ყველა დედიკო არ არის ერთადერთი, ვინც განიცდის სტრესს საკურორტო სეზონის განმავლობაში. მთლიანად ოჯახებმა და ბავშვებმა განსაკუთრებით შეიძლება განიცადონ სტრესი არდადეგები მღელვარებისა და მოლოდინის მაღალი დონის გამო. თქვენს ოჯახს სჭირდება თქვენი დახმარება მართვისთვის დღესასწაულის სტრესი ასე რომ თქვენ ყველანი განიცდით სეზონის სრულ ბედნიერებას.
თუ გასული არდადეგების პერიოდში თქვენ და თქვენს ოჯახს განიცდიდით იმდენივე სეზონური სტრესი, რამდენადაც თქვენ განიცდიდით სეზონურ სიხარულს, თქვენ სავარაუდოდ ეძებთ სტრესის უკეთესად მართვის გზებს. რამდენადაც გიყვართ არდადეგები, არ გიყვართ დღესასწაულების დნობა. წელს, თავი დაანებეთ შუა მაღაზიებს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეამციროთ თქვენი ოჯახის შვებულების სტრესი.
დააწესეთ რეალისტური მოლოდინები
თქვენ იცით, რომ "რეალური ცხოვრება" სრულად არ შეჩერდება, რადგან დიდი ელფერი მოდის სტუმრად და საცალო ვაჭრობამ ცოტათი გააძლიერა რეკლამა. მაგრამ თქვენი შვილები? გესაუბრეთ მათ იმაზე, თუ როგორ, აღფრთოვანებულები არიან ბიძაშვილების მონახულება და დეკორაცია, რომ საქმეები და საშინაო დავალება ჯერ კიდევ გასაკეთებელია. ორშაბათი ჯერ კიდევ სამრეცხაო დღეა და პარასკევს ჯერ კიდევ მართლწერის ტესტებია. ამქვეყნიური რუტინა არ ქრება, როდესაც ტელევიზიაში გამოჩნდება სპეციალური დღესასწაულები - და ძილის დრო ჯერ კიდევ საღამოს 8:30 საათია. მათ ეს უნდა შეახსენონ!
განრიგის დაგეგმვა
დარწმუნდით, რომ თქვენს ოჯახს აქვს საკმარისი პაუზა ამ ყველაფრის ფონზე დღესასწაულის დღესასწაულები ყველაფრის დამუშავება, რაც ხდება. ერთი სახალისო სადღესასწაულო აქტივობიდან მეორეზე გადასვლა შეიძლება აფეთქების მომენტი იყოს-მაგრამ რა არის შანსი იმისა, რომ მოხდეს ზედმეტი სტიმულაცია, რასაც მოჰყვება სრული ემოციური დაცემა? დიახ, საკმაოდ მაღალი. ყველას გჭირდებათ დრო დასამშვიდებლად. იმის ნაცვლად, რომ გააგრძელოთ შემდეგი საქმიანობა, გაჩერდით, უკან დაიხიეთ და იყავით. მოამზადეთ ცხელი კაკაო ან პოპკორნი და უბრალოდ დაისვენეთ ერთად.
რჩევა:
იმის ნაცვლად, რომ ერთი საქმიანობიდან მეორეზე გადახვიდეთ, გაჩერდით და ცოტა დრო დაუთმეთ. მოამზადეთ ცხელი კაკაო ან პოპკორნი და უბრალოდ დაისვენეთ ერთად.
დააკვირდით ძილისა და დასვენების რეჟიმს
ადვილია ამისთვის ძილის რეჟიმი დაიშალა დღესასწაულების ფონზე - მაგრამ ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე თქვენს შვილებს სჭირდებათ მათი დასვენება! დაიცავით ძილის დრო და ძილის რეჟიმი და ძილის დრო ყველაზე პატარებისთვის. სათანადო დასვენების შემთხვევაში, თქვენი შვილები ბევრად უკეთ შეძლებენ ემოციური აღშფოთების მართვას. შენც, მაგ საკითხში!
დაგეგმეთ არასადღესასწაულო აქტივობები
მაღაზიები და მედია და მსოფლიო შეიძლება ყვირიან დღესასწაულზე, დღესასწაულზე, დღესასწაულზე-მაგრამ რაღაც არასადღესასწაულო შეიძლება წესრიგში იყოს. რისი გაკეთება გიყვართ თქვენ და თქვენს ოჯახს ერთად და არ არის დაკავშირებული დღესასწაულთან? ველოსიპედით სიარული, ლაშქრობები, მუზეუმის ვიზიტები, სამაგიდო თამაშების თამაში ან რაიმე სახის აქტივობამ შეიძლება გაათავისუფლოს დღესასწაულის ზეწოლა, შეგახსენოთ თქვენ და თქვენს ოჯახს, რომ თქვენი სამყაროს ბირთვი არსებობს, თუნდაც სასტიკი დღესასწაულების ფონზე.
ცოტა პრევენციული დაგეგმვა, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ამ საკურორტო სეზონზე უფრო მეტი გართობაა ვიდრე იმედგაცრუება. დაეხმარეთ თქვენს ოჯახს გაუმკლავდეს სტრესს, სანამ ის პრობლემად იქცევა!
მეტი ბავშვებსა და არდადეგებზე
როგორ მოაწყოთ ბავშვთა სადღესასწაულო წვეულება
შეუძლიათ ბავშვებს განიცადონ სადღესასწაულო დეპრესია?
ბავშვებთან ერთად არდადეგების გადარჩენის 5 გზა
