოვოთ დრო შრომატევადი ბლინი საუზმე და უზრუნველყოს ჯანსაღი, ჯერ კიდევ მარტივი საუზმე თქვენი ბავშვებისათვის მიუწვდომელია. ”გაუადვილეთ თქვენს შვილებს დილით დახმარება დილით, საჭიროებისამებრ, მიუწვდომელ ადგილას. გადაიტანეთ თასები, თეფშები და ჭიქები თქვენი კარადის ყველაზე დაბალ თაროებზე. გადაიტანეთ ყველა საუზმე, მათ შორის ფორთოხლის წვენი, რძე, მარცვლეული და საუზმის ბარები, თქვენი მაცივრის და საკუჭნაოს ყველაზე დაბალ თაროებზე. ”
ის ასევე გირჩევთ, რომ დილით ქმნათ ტრადიცია ქმართან და/ან ბავშვებთან ერთად. ”შექმენით სპეციალური დამშვიდობების რიტუალი ბავშვებთან ერთად, რომელიც არ დაზოგავს დამატებით დროს თქვენი დაკავებული დილიდან, როგორიცაა გართობა ხელის ჩამორთმევა, ჩახუტება ან იმის თქმა, რომ ყოველ დილით იმეორებ, ან თუნდაც ტკბილი შეტყობინება, რომელიც დარჩა თქვენს ბავშვებში წებოვან ნოტაზე " ლანჩის ყუთები. ”
დაიწყეთ დასუფთავების გრაფიკი
გაამარტივეთ თქვენი სახლის დასუფთავება გრაფიკის შექმნით - სრული დღის ნაცვლად. ”იმის ნაცვლად, რომ დაგეგმოთ მარათონის დასუფთავების დღე ყოველ კვირაში ან ორში, დაიწყეთ დასუფთავებისთვის დღეში 15 წუთის გამოყოფა. კიდევ უკეთესი, დაალაგეთ თქვენი დასუფთავების სამუშაოები თქვენს შვილებს! ” ამბობს კრისტლის ისტორია ბიუჯეტის დიეტა.
”დღეში 15 წუთი უკეთესად არ ჟღერს, ვიდრე შაბათის ნახევარი გაატაროთ დასუფთავებაში ან გიჟდება თქვენი წვეულების დღეს, რომ სახლი იდეალურად გამოიყურებოდეს? მთავარია შეადგინოთ სახლის დასუფთავების გრაფიკი ისე, რომ თქვენი სახლის ყველა ოთახი გაიწმინდოს ყოველ 2 კვირაში. ”
გაწმინდე არეულობა
დაბნეული სივრცე ფაქტობრივად ქმნის დაბნეულ გონებას. ”რაც არ უნდა ინტუიციური აღმოჩნდეს, დღის განმავლობაში მეტი დრო დასჭირდება იმისთვის, რომ გაწმინდოთ, როდესაც თქვენ უკვე გესმით უზარმაზარი საქმეების ჩამონათვალი, როდესაც დრო მოდის, უწესრიგოდ ცხოვრების წესი ბევრჯერ იხდის თავის თავს ”,-ამბობს ტეს უაიტჰურტსი, ავტორი დიასახლისი: მარტივი ხიბლი და პრაქტიკული რჩევები ჰარმონიული სახლის შესაქმნელად (ლევლეინი 2010).
ის გვირჩევს, რომ არეულობა არ დაგროვდეს ჩვევებით, რომ შემოგთავაზოთ დამატებითი ნივთები, მიიღოთ უსარგებლო წერილები და გადააგდოთ იგი პირდაპირ ნაგვის ყუთში (ნაცვლად იმისა, რომ დაგროვდეს) და მოიშოროთ ავეჯი, რომელსაც მუდმივად დადიხართ, როგორიცაა ყავის მაგიდა ან ხალიჩები
მიეცით უფლება თქვას "არა"
”გამორიცხეთ ყველა არასაჭირო, არასასიამოვნო ვალდებულება და საქმიანობა, რაც თქვენს ცხოვრებას არ აუმჯობესებს. გაათავისუფლეთ თქვენი კალენდარი და დატოვეთ თეთრი სივრცე, ” - ამბობს სახელგანთქმული ორგანიზაციული ექსპერტი და HGTV Canada– ს წამყვანი ჯილ პოლაკი. ალბათ გაგიკვირდებათ რამდენად გამათავისუფლებელია ის.
დაგეგმეთ მეტი დრო, ვიდრე ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ
აკონტროლეთ თქვენი გრაფიკი, მიეცით მეტი დრო დავალებებს. ეს მყისიერად გაათავისუფლებს თქვენს დღეს, რადგან არ გექნებათ ზედმეტი დაპირება და არ მოგცემთ.
”იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ამოცანები გაქვთ ხელთ და რამდენ ხანს ფიქრობთ რეალისტურად რომ დაასრულოთ ისინი. იმ ამოცანებისათვის, რომლებიც არასოდეს გაგიკეთებიათ და არ იცით ვადები, გამოიცანით, გაორმაგეთ ეს დრო და განათავსეთ თქვენს კალენდარში - და პატივი ეცით ამ ზღვარს. იმ ამოცანებისათვის, რომელთა დროსაც საკმაოდ კარგად წარმოგიდგენიათ, გაზარდეთ ეს დრო 50%-ით და განათავსეთ თქვენს კალენდარში - და პატივი ეცით ამ ზღვარს, ” - ამბობს პოლ ტრანი, ფრანსმარტის უფროსი დირექტორი.
იცხოვრე მომენტში
ივარჯიშეთ თქვენი გონების მუდმივი ჩხუბის დაწყნარებით და ისიამოვნეთ და იცხოვრეთ მომენტში. ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება, სანამ შვებულებაში ვართ და ვიწექით სანაპიროზე, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.
"მე არ დავიჯერებდი თქვენ, რომ თქვით, რომ დუმილი და გამარტივება არის ძლიერი, მაგრამ ჩემი გამოცდილებით ეს ასეა", - ამბობს ჯოანა რუნციმანი, CLC Certified Life Coach, ვინც ამბობს, უბრალოდ შეასრულე ერთი დავალება (მაგალითად, სამრეცხაოს დაკეცვა ან ბოსტნეულის დაჭრა) და სხვა არაფერი, მათ შორის მეგობართან ტელეფონზე საუბარი ან ყურება ᲡᲐᲢᲔᲚᲔᲕᲘᲖᲘᲝ. ”ეს სიმარტივე არა მხოლოდ გვაძლევს უფრო ეფექტურს, არამედ უფრო მეტად ვტკბებით ცხოვრებით. გონებამახვილობა არ არის მხოლოდ სანაპიროზე ან სპა ცენტრში, ჩვენ შეგვიძლია გავამარტივოთ ჩვენი ცხოვრება უბრალოდ "ვიცხოვროთ". "
მეტი რჩევა დასუფთავებისა და ორგანიზების შესახებ
- 5 გზა სადილის შემდგომი დასუფთავების დროის განახევრება
- 6 გზა აღზარდოს სუფთა ბავშვები
- თქვენი დედის სახლის დალაგების რჩევები vs. შენია
