ცრემლების გარეშე დასაძინებლად კიდევ 5 ნაბიჯი
არ დაანებოთ ძილი ძალიან ადრე.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ბავშვს აქვს ინდივიდუალური ძილი სჭირდება, ყველაზე მეტად ბავშვები არ არიან მზად 3 წლამდე ძილინებისთვის თავის დანებებისთვის. ბევრი ბავშვისთვის ძილიანად გახდომა მათ თავზარდამცემი და ადრენალიზებული გახდის, რაც ძილის დროს დასვენებას უფრო ართულებს.
დარწმუნდით, რომ ისინი იღებენ საკმარის სუფთა ჰაერს და ვარჯიშობენ დღის განმავლობაში.
თქვენი ბებია მართალი იყო: ბავშვებს ნამდვილად სძინავთ უფრო ჯანსაღად, როდესაც უფრო მეტად თამაშობენ გარეთ. უბრალოდ არა ძილის წინ ერთი საათით ადრე, რაც მათ ენერგიას აძლევს!
ჩვილების უმეტესობას ადვილად ეძინება, თუ მათთან ერთად იწვები.
და ბევრი მშობელი აკეთებს ამას. სხვა მშობლები ეწინააღმდეგებიან ცდუნებას, რადგან ისინი ძალიან ხშირად იძინებენ საკუთარ თავს და კარგავენ საღამოებს. ეს არის ინდივიდუალური ზარი და სირცხვილი არ არის იმის მოლოდინი, სანამ თქვენი შვილი ცოტათი უფროსი გახდება, სანამ არ ელოდებით, რომ ის დაიძინებს - ეს უფრო ადვილი ხდება ბავშვებისთვის, როდესაც ისინი იზრდებიან. ბევრი მშობიარე დედა, განსაკუთრებით, აფასებს ამ დროს შვილებთან ერთად და უყვარს იმის შესაძლებლობა, რომ ადრე დაიძინოს, შემდეგ კი გამთენიისას დაისვენოს. ამ ჩვევის ერთი მინუსი ის არის, რომ თუ ბავშვი თქვენს საწოლში არ არის, თქვენ დაგჭირდებათ გადაადგილება, რაც გაღვიძებთ. მეორე მინუსი ის არის, რომ როდესაც ის ოდნავ იღვიძებს შუაღამისას, ნორმალური ძილის ციკლის დროს, მას შეუძლია გააპროტესტოს თქვენი არყოფნა.
ყველა ადამიანი ოდნავ იღვიძებს ღამით ნორმალური ძილის ციკლის დროს.
სტატისტიკურად, ჩვილები, რომლებიც მარტო იძინებენ, ხშირად იღვიძებენ დედის საძიებლად, რადგან მარტო ძილი მათთვის არ არის ბუნებრივი ბიოლოგიური მდგომარეობა. თუ არ გინდათ, რომ თქვენი ბავშვი გამოჩნდეს თქვენს საწოლთან ღამით, თქვენ უნდა ასწავლოთ ძილის ახალი ჩვევები, რათა მან შეძლოს საკუთარი თავის დაძინება ღამით.
თუ თქვენ ძუძუს აწოვებდით ან აძაგებდით თქვენს შვილს დასაძინებლად, ის სავარაუდოდ გაიღვიძებს ღამით თქვენს საძებნელად, და მას დასჭირდება ძუძუთი კვება ან ძირფესვიანად ძილი. თქვენი მიზანია ახლა დაეხმაროთ მას დაიძინოს საკუთარ საწოლში ან საწოლში, კომფორტულად. ეს იმას ნიშნავს, რომ მას ლოგინში ჩააწვეთებ, როდესაც ის გაიღვიძებს, ასე რომ, ის შეჩვეული იქნება იქ ჩაძინებას. ჩვევების დარღვევა შეიძლება იყოს რთული, მას არ შეუძლია გაიგოს, რატომ არ იკვებებთ მას ახლა. თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ მას დასჭირდება თქვენი ფიზიკური სიახლოვე დასამშვიდებლად. დასაწყისში, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს მას ვარსკვლავური ჩარტებითა და პრიზებით დაჯილდოვებაში.
დაიწყეთ ნელა.
დაიწყეთ (ძილის წინ თქვენი რუტინის შემდეგ) დაიჭირეთ ბავშვი სანამ არ დაიძინებს - არ იწვა, რაც აყენებს შენ დაძინების საფრთხის წინაშე. გამოიყენეთ დრო მედიტაციისთვის, თუ შეგიძლიათ, ან მოიფიქრეთ რაიმე სასიამოვნო, რომლის მოლოდინიც შეგიძლიათ.
შემდეგი ეტაპი არის თქვენი შვილის შეხება, მაგრამ არა შეკავება. შემდეგ, დაიწყეთ ჯდომა თქვენი შვილის გვერდით, სანამ ის იძინებს, შეხების გარეშე. დაბოლოს, დაჯექით უფრო და უფრო შორს (კარგი წიგნით და ფანრით, თუ მას შეუძლია სინათლის დამუშავება), სანამ საძინებლის კარის მიღმა არ იქნებით. ამ პროცესის კიდევ ერთი ვარიაცია არის ოთახში მშვიდად გადაადგილება, სარეცხის გასწორება ან დასაკეცი, სანამ თქვენს პატარას სძინავს. ეს უზრუნველყოფს უსაფრთხოების განცდას, მის გარეშე დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ სიახლოვეს.
საბოლოოდ, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს პატარას სძინავს თითქმის როგორც კი თავი ბალიშზე დაეყრდნობა და გაგიკვირდებათ, რომ საღამოს ნამდვილად გაქვს დრო საკუთარი თავისთვის!
უფრო მეტი ბავშვის რჩევა
- ჩვილ ბავშვთა ტანჯვა: ძირითად საკითხზე გადასვლა
- ხშირი ტემპერამენტის მოთვინიერება
- გიყვართ თქვენი საშინელი, შესანიშნავი ბავშვი
