გასაგებია, რომ ხანდახან გვიან მიდიხართ სახლში სამუშაო დღის დამთავრებისთანავე ან საღამოს დამღლელი ღონისძიებიდან და უბრალოდ არ გექნებათ სურვილი გაიაროთ ძილის წინ სილამაზის მთელი თქვენი რუტინა. მაგრამ გარკვეული ნაბიჯების გამოტოვება არ ღირს, თუკი შეგიძლია დაგეხმარო. ჩვენ ვიზიარებთ თქვენს სილამაზის აუცილებლობას ძილის წინ.
ჩამოიბანეთ სახე
ხანგრძლივი დღის ან ღამის დასასრულს ქალაქში, თქვენს სახეს ძალიან სჭირდება გამრეცხი. იფიქრეთ ყველა სახის მაკიაჟზე, ჭუჭყზე და ოფლზე, რომელიც ამავდროულად თქვენს ბლოკავს პორებს. დიდი შანსია გირჩევნია არ გქონდეს ეს ყველაფერი კანზე მთელი ღამის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი კანის მოვლის მთელი რეჟიმის გამბედაობას, განიხილეთ მსგავსი რამ გარნიეს ვიტამინით გამდიდრებული გამწმენდი ტანსაცმელი შენი საწოლის გვერდით სანამ თვალებს დახუჭავ, აიღე ქსოვილი და მოიწმინდე ჭუჭყი და მაკიაჟი, რათა შენს კანს სუფთა და საზრდო ძილი მისცეს.
ტანსაცმელი გამოიცვალე
როდესაც მთელი ღამე გარეთ იყავით ან სამსახურში განსაკუთრებულად გრძელი დღე გქონდათ, ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეიძლება გინდოდეს თქვენი საწოლის დანახვაზე, არის მასში ჩავარდნა. და მიუხედავად იმისა, რომ ამ მომენტში შეიძლება ჩანდეს კარგი იდეა, მასში შესვლა არ არის დიდი ჩვევა. ერთი წამით დაფიქრდით ყველა ადგილზე, სადაც დადიხართ და ყველაფერზე, რასაც თქვენი ტანსაცმელი ეხება დღის განმავლობაში. ნუთუ მართლა გინდა, რომ უცნობის ცემინება, ავტობუსების ჭუჭყიანი ან სამუშაოს სუნი შენს საფარში ჩაედინება? Სავარაუდოდ არა. გარდა ამისა, არაფერია სასიამოვნო იმაში, რომ მეორე დღეს გაიღვიძო შენი კაბით ან კოლგოტით წინა ღამით. გააკეთე საკუთარი თავი კეთილგანწყობით და გაიხადე შენი გარე ტანსაცმელი საწოლში შესვლამდე.
Კბილები გამოიხეხე
დიდი ალბათობაა, რომ თუკი ძალიან დაღლილი ხართ კბილების გახეხვისთვის, თქვენ გქონდათ ძალიან გრძელი დღე და გჭირდებათ უფრო კარგად გახეხვა, ვიდრე ოდესმე. თუ არ იხეხავთ ძილის წინ, კბილები და ღრძილები დაგროვილი ბაქტერიები იქ დარჩებიან მთელი ღამე. დროთა განმავლობაში ამ ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრუ და ღრძილების დაავადება. ნუ დაუშვებ მსგავსი ცუდი ჩვევის დაწყებას. გაიხეხეთ ყოველ ღამე - რაც არ უნდა დაღლილი იყოთ!
დატენიანება
თქვენი კანი ყოველდღიურად ექვემდებარება საკმაოდ მცირე დაზიანებას და ღამით არის დრო, როდესაც ის ყველაზე მეტად მკურნალობს. სახის დაბანის შემდეგ, წაისვით ცოტაოდენი დამატენიანებელი, რათა კანს მიაწოდოს ის ნუტრიენტები, რაც მას სჭირდება სამკურნალოდ.
ამოიღეთ თქვენი კონტაქტები
თუ თქვენ ატარებთ კონტაქტებს, მათი ამოღება სანამ ღამეს დაურეკავთ ძალიან მნიშვნელოვანია. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გაფართოებული აცვიათ ლინზა კარგადაა დატოვებული დიდი ხნის განმავლობაში, უმეტესობა კონტაქტური ლინზები უნდა მოიხსნას ძილის წინ. თვალები მოითხოვს ჟანგბადს და ძილის დროს კონტაქტური ლინზების დატოვება ნიშნავს, რომ თვალები არ იღებს ჰაერიდან საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, რაც დროთა განმავლობაში შეიძლება საკმაოდ საზიანო იყოს. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგიწევთ სიაში რამდენიმე ელემენტის სლაიდერი, პრიორიტეტად აქციეთ კონტაქტური ლინზების ამოღება.
მეტი სილამაზის რჩევები
10 საუკეთესო ბიუჯეტის მიმზიდველი სილამაზე ყიდულობს
მოერიდეთ ამ ზაფხულს ლობსტერის ან ზებრის გარეგნობას
მაკიაჟი, რომელიც გაგათბობთ ზაფხულის ცხელ დღეებში
