გსურთ ეს წელი იყოს თქვენი საუკეთესო წელი? ვინ არა?! აი, როგორ გაზარდოთ თქვენი ბედნიერება ფაქტორი ცხოვრების რამდენიმე უბრალო ცვლილებით.
ბედნიერება. ისინი ამბობენ, რომ ბედნიერებას ფულით ვერ იყიდი. მაგრამ რა შეიძლება გახადოს შენი დედობა ბედნიერი? როდესაც სტრესის ქვეშ ხარ დედა, ბედნიერება შეიძლება წმინდა გრაალს ჰგავდეს. კარგი ამბავი ის არის, რომ რამდენიმე უბრალო ცხოვრებითა და დამოკიდებულებით ცვლილებებით, თქვენ შეიძლება იყოთ უფრო ბედნიერი ვიდრე ოდესმე - და თქვენი ოჯახიც იქნება!
მაშ, საიდან იწყებ?
გაჩერდი და ისიამოვნე
დედები ყოველთვის მოგზაურობენ - ზრუნავენ თავიანთი შვილების საჭიროებებზე, მათ სახლში, სამრეცხაოზე, კვებაზე, კერძებზე. და მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ დახმარება პარტნიორისგან, ის მაინც არ ამსხვრევს განცდას, რომ ყოველთვის არის რაღაც გასაკეთებელი. და ამან შეიძლება ერთი შეხედვით უმნიშვნელო საგნების იდეა გაუქმდეს.
გააკეთე ისინი მაინც. ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად. გაჩერდი და გაისეირნე. გადადეთ სამუშაოები და აცხვეთ ორცხობილა მხოლოდ იმიტომ. ”მე უფრო ბედნიერი ვიქნები, როდესაც მახსოვს, რომ ჩემი შვილები მცირეწლოვანნი არიან ჩვენს ცხოვრებაში (მათი და ჩემი) მცირე ხნით და არ ასრულებენ სამუშაოს მათზე ორიენტირებული დრო, სასიამოვნო აქტივობის გაკეთება ან უბრალოდ მათი მოსმენა ჩემი დროის ღირსეულად გამოყენებაა, ” - ამბობს კარისა ბრაუნი, დედა ოთხი
ისწავლეთ უარის თქმა
ძნელია იყო ყოველთვის ოპტიმისტური, როცა გამუდმებით აკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც ან არ გინდა, ან დრო არ გაქვს. რატომ აკეთებ ამ საქმეებს? სავარაუდოდ იმიტომ, რომ ვიღაცამ გთხოვა.
თუ ნამდვილად გსურთ იყოთ უფრო ბედნიერი, მაშინ უნდა ისწავლოთ უარის თქმა. "ოდესმე შეგიმჩნევიათ როგორ მამა? იქ არ არის პრობლემა ჯერ საკუთარი თავის გაკეთება? არა იმიტომ, რომ ისინი ეგოისტები არიან - ეს იმიტომ, რომ მათ იციან როგორ თქვან? არა?
დაე ბავშვები იყვნენ ბავშვები
თქვენ გინდათ რომ ისინი გახდნენ პროდუქტიული, მეგობრული, ზრდილობიანი მოზარდები, რომლებსაც შეუძლიათ თავი მოიქცნენ ნებისმიერ სიტუაციაში. მაგრამ ახლავე? ისინი ბავშვები არიან. დაე მათ ასე მოიქცნენ. Არა სერიოზულად.
ბედნიერი დედები ამბობენ, რომ მათი შვილების ნება დართეთ, მოიქცნენ, როგორც ბავშვები, აკეთონ ის, რაც ბავშვებს სურთ, მაგრამ არ არიან გულგატეხილნი (რასაკვირველია, გონივრულ ფარგლებში), მათ ბედნიერს ხდის. ”ჩემი ერთ -ერთი რჩევა/ხრიკი იმისთვის, რომ იყო ბედნიერი დედა, არ წვავს მცირე ნივთებს. მე ნება მიბოძეთ ბავშვები იყვნენ ბავშვები და ეს გვიადვილებს ჩვენს ცხოვრებას, ” - ამბობს დედა კელი დამრონი. დეირონი თავის შვილებს აძლევს საშუალებას საწოლზე გადახტნენ სახლში, რაც იწვევს უამრავ სიცილს. ”მათ უყვართ ამის გაკეთება და საწოლზე ყოფნა არის რაღაც, რაც შემოქმედებით თამაშს იწვევს ორივეში.”
Თავს გაუფრთხილდი
ჩემი მეგობარი ყოველთვის ხელს აწერს მის ჩანაწერებს ჩემთვის: "გაუფრთხილდი შენ" და მე ვერ მივხვდი რას გულისხმობდა - თავიდან. ახლა მე ვაკეთებ. როგორც დედა, აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია ზრუნვა საკუთარ თავზე, ისევე როგორც ყველა სხვა. შენ მნიშვნელობა გაქვს.
მშობელთა ექსპერტი სუზან ტორდელა, ავტორი შეძლებისდაგვარად გაზრდა: როგორ აძლიერებს ოჯახი ოჯახურ საქმეებს, ამბობს, რომ ეს აბსოლუტური აუცილებელია. ”როდესაც მე უგულებელყო ჩემი საკუთარი საჭიროებები ჩემი ოთხი შვილისა და ქმრის სასარგებლოდ, დეპრესიაში ჩავვარდი… ქალებმა გარკვეული დრო უნდა დაუთმონ საკუთარ თავს რეგულარულად-ვარჯიში, გასვლა-ქმრისა და შვილებისგან შორს და სხვების ჩართვა სახლის მოვლა-გაწმენდასა და საჭმლის მომზადებაში, ”-ამბობს ტორდელა.
გააკეთე საქმე თქვენთვის
ზოგჯერ თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაცები, რადგან თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაიხუროთ თავი ამ ამოცანებისთვის. ამის ნაცვლად, აიძულეთ ისინი იმუშაონ ისე, როგორც თქვენთვის მუშაობს. ”არ შეცვალოთ ვინ ხართ იმისათვის, რომ შეასრულოთ დავალება. ამის ნაცვლად, შეცვალეთ ამოცანა თქვენი ცხოვრების წესის შესაბამისად. მაგალითად, თუ არ მოგწონთ კვების დაგეგმვა, დაივიწყეთ მცდელობა გახდეთ შემდეგი კვების ქსელის ვარსკვლავი. ამის ნაცვლად, იპოვნეთ სწრაფი გამოსავალი; ნუ დელეგირებ ან შეასრულე დავალება ხუთ წუთში ან ნაკლებ დროში, ” - ამბობს სტეფანიე ვოცა, ავტორი დედის ხუთწუთიანი კლუბი: 105 რჩევა დედის ცხოვრების გასაადვილებლად.
წაიკითხეთ მეტი ბედნიერების შესახებ
- ნამდვილი დედის სახელმძღვანელო: რა გიხარია?
- 10 რჩევა ბედნიერების მოსაძებნად
- ბედნიერების გასაღები: იპოვნეთ თქვენი ძლიერი მხარეები
