ბევრისთვის საჯაროდ გამოსვლა ტარანტულებითა და მშიერი ზვიგენებით არის იმ საგნების მიმართ, რისიც მათ ეშინიათ. მაგრამ შეიძლება დადგეს დრო, როდესაც მოგეთხოვებათ წარმოადგინოთ ის, რაზეც მუშაობდით ან იყოთ მომხსენებელი კონფერენციაზე და თქვენ მოგიწევთ ამის განხორციელება. სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვიზიარებთ რამოდენიმე რჩევას საჯარო გამოსვლების შესახებ, რათა ამ საშიში კონცეფციიდან ამოვიღოთ საშიში ფაქტორი.
1
აღიარეთ, რომ მარტო არ ხართ
პირველად რამდენჯერმე დგახართ ბრბოს წინ ნერვიულობის დროს, ადვილია დაიწყოთ მათი მტრის დანახვა. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ, რომ ისინი განსჯიან თქვენს ყოველ სიტყვას და შემობრუნებას და გადააჭარბებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები ბუნებრივია, უმეტეს შემთხვევაში ისინი მთლიანად თქვენივე შემოქმედებაა. იქ მყოფი ადამიანების უმეტესობა თუ არა ყველა მინდა შენ რომ მიაღწიო წარმატებას ისინი მინდა ისწავლოს თქვენგან და გაერთოს თქვენ მიერ. როგორც ძველი გამონათქვამია, შენ შეგიძლია იყო შენი ყველაზე საშინელი მტერი. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე როდესაც პანიკაში ჩავარდებით საუბრისას, ამოისუნთქეთ და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ იქ ყველა თქვენგანს ემხრობა.
2
ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ... და შემდეგ გაუშვით
თქვენი მასალის ცოდნა საჯარო გამოსვლის მნიშვნელოვანი ნაწილია. კომფორტულად ყოფნა იმის სათქმელია, რაც გადამწყვეტია და ამას მოყვება პრაქტიკა. თქვენი მეტყველების წინა დღეებში, გადახედეთ რამდენჯერმე იმას, რასაც ნამდვილად იცნობთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველა მოსამზადებელი სამუშაო არ უნდა იყოს შეგნებული. ძილის დროს ტვინი ბევრ რამეს ამუშავებს, ასე რომ თქვენ გაგიკვირდებათ, დილით უფრო მეტად ჩაძირული ვიდრე წინა ღამეს. მაგრამ როდესაც დადგება დიდი დღე, მოერიდეთ თქვენი შენიშვნების წაკითხვას გამუდმებით სანამ გააგრძელებთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენზე მეტი შფოთვა ვიდრე სხვა რამემ. ადგომამდე 10-15 წუთის განმავლობაში, უბრალოდ ამოისუნთქე და დაისვენე. ენდეთ, რომ თქვენ მოამზადეთ მომზადება და შეგიძლიათ უბრალოდ გამოხვიდეთ იქ და ესაუბროთ თქვენს აუდიტორიას.
3
ამოისუნთქე
ჟღერს მარტივად, არა? მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის, როდესაც იქ ხარ. როდესაც თქვენი სხეული ნერვიულობს, ის ძლიერდება, რის შედეგადაც თქვენ იღებთ ნაკლებ, არაღრმა სუნთქვას, რაც არ გეხმარებათ საუბრის მცდელობისას! არასწორად სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი წინადადებების ჩქარობა ან სიტყვების გადალახვა. როდესაც ვარჯიშობთ თქვენი სახლის უსაფრთხოებაში, გაითვალისწინეთ სად სუნთქავთ ბუნებრივად. თუ ეს დაგეხმარებათ, ჩაწერეთ ეს მომენტები თქვენს მეტყველებაზე. ეს დაგეხმარებათ უკეთესად გააცნობიეროთ რამდენად ხშირად გჭირდებათ სუნთქვა თქვენი სიტყვის კომფორტულად წარმოსათქმელად. შეინარჩუნეთ ეს სუნთქვის ნიმუში, როდესაც იქ საუბრობთ. როდესაც ყველა გიყურებს, უმცირესი დუმილი შეიძლება მარადიულობას ჰგავდეს, მაგრამ ეს მათთვის ასე არ ჩანს. პაუზები მეტყველების ბუნებრივი ნაწილია, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ, რომ გააგრძელოთ სასიამოვნო ღრმა სუნთქვა, სანამ გააგრძელებთ.
4
გაწევრიანდით ჯგუფში
საჯარო გამოსვლა არის საერთო შიში. ადამიანთა ჯგუფის წინ დგომის იდეა, რომლებიც მოუთმენლად გიყურებენ, იწვევს ბრძოლის ან გაქცევის პასუხს ბევრ ადამიანში. ამიტომაც არაკომერციული ორგანიზაციები, როგორიცაა სადღეგრძელოები საერთაშორისო გამოიგონეს. მათი ზეწოლის გარეშე შეხვედრებზე თქვენ მუშაობთ თანამოაზრეების ჯგუფთან ერთად თქვენი კომუნიკაციისა და ლიდერობის უნარების გასაუმჯობესებლად. ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ როგორ გააუმჯობესეს სხვებმა საჯარო გამოსვლების უნარი და გსურთ ისწავლოთ თქვენც ასევე, იპოვეთ ადგილმდებარეობა თქვენთან ახლოს.
მეტი რჩევა კარიერის შესახებ
როგორ გახადოთ თქვენი კარიერა პრიორიტეტული წელს
5 კარიერის მკვლელი
იცვლება შუა ცხოვრების კარიერა
