არის იოგა სწორი თქვენი შვილისთვის? - Მან იცის

იოგა გახდა სულ უფრო პოპულარული ფორმა ვარჯიში ბოლო ათწლეულის განმავლობაში იქნება ეს თქვენი ძირითადი ფიტნეს რუტინული ვარჯიშის მხოლოდ ნაწილი, იოგა შეიძლება იყოს ჯანსაღი არჩევანი თითქმის ყველა სხეულისთვის. არ არსებობს იოგას მხოლოდ ერთი მიდგომა: არსებობს ცხელი იოგა, პრენატალური იოგა და აღდგენითი იოგა. შემდეგ არის იოგას უკან დახევა და იოგას ტურები. შეგიძლიათ იოგა გააკეთოთ 24/7!

დაკავშირებული ამბავი. რას გისურვებთ თქვენი პირადი ტრენერი, რომ იცოდეთ ფიტნესის შესახებ

ბევრი დედა გახდა იოგას მოყვარული და იოგას სტუდიები სავსეა დედებით, რომლებიც იჭიმებიან და სუნთქავენ თავიანთ გზაზე ორიენტირებული და მშვიდი მშობლებისკენ. ეს შეიძლება იყოს იოგას პრაქტიკისადმი ერთგულების ბუნებრივი გაგრძელება, რომ ის გინდათ გაუზიაროთ თქვენს შვილებს. მაგრამ არის თქვენი შვილი იოგას შესაფერისი? რამდენადაც გსურთ იოგას პრაქტიკის სარგებლის გაზიარება, სანამ თქვენს შვილს ყიდულობთ იოგას ხალიჩას და წაიყვანთ სტუდიაში, განიხილეთ ნამდვილად არის თუ არა იოგა თქვენი შვილისთვის შესაფერისი.

მზარდი პოპულარობა

იოგა უფრო პოპულარული ხდება ბავშვებისთვის; ის ზოგისთვის სასწავლო გეგმაშია

უმაღლესი სკოლა ფიზიკური აღზრდის პროგრამები! ისევე, როგორც იოგა აძლიერებს ძალასა და მოქნილობას და შეუძლია დაგეხმაროთ დასვენებისა და განცდის მიღებაში ცენტრიზმი მოზრდილებში, შეიძლება ჰქონდეს ის სარგებელს ბავშვებისთვის. განსაკუთრებით იმ ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც უფრო მაღალი შფოთვით გამოირჩევიან, ვიდრე მათი ასაკის ბავშვები, იოგას რეალური სარგებლობა მოაქვს. როგორც ითქვა, ისევე როგორც სირბილი ან თუნდაც ფეხბურთი არ არის შესაფერისი ყველა ბავშვისთვის, იოგა შეიძლება იყოს ან არა თქვენი შვილისთვის.

ასაკის შესაბამისი კლასები და პრაქტიკა

რამდენად შესაფერისია იოგა თქვენი შვილისთვის, ეს დამოკიდებულია რამდენიმე რამეზე, თქვენი შვილის ტემპერამენტზე და მათზე ასაკის შესაბამისი პროფესიული ხელმძღვანელობის ხელმისაწვდომობაზე.

ზოგიერთ ბავშვს უბრალოდ არ სურს იოგას გაკეთება - და იოგა, რა თქმა უნდა, არ არის ის პრაქტიკა, რომლის განხორციელებაც შეგიძლია! ეს არ არის კონკურსი! უბიძგეთ თქვენს შვილს იოგას გააკეთოს მაშინ, როდესაც მას უბრალოდ არ სურს და აღშფოთება ამარცხებს მიზანს. რამდენადაც გიყვართ, თუ თქვენს შვილს არ სურს ამის გაკეთება, თქვენ იღბლიანი ხართ. გაუშვით - ყოველ შემთხვევაში, ჯერჯერობით.

თუ თქვენი შვილი დაინტერესებულია, კარგად გაწვრთნილი იოგების პროფესიული ხელმძღვანელობა მნიშვნელოვანია ბავშვის მზარდი სხეულის დასახმარებლად შესაბამისი მოძრაობებისა და დაჭიმვების შესრულებაში. ბავშვებში კოორდინაციის შემთხვევითი დაკარგვა ზრდის გამო შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ მოძრაობს სხეული იოგაში - და თქვენ კარგად იცით, რომ მოზრდილებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის დაზიანება იოგას ნაზი პრაქტიკაში. სადაც შესაძლებელია, თუ გსურთ გააცნოთ თქვენი შვილი იოგას, იპოვეთ ბავშვზე ორიენტირებული კლასი იოგით, რომელსაც ენდობით. გარდა ამისა, ესაუბრეთ თქვენს იოგას სტუდიის ინსტრუქტორებს იმ კლასების შესახებ, რომლებიც უფრო მცირეწლოვანი ბავშვისთვის იქნება შესაფერისი და/ან კლასები, რომელთა სწავლაც შეგიძლიათ ერთად.

პატივისცემა

შეუძლია თუ არა თქვენს შვილს ცოტა სერიოზულად იოგას პრაქტიკა? იოგას დრო არ არის იგივე, რაც სათამაშო მოედანზე მოგზაურობა! რა თქმა უნდა, ზოგიერთი პოზა ცოტა სულელურია და მოზრდილები სიცილი ყოველ ჯერზე და ისევ, როდესაც ისინი ხის პოზადან ამოვარდებიან, მაგრამ მუდმივი სიცილი და ფიქრი, რომ ეს ყველაფერი თამაშია, სავარაუდოდ, შეაფერხებს სხვებს, რომლებიც მუშაობენ თავიანთ პოზაზე. თუ თქვენს შვილს არ შეუძლია სათანადოდ პატივი სცეს იოგას პროცესს და პრაქტიკას-თუნდაც ბავშვზე ორიენტირებული იოგას კლასში-შესაძლოა ნაადრევია მისი იოგას სტუდიაში წაყვანა.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი იოგას სტუდია წახალისებს მინიმუმ გარკვეული ასაკის ბავშვებს, ეს არის ის პირობები, რომ ბავშვი ნამდვილად მზად არის და ღიაა იოგას მთელი პრაქტიკისთვის.

ისე, შეიძლება ცოტა

ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი შვილი არ არის მზად მთელი საათის განმავლობაში იოგას პრაქტიკისათვის, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად უნდა თქვათ უარი თქვენს შვილთან მიმართებაში. იოგის ხელმძღვანელობით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ინტეგრირების გზები იოგა იჭიმება თქვენს და თქვენი შვილის ცხოვრებაში.

იქნებ ეს არის ძილის წინ ქარი ნაზი გადაჭიმვისა და პოზების კომპლექტი, ან დილის გაღვიძების კომპლექტი? შესაძლოა, ეს არის კონკრეტული სუნთქვა და მარტივი მოძრაობები, რაც ხელს შეუწყობს იმედგაცრუების გაფანტვას სკოლაში ცუდი დღის გამო. სინამდვილეში, იოგას ცნებების ამ მცირე ხერხებით დანერგვამ შეიძლება გაუადვილოს იოგას სრულად დანერგვა მოგვიანებით, როდესაც თქვენს შვილს უფრო მეტად ექნება შესაძლებლობა გამოიყენოს ეს პრაქტიკა.

იოგა მშვენიერი, აღმდგენი ვარჯიშია, მაგრამ ეს არ არის ყველასთვის. როგორიც თქვენ ხართ იოგასთვის თქვენს ცხოვრებაში, ყურადღებით გაითვალისწინეთ რამდენად სწორია ეს როგორც ოჯახის საქმიანობა. იოგა შეიძლება არ იყოს სწორი თქვენი შვილისთვის... ჯერჯერობით.

წაიკითხეთ მეტი იოგისა და ბავშვების შესახებ

• როგორ ხდის იოგა ბავშვებს უფრო ჭკვიანებს
• ბავშვები და იოგა
• Itsy Bitsy yoga: ახალი ვარჯიში ბავშვებისთვის