2003 წელს ჩემი შვილის უეცარი სერიოზული კრიზისის შემდეგ, მე მინდოდა ნორმალურად. ვეძებდი და ვაფასებდი ჩვენს ცხოვრებაში არსებულ რუტინულსა და მოსაწყენს და ველოდებოდი უკეთესობის განცდას. ის ძალიან კარგად აკეთებდა და ეს იყო და არის ასეთი კურთხევა. მე სულ ველოდებოდი, რომ ვიგრძენი რომ მისი ავადმყოფობა დასრულდა და დასრულდა და ჩვენ ამას უკან დავიტოვებდით. ეს გრძნობები არასოდეს მოვიდა. სამაგიეროდ სხვა საკითხებთან ერთად განვიცადე მზარდი შფოთვა, ძილის დარღვევა და გაღიზიანება. მე ნამდვილად არ ვიყავი საკუთარი თავი, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მადლობელი ვიყავი შედეგისთვის.
როდესაც გესმით შფოთვის დარღვევების შესახებ, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD), თქვენ ალბათ ფიქრობთ ომის ვეტერანებზე ან ცუდი ავარიებიდან ან ძალადობიდან გადარჩენილ ადამიანებზე. მაგრამ ეს არ არის PTSD– ს ერთადერთი მიზეზი. თითქმის ნებისმიერ შოკისმომგვრელ, ტრავმულ მოვლენას შეუძლია გამოიწვიოს PTSD სიმპტომები. კრიზისი კრიზისის შემდეგ.
სიმპტომები
პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა არის მძიმე და მიმდინარე ემოციური რეაქცია ტრავმულ მოვლენაზე, როგორიცაა ფიზიკური საფრთხე ან ზიანი თქვენ ან სხვას, ძალადობის აქტს, ან სხვა მნიშვნელოვან და საშინელ მოვლენას და ის მიმდინარეობს და ერევა ნორმალურში სიცოცხლე.
სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს ჩამორჩენას, კოშმარებს, რისხვას, აცილებას, დაბუჟებას, ძილის სხვა დარღვევებს, ჰიპერფხიზლებას ტრავმული მოვლენის მსგავსი სიტუაციების ირგვლივ და შფოთვის სხვა გამოვლინებებს. სიმპტომები შეიძლება განვითარდეს მოვლენების დაწყებიდან რამდენიმე დღის, კვირის ან თვის შემდეგ და გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში. სიმპტომებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი ცხოვრებით სიამოვნების მიღებაში - და ფიქრობთ, რომ უნდა.
ალბათ გაინტერესებთ, რა მჭირს? რატომ არ ვარ ამაზე მეტი? ფსიქიკა რთული რამაა. ხანდახან ისეთი შეგრძნება მაქვს, რომ უნდა დამწუხრდეს ჩემი შვილის ავადმყოფობამდე ცხოვრება, ვწუხვართ ჩვენი უდანაშაულობის დაკარგვით. როგორც დედა, მთელი იდეა იმის შესახებ, რომ ჩემი პატარა ბიჭი ასე ავად იყო, მე კი მისი მფარველი უნდა ვყოფილიყავი, მაგრამ მე ვერ დავიცავი მისგან ემოციურ ტრავმას დაემატა კიდევ ერთი ფენა - გარდა ჩემი შვილის ფიზიკური ტრავმა.
რაღაც მომენტში მივხვდი, რომ გამოვხატავდი PTSD სიმპტომებს. მას შემდეგ რაც შევძელი იმის იდენტიფიცირება, თუ რა ხდებოდა და რატომ, მე ბევრად უკეთ შემეძლო გამეხსნა ძირითადი საკითხები.
ყველას, ვინც განიცდის ტრავმულ მოვლენას, არ უვითარდება ასეთი სიმპტომები. ეს ძალიან ინდივიდუალურია და თქვენი ფსიქიკა შეიძლება განსხვავდებოდეს. მათთვის, ვინც განიცდის ასეთ სიმპტომებს, ეს ძალიან რეალურია.
Დახმარების მიღება
თუ რომელიმე ამ სიმპტომს განიცდით რაიმე ტრავმული მოვლენის შემდეგ, უნდა მიმართოთ დახმარებას. მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია ოფიციალურად დაადგინოს PTSD. დიაგნოზის დასმის შემდეგ არსებობს მკურნალობის ვარიანტები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერასდროს შეძლებთ ტრავმული მოვლენის "გადალახვას", არსებობს ვარიანტები, რომლებიც დაგეხმარებათ მისი ეფექტურად მართვაში.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ სრული PTSD, იმის აღიარება, რომ თქვენ გაქვთ ემოციური პასუხი მოვლენაზე, არის პირველი ნაბიჯი მის სრულყოფილად მოგვარებისა და მოვლენის ინტეგრირებისთვის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია დანარჩენში სიცოცხლე.
Შენ მარტო არ ხარ
უფრო მეტი მშობელია ვიდრე თქვენ გესმით კრიზისის შემდგომ კრიზისთან გამკლავება, ტრავმული ოჯახური მოვლენის შედეგად გამოწვეული პრობლემების მოგვარება. შეიძლება ძნელი იყოს იმ სხვების ძებნა, მაგრამ თუ თქვენ იპოვით მათ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ერთმანეთთან განსაკუთრებული გაგება გაქვთ. ძირითადად ის გეხმარებათ იცოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და ის რასაც გრძნობთ, თუმცა შესაძლოა არც ისე ნორმალურია, სავსებით გასაგებია.Წაიკითხე მეტი:
- შფოთვის შემცირების 5 გზა
- გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: რა უნდა იცოდეთ
- შფოთვის დაძლევა: ვარჯიშის დამამშვიდებელი ძალა
