10 გზა ვარჯიშის გასაგრძელებლად სახლიდან გაუსვლელად - SheKnows

იმის ნაცვლად, რომ გადაიხადოთ ძვირადღირებული ავტობუსების ტურები, შეისწავლეთ თქვენი დანიშნულების ადგილი სახლიდან გაუსვლელად, ასევე დაზოგეთ მცირეოდენი ცომი დანიშნულების ადგილის შემოწმებით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გზამკვლევი სასეირნო ტურები უმეტეს უმსხვილეს ქალაქებში, მისი ჩაქრობა საკუთარი ხელით იძლევა თქვენ დრო დაუთმეთ ღირსშესანიშნაობების სანახავად და თქვენი შვებულების მორგებას ისე, როგორც თქვენს ოჯახს სურს გაატაროს ის ეს მნიშვნელოვანია ახალგაზრდების ოჯახებისთვის, რომლებსაც შეიძლება დასჭირდეთ რამდენიმე მოგზაურობა სასტუმროში დღის განმავლობაში ძილით, კვებით და სხვა.

მას შემდეგ რაც მიზანი ოჯახური არდადეგები არის გართობა, იმის ცოდნა, რომ ამისთვის დამატებითი დრო არ გჭირდებათ ოჯახის ფიტნეს შეუძლია აიღოს დანაშაული გათავისუფლებისგან. როდესაც თქვენ გეგმავთ შესაბამისად, ექსკურსიებს, როგორიცაა ლაშქრობა, სნორკელინგი ან უბრალოდ სასტუმროს აუზში გაფრქვევა, შეუძლია კალორიების დაწვა ისე, რომ თქვენს კარგ დროს არ შეაფერხოს.

სასტუმროების უმეტესობას და საკრუიზო გემებს აქვთ მინიმუმ რაიმე სახის ფიტნეს ცენტრი, ასე რომ, თუ ვარჯიშობთ შვებულებაში თქვენთვის გადამწყვეტი, დაელაპარაკეთ დაჯავშნის ასოცირებულ პირს ობიექტების შესახებ დაჯავშნამდე დათქმები თუ თქვენ გყავთ მცირეწლოვანი შვილები, გაიღვიძეთ ცოტა ადრე და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს უყუროს ბავშვებს, სანამ ჩახვალთ კარდიო სესიაში, შემდეგ იგივე გააკეთეთ მისთვის მეორე დღეს.

თუ თქვენი შვილები უფროსები არიან, ნება მიეცით შემოგვიერთდნენ მინი სპორტული დარბაზში და ერთად გაოფლიანდეთ შვებულების რეჟიმში შესვლამდე.

”ბავშვები აკეთებენ იმას, რასაც ხედავენ. ისინი ბაძავენ იმას, რის წინაშეც არიან. თუ გსურთ, რომ ბავშვები უფრო მეტად იმოძრაონ, მშობლები უფრო მეტად უნდა იმოძრაონ “,-გვირჩევს ფრენკ პუჩერი, ჯილდოს მფლობელი პირადი ფიტნეს ტრენერი და მფლობელი ფიტნეს 121 პერსონალური ვარჯიში ნიუ ჯერსიში. ”მშობლებს, რომლებიც უფრო მეტად მოძრაობენ და აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ, ჰყავთ შვილები, რომლებიც მოძრაობენ და ატარებენ აქტიურ ცხოვრების წესს.”

იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გაისეირნოთ სანაპიროზე, ეცადეთ, მზის შუქის მიღებისას შემოიპაროთ პატარა ოჯახურ ფიტნესში. გადიხართ ოჯახურ სირბილზე, ფეხით, ფეხით ფრიზბის ან ფეხბურთით ან სეირნობისას თქვენი შვილების დევნით, თქვენი სხეული ცოტათი რთულად მუშაობს, როდესაც ცდილობს ქვიშის რბილ ზედაპირზე სტაბილურობის შენარჩუნებას. ეს გეხმარებათ თქვენ და თქვენს შვილს შვებულების კილოგრამების დაწვაში შინ წასვლამდე დიდი ხნით ადრე.

იმის ნაცვლად, რომ მეტროთი, ავტობუსით ან ტაქსით გაემგზავროთ სხვადასხვა მიმართულებით თქვენი შვებულების მარშრუტზე, იარეთ ფეხით! სამოგზაურო გეგმის შედგენისას შეარჩიეთ სასტუმრო, რომელიც მდებარეობს ფეხით სავალ მანძილზე (არც ისე შორს, მაგრამ არა ასევე ახლოს) მრავალი ქალაქის მთავარი ღირსშესანიშნაობა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ რაც შეიძლება მეტ ნაბიჯს გადადგათ თქვენი შვებულების დროს და ნახოთ ისეთი ღირსშესანიშნაობები, რომლებიც შეიძლება უბრალოდ გამოტოვოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით.

თქვენ არ გჭირდებათ ვარჯიშის გადაჭარბება შვებულებაში ყოფნისას, მაგრამ მცირე ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და დაგეხმარებათ დაწვათ ზედმეტი კალორია, რომელსაც დესერტად მიირთმევთ. გაისეირნეთ საოჯახო ქალაქის ცენტრში, გააკეთეთ მცირე საყიდლები სადილის შემდეგ ან ფეხით დაბრუნდით თქვენს სასტუმროში ჭამის შემდეგ, ტაქსი რომ არ დაიჭიროთ - ეს ყველაფერი ითვლება შვებულების დროს ოჯახის ფიტნესში.

თქვენ შეიძლება ცდუნება მიიღოთ ლიფტით თქვენი ოთახიდან სადარბაზოში და უკან, მაგრამ გაუძლოთ ცდუნებას და ნაცვლად კიბე აირჩიოთ. გახადეთ თამაში, რომ ბავშვებმა დაითვალონ კიბეები ან გამოიცნონ რომელ სართულზე ხართ და რამდენი კიბის საფეხური უნდა გაიაროთ დანიშნულების ადგილამდე.

მრავალი დღის ღირსშესანიშნაობების დათვალიერების შემდეგ, დაეხმარეთ თქვენს ბავშვებს ენერგიის ბოლოში გამოყოფაში, ძილის წინ იმპროვიზირებული გაყინვის ცეკვის ჩატარებით თქვენს სასტუმროს ოთახში. ააფეთქეთ თქვენი საყვარელი მელოდიები თქვენი ტელეფონიდან და ატვირთეთ რამოდენიმე წუთით, სანამ მუსიკის პაუზისთვის ყველას გაყინვას აპირებთ. გაიმეორეთ სანამ ყველა არ გაწითლდება!

ველოსიპედით გასეირნება არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ქალაქი ოჯახური არდადეგების დროს, არამედ ის წვავს უამრავ კალორიას გართობისას შენიღბვისას. გაეცანით თქვენს სასტუმროს ველოსიპედის გაქირავების შესახებ, ან შეუერთდით ველოსიპედის კომპანიას ორ ბორბალზე თავგადასავლებისთვის. პატარებსაც მოეწონებათ მგზავრობა!

ბევრი საოჯახო კურორტი (ისევე როგორც საკრუიზო გემი) გვთავაზობს სახალისო ბავშვთა და მოზარდთა საქმიანობას ჩართეთ სავარჯიშოები, როგორიცაა პლაჟის ფრენბურთი ან ჰულა-ჰოოპინგი-რომელთაგან ეს უკანასკნელი დიდი ბირთვია ვარჯიში!