როგორც ჩანს, ყველა ოჯახს აქვს ერთი ან ორი პერიოდი წელიწადში, როდესაც ყველაფერი უაზროდ მიდის. სერიული დაავადებები, შინაური ცხოველების პრობლემები, სახლის რემონტი, ვადები სამსახურში და სხვა. თქვენ ოცი სხვადასხვა მიმართულებით მიგიყვანთ და რა იქნება უაზრო გადაწყვეტილებები წლის ნებისმიერ სხვა დროს მოულოდნელად, როგორც ჩანს, გაცილებით დიდი შედეგები მოჰყვება და დანაშაულის გრძნობით არის სავსე. თქვენ, როგორც ჩანს, ვერავინ გააბედნიერებთ.
ჩვენ ცოტა ხნის წინ გვქონდა ასეთი მონაკვეთი. სინამდვილეში, ჩვენ ჯერ კიდევ მასში ვართ. ერთმანეთის მიყოლებით ბავშვი იღებს რაღაცას, გადასცემს მშობლებს, ჩვენი შესაბამისი სამუშაო ადგილები ითხოვს მოთხოვნებს, იქ
ეს არის სხვა გამოწვევები ახლო ჰორიზონტზე და მე ვგრძნობ, რომ ძალიან ბევრს მიყურებენ და განსჯიან ბევრ ფრონტზე.
დიახ, ეს ყველაფერი თქვენი კონტროლის მიღმაა
ჩვენ ვმუშაობთ უმეტეს დღეს კონტროლის ილუზიით. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ გვაქვს კონტროლი ჩვენი ცხოვრების ასპექტებზე და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გონივრულად შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ზოგიერთი ნაწილი, ან მინიმუმ შევძლოთ სიტუაციების მართვა რისკის შესამცირებლად,
რეალობა, რომელსაც ჩვენ თითქმის არ ვაკონტროლებთ. ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ, როდის ავადდებიან ჩვენი ბავშვები, ან ზუსტად როდის იშლება წყლის გამაცხელებელი, ან კლიენტი გადადის ვადაზე, ან როცა წვიმს ან სეტყვა.
სამწუხაროდ, ზოგჯერ მოვლენები ერთდროულად ხდება.
თუმცა თქვენ გაქვთ სტრუქტურა თქვენი ოჯახისთვის, რომ გაუმკლავდეს ასეთ საკითხებს - რომელი მშობელი, როდის, როგორ და ასე შემდეგ - ეს ის დროა, როდესაც ეს ყველაფერი ნაწილებად იქცევა. თქვენი ოჯახის გეგმა შეიძლება იყოს თქვენ
ყოველთვის გაუმკლავდეთ ისეთ საკითხებს, რაც ხუთშაბათს ხდება, მაგრამ როდესაც ბოლო სამი კრიზისი მოხდა თანმიმდევრულ ხუთშაბათს და თქვენ გამოტოვეთ რამდენი შეხვედრა, რომელიც შეიძლება აღარ გაფრინდეს, ან თქვენ და
თქვენს შეყვარებულებს საბოლოოდ ექნებოდათ დიდი დრო და ეს ნამდვილად არ არის სამართლიანი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გინდათ იქ იყოთ და ნებისმიერ კრიზისზე იზრუნოთ (იქნებ აკეთებთ და შეიძლება
თქვენ არა), მაგრამ თქვენ უნდა სცადოთ სხვა მოთხოვნების დაბალანსებაც. თქვენს შვილებს სჭირდებათ თქვენ, მაგრამ სამსახური იხდის გადასახადებს და თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ ზრდასრული დრო. რატომ არის ყოველთვის თქვენ ამის გაკეთება
განსახლების?
ღრმად ჩაისუნთქეთ და მიიღეთ კონტროლის ნაკლებობა. ეს თქვენ არ ხართ, ეს არ არის პირადი და შეიძლება არც იყოს ბევრი რამის გაკეთება. ეს არის შემზარავი მოვლენების შერწყმა და მისი გადალახვა
არის ყველაფერი საათში, ყოველდღიურად, სანამ არ შეგიძლია დაიბრუნო ნორმალური მდგომარეობა. თქვენ შეიძლება გქონდეთ მცირე - ან ბევრი - დანაშაულის გრძნობა გზაზე, დანაშაული, რომლისთვისაც თქვენ ვერ იქნებით ყველაფერი
ყველას მართალია, ყველასთვის არ შეიძლება იყო ყველაფერი; რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის თქვენი საუკეთესო და ეს არის ყველაფერი.
დაზიანების კონტროლი
ასეთ დროს, მე ვაკეთებ ყურადღებას იმაზე, რისი გაკეთებაც არ შემიძლია. უკეთესი მიდგომა იქნება ფოკუსირება იმაზე, რისი გაკეთებაც შემიძლია. მე არ შემიძლია ჩემი შვილი უკეთესად იგრძნოს თითების დაჭერით (რამდენადაც შემეძლო
მომწონს), მაგრამ შემიძლია დავრწმუნდე, რომ ჩვენ გვაქვს ის, რაც გვჭირდება იმისათვის, რომ გავათავისუფლოთ უბედურების განცდა, იქნება ეს საყვარელი სმუზი, DVD ან სხვა. შეიძლება მე ვერ შევძლებ იმ შეხვედრას ოფისში, მაგრამ მე
შეიძლება ნათლად განვსაზღვრო ჩემი თანამოაზრეები ჩემი პრიორიტეტების, მუშაობის შესახებ, რომელიც ჯერ კიდევ უნდა მოხდეს და რომ მე ვგეგმავ ამის მისაღწევად. გარდა ამისა, ყველას აქვს მშობელი თუ არა, ჰყავს
მსგავსი დრო. ყველას.
მე ასევე აღმოვაჩინე, რომ ამ დროს დიდი სიფრთხილე მჭირდება, რათა ჩემს შვილებს არ მიეცეთ შეგრძნება, რომ ისინი რაიმე სახის ტვირთი არიან. მე არ მაწუხებს ოფისის განცდა, რომ ახლა და ისევ, მაგრამ არა ჩემი
ბავშვები ნებისმიერი იმედგაცრუება ან შფოთვა უნდა გამოიხატოს მათი ხედვისა და/ან ყურის გასროლის გარეშე.
ითხოვე დახმარება
თუ ეს შესაძლებელია, ახლა დროა დახმარების თხოვნა. თუ ახლობლები ან მეგობრები გყავთ, რომლებიც დაგეხმარებიან, დაურეკეთ მათ. ნუ დააყოვნებთ. თუ თქვენც იმავეს გააკეთებთ მათთვის, თუ დაგიძახებენ, მაშინ თქვენ
შეუძლია მათ დაურეკოს. მართალია, პასუხი შეიძლება იყოს არა სხვა ძალიან საფუძვლიანი მიზეზების გამო, მაგრამ თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, თუ არ ჰკითხავთ. ყველა გადის ამ დროს. ყველას.
დაგეგმეთ ცოტაოდენი შედეგი
ამ თივის დროს გამოჯანმრთელებას ხშირად უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე თივის დროს. როგორც კი იფიქრებთ, რომ ხედავთ შუქს გვირაბის ბოლოს, დაიწყეთ ფიქრი იმაზე, თუ რა უნდა შეადგინოთ
თქვენ შეიძლება გამოტოვეთ ან დააგვიანეთ. თქვენ შეიძლება ასევე გინდათ ისაუბროთ ოჯახში იმაზე, თუ რა მუშაობდა და რა არა ამ გიჟურ დროს. არის თუ არა კორექტირება ან შეთანხმება, რომელთანაც შეგიძლიათ მიხვიდეთ
თქვენი პარტნიორი, რომელიც შეიძლება მომავალში გაგიადვილოთ? დიახ, იქნება შემდეგ ჯერზე.
არ აქვს მნიშვნელობა მოვლენათა სერია და რა შედეგი შეიძლება მოყვეს, ყველა გადის ასეთ დროს. თქვენ გადალახავთ მას. Შენ იზავ.
მიიღეთ მეტი რჩევა სტრესთან გამკლავებისთვის:
- 9 საღი აზრის დამცავი დაკავებული დედებისთვის
- როგორ გავაკონტროლოთ ოჯახის გრაფიკი
- შფოთვის შემცირების 5 გზა
