ნაოჭებთან ბრძოლისას განიხილავთ თუ არა სად ცხოვრობთ ხელშემწყობი ფაქტორი? ისე, თქვენ უნდა. Ბოლო სწავლა ROC– ის მიერ კანის მოვლის საშუალებამ აჩვენა კავშირი გეოგრაფიულ მდებარეობასა და ნაოჭების წარმოქმნას შორის. მათ ასევე გამოავლინეს შეერთებული შტატების 50 ყველაზე ნაოჭებისკენ მიდრეკილი რეგიონი და პოტენციური გარემოს ფაქტორები.
მკვლევარებმა გაითვალისწინეს, თუ როგორ შეიძლება ცხოვრების სტილმა, პროფესიულმა და გარემოს ელემენტებმა ხელი შეუწყოს ნაოჭების წარმოქმნას, ასევე კლიმატს და დაბინძურებას. მათ ასევე განიხილეს უფრო დეტალური კრიტერიუმები, როგორიცაა სტრესის დონე, ტრაფიკი, მგზავრობა და დიეტა. ”ჩვენ ზოგჯერ გვავიწყდება, რომ არსებობს მთელი რიგი რეგიონული ფაქტორები-არ არის საკმარისი დასვენება ან გვიან საათებში მუშაობა - ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს, ” - ამბობს დოქტორი ერინ გილბერტი, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი
კვლევის მიზანი არის ცნობიერების ამაღლება, რომ ნაოჭები გამოწვეულია რამდენიმე რეგიონის სპეციფიკური ფაქტორით და რომ ინდივიდებს აქვთ ძალა მოახდინონ ამ გავლენების მართვა. კარგი ამბავია? ეს 10 ქალაქი იყო ყველაზე ნაკლებად სავარაუდო, რომ დაბერებდეს თქვენს კანს.
10. სან ანტონიო, ტეხასი
ფოტო კრედიტი: Jupiterimages/Photos.com/გეტის სურათები
9. ვირჯინიის სანაპირო, ვირჯინია
ფოტო კრედიტი: Imagesbybarbara/iStock/360/გეტის სურათები
8. სან ფრანცისკო, კალიფორნია
ფოტო კრედიტი: Mike_Kolesnikov/iStock/360/გეტის სურათები
7. კლივლენდი, ოჰაიო
ფოტო კრედიტი: Jupiterimages/Radius Images/გეტის სურათები
6. პორტლანდი, ორეგონი
ფოტო კრედიტი: Photoquest 7/iStock/360/გეტის სურათები
5. ვესტ პალმ ბიჩი, ფლორიდა
ფოტო კრედიტი: SeanPavonePhoto/iStock/360/გეტის სურათები
4. სან ხოსე, კალიფორნია
ფოტო კრედიტი: მაიკლ მარფელი/Moment open/გეტის სურათები
3. სანტა ანა, კალიფორნია
ფოტო კრედიტი: Mitch Diamond/Photodisc/გეტის სურათები
2. მინეაპოლისი, მინესოტა
ფოტო კრედიტი: რუდოლფ ბალასკო/iStock/360/გეტის სურათები
1. სან დიეგო, კალიფორნია
ფოტო კრედიტი: dancestrokes/Istock/360/გეტის სურათები
მაშ რა ხდის ამ ქალაქებს ასე ნაოჭების გარეშე დანარჩენებთან შედარებით? მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ნაოჭების წარმოქმნის ორი სფერო იდენტური არ არის, მიუხედავად სიახლოვისა. მაგალითად, რივერსაიდი და სან დიეგო ერთმანეთისგან მხოლოდ ორი საათის მანძილზეა, მაგრამ სან დიეგო ითვლება თქვენი კანისთვის ყველაზე ჯანსაღ ქალაქად. რატომ? რივერსაიდს მიენიჭა მზიანი დღეების საშუალოზე მეტი რაოდენობა, ხოლო სან დიეგოს აქვს უფრო რბილი კლიმატი, რაც ბევრად უფრო ადვილია თქვენს კანზე.
”სტრესი, ულტრაიისფერი გამოსხივება და დაბინძურება გავლენას ახდენს ჩვენს კანზე და განსხვავდება ერთი ქალაქიდან მეორეში,” - ამბობს ის ჯოშუა ზეიხნერი, მ.დ., დერმატოლოგიის დეპარტამენტის კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევების დირექტორი, მთა სინას სამედიცინო ცენტრი. ”თუ თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში, სადაც უფრო გრძელი მგზავრობაა, გართულებულია მზის ზემოქმედებით და სტრესით, თქვენს კანს შეუძლია გადაიხადოს ფასი. დაბინძურება ასევე იწვევს კანის თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას, რაც იწვევს ნაადრევს დაბერება და ნაოჭები. ”
რაც შეეხება კანის მოვლის საკითხს, ჩვენ ყოველთვის მიგვაჩნია, რომ SPF– ით დალევა ჩვენი რუტინის უმნიშვნელოვანეს ნაწილად არის - ერთი, იმიტომ რომ არის და მეორე, იმის გამო, თუ რამდენად ძლიერია ჩვენი ცნობიერება. ჩვენ, როგორც წესი, არ ვფიქრობთ დანარჩენ ფაქტორებზე იმდენად, რამდენადაც ისინი მედიაში არ არიან გაძლიერებული.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ საკმარისად კურთხეული იმისათვის, რომ იცხოვროთ ერთ – ერთ ამ უნიკროვან ნაოჭების გარეშე, არსებობს ოთხი აშკარა გზა თქვენი კანის მოვლის რუტინის გასაუმჯობესებლად. ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ისინი.
1. SPF
”მე გირჩევთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავ კრემს ყოველ დღე, წვიმა ან ბრწყინვალება,”-ამბობს დებრა ჯალიმანი, დოქტორი, დერმატოლოგი და ავტორი კანის წესები. ”შეარჩიეთ თუთიის ოქსიდი ან ტიტანის დიოქსიდი. თქვენი თვალების დასაცავად, ჯალიმანი ასევე გირჩევთ მზის სათვალეებს UV 400 დაბლოკვის ლინზებით.
2. ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები ებრძვიან დაბინძურებისგან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. (გადახედეთ ამ მომხიბლავ თამაშს, თუ რას განიცდის თქვენი კანი ერთ დღეში. ასევე არსებობს დაბინძურების მრიცხველი იმის გასარკვევად, თუ სად მდებარეობს თქვენი ქალაქი.) ჯალიმანი გირჩევთ იპოვოთ პროდუქტი, სადაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღამით რეტინოლით და შემდეგ შეცვალეთ პროდუქტი პეპტიდებით, რადგან ეს ორივე ასტიმულირებს კოლაგენს წარმოება.
3. ძილი
ძილის დროს თქვენი კანი თავისით აღდგება, ასე რომ, თუ საკმარისად დახუჭეთ თვალი, თქვენს კანს არ აქვს საკმარისი დრო თავისი საქმის გასაკეთებლად. "დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ სილამაზის დროს: შვიდიდან ცხრა საათამდე ღამით", - ამბობს ჯალიმანი. ”ეცადე არც სახეზე დაიძინო. გამოიყენეთ სილამაზის ბალიში აბრეშუმის ბალიშით ან დაიძინეთ ზურგზე “.
4. დატენიანება
თქვენს კანს წყალი სჭირდება და თანაც ეს ასე მარტივი გამოსწორება მაოცებს, რამდენი ჩვენგანი ვართ დამნაშავე იმაში, რომ საკმარისად არ ატენიანეთ (ხელები მშიშრად მაღლა ასწია). ესროლეთ ყოველდღიურად ექვსი ჭიქა წყალი - მეტი თუ ვარჯიშობთ.
მეტი კანის მოვლის რჩევები
ზარმაცი გოგონას ყოველდღიური კანის მოვლის რეჟიმი
კანის დამცავები 30 წლისთვის
კანის დამცავები 40 წლისთვის
