ყოველ იანვარს ჩვენ ვიბომბებით დიეტისა და ფიტნესის ექსპერტებით, რომლებიც შემოიჭრებიან ჩვენს ტელევიზიებში, კომპიუტერებსა და ტელეფონებში. ისინი ყველანი აცხადებენ თავიანთ უახლეს და უდიდეს ფიტნესურ სიგიჟეს იმ იმედით, რომ ყველა ის ადამიანი, ვინც ფიტნესთან დაკავშირებული საახალწლო გადაწყვეტილებები მიიღო, მიიღებს მონაწილეობას მათ პროგრამაში. არსებობს ერთი რამ, რაზეც ყველა ამ დიეტასა და ფიტნესს შეუძლია თანხმობა - თქვენ უნდა გახადოთ ჯანსაღი კვება და ვარჯიში ჩვევად. მაგრამ ეს ეხება არა მხოლოდ ჯანსაღ კვებას და ფიტნესს. და როდესაც ჩვენ შევდივართ გაზაფხულის დასუფთავების სეზონში, ეს ერთი ფუნდამენტური რჩევა გახდება ჩვენი საუკეთესო გამხსნელი ინსტრუმენტი.
თქვენ გსმენიათ ამის შესახებ ადრე - გაღვიძებისთანავე საწოლის დაგების ჩვევა გახდება უფრო პროდუქტიული დანარჩენი დღის განმავლობაში. პროდუქტიულობა ექსპერტი ჩარლზ დუჰიგი წერს თავის წიგნში, ჩვევის ძალა”ყოველ დილით თქვენი საწოლის დადება დაკავშირებულია უკეთეს პროდუქტიულობასთან, კეთილდღეობის უფრო დიდ განცდასთან და გამყარებასთან უფრო ძლიერ უნარებთან. ბიუჯეტი. ” ამან დამაფიქრა - თუ საწოლის დაყენება გიბიძგებს დღის პროდუქტიულობისკენ, რა სხვა მცირე ჩვევები დაგეხმარებათ იმავეს მიღწევაში ეფექტი?
მეტი: გაზაფხულის დასუფთავების ჩამონათვალი თქვენი სახლის ყველა ოთახისთვის
თუ თქვენ მტკიცედ გწამთ თქვენი საწოლის მოწყობის ძალა, აქ არის ოთხი გზა, რომ ეს პროდუქტიულობა შეასრულოთ თქვენი სახლის სხვა სფეროებში.
1. გაასუფთავეთ ყავის მაგიდა
ყავის მაგიდები: კლასიკური სახლის საცავი ყველა სახის გასაღებისთვის, ტელეფონებისთვის, საფულეებისთვის, ყურსასმენებისთვის, გაზეთებისთვის, უსარგებლო წერილებისთვის და სხვა. დარწმუნდით, რომ თქვენი ყავის მაგიდები არის მოწესრიგებული და მოწესრიგებული, ყველაფერი რაც მასზე ლამაზად არის მოწყობილი, მაქსიმუმ ორ -სამ წუთს მიიღებს და ანაზღაურება იქნება უზარმაზარი. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენს ცხოვრებაში საწოლის დამზადების მეთოდის ჩართვით, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ ყავის მაგიდით.
2. გაწურეთ სამზარეულოს დახლები
ადვილია დაივიწყო ის, თუ რამდენად გამწვანებული და უხეში შეიძლება იყოს ჩვენი სამუშაო მაგიდა, მაგრამ როცა სამუშაო დღიდან მოდიხარ საფულეზე, სასურსათო ნივთებზე, სავარჯიშო ჩანთაზე ან სხვა რამეზე, რისი ტარებაც მოგიწევთ, ბევრი არასასურველი რამ შეიძლება დარჩეს უკან. დღის დაწყება სუფთა მრიცხველით ნიშნავს, რომ თქვენ გამორიცხავთ მიკრობების და ბაქტერიების გადაცემას და წუთებში გექნებათ სუფთა სამზარეულო.
3. დააცალეთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა
ეს არის დიდი ჩვევა, რომ მიიღოთ დღის ბოლოს. არავის უყვარს ძილში გაღვიძება, ამიტომ ღამით ჭურჭლის სარეცხი მანქანის დაცლით, ყველაფერი მზად იქნება ხვალინდელი საუზმის კერძებით.
4. აბაზანის მარაგის გადატვირთვა
დოლარი დონატებისთვის, თქვენს აბაზანაში არის სულ მცირე ერთი რამ, რაც უნდა განახლდეს ან, სულ მცირე, შემოწმდეს. მაგალითად, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ მზად გაქვთ საკმარისი ტუალეტის ქაღალდი, რადგან დაჭერა მინიმუმ ერთი სარეზერვო რგოლის გარეშე, რომლის მიღწევაც არასოდეს არის სახალისო. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ გაქვთ შენახული ქსოვილები, კბილის პასტა და კიდევ დარწმუნდით, რომ თქვენი საპნის დისპენსერი სავსეა. ეს არის მარტივი ორწუთიანი შემოწმება, რომელიც ყველა ცვლილებას მოახდენს მთელი დღის განმავლობაში და გაფართოებით, თქვენი კვირის დანარჩენ ნაწილს.
მეტი: გაწმენდა Hacks ქალს ნულოვანი დამატებითი დრო
ყველა კარგი ჩვევის მსგავსად, საწოლის მომზადების მეთოდის ყოველდღიურ რუტინაში ადაპტირება თავიდან რთული იქნება, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია დივიდენდების გადახდა გრძელვადიან პერსპექტივაში. ნაკლები სტრესი და მეტი პროდუქტიულობა? ჰო, ნამდვილად ღირს ყოველ დილით ან საღამოს რამდენიმე წუთის დამატება ამ ამოცანების შესასრულებლად.
