ეს სამედიცინო ფაქტია, რომ სტრესს - რომელიც ხშირად გამოწვეულია აზრებითა და რწმენით - შეიძლება გამოიწვიოს არახელსაყრელი ფიზიკური უბედურებები. სინამდვილეში, ეს არ არის სტრესი, რომელიც იწვევს პრობლემებს, არამედ ეს არის გზა თქვენ რეაგირება თქვენს ცხოვრებაში სტრესულ სიტუაციებში. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ სტრესმა დაგავადოს, რას იტყვით იმ ფაქტორების იდენტიფიცირებასა და აღმოფხვრაზე, რომლებიც პირველ რიგში თქვენ სტრესს იწვევს?
ჩვენს დატვირთულ და სწრაფ ცხოვრებაში, "საკითხების" თვალყურის დევნება და მართვა შეიძლება გახდეს სრულ განაკვეთზე სამუშაო. მას შეუძლია დაიკავოს თქვენი აზროვნების პროცესების უმეტესი ნაწილი, ხოლო დაკარგოს ღირებული ენერგია, რომელსაც თქვენ გამოიყენებთ ჭეშმარიტად განსხვავების შესაქმნელად.
აი როგორ ხდება:
მიზეზები და წვლილი
იმისათვის, რომ იყოთ კარგი მოქალაქე და შეიტანოთ წვლილი საზოგადოებაში, თქვენ იწყებთ საკითხებისა და მიზეზების მიღებას. თქვენი პირველი შეშფოთება შეიძლება დაკავშირებული იყოს პოლიტიკურ, გარემოსდაცვით და ეკონომიკურ საკითხებთან. შემდეგ თქვენ გადადიხართ ადამიანის ქცევასთან დაკავშირებულ საკითხებზე და როგორ უნდა მოექცნენ ადამიანები ერთმანეთს. ჯერჯერობით პასუხისმგებლობით და პოლიტიკურად სწორად ჟღერს, არა? რა თქმა უნდა, მაგრამ ამით არ მთავრდება. შემდეგ თქვენ იწყებთ იმ საკითხების მიღებას, თუ რა ფერით უნდა შეღებონ მეზობლებმა თავიანთი სახლი, შესაბამისი სიგრძით სრულიად უცნობი ცხოველი და თუ არა 3000 კმ -ის დაშორებით შინამეურნეობები უნდა დაიშვას ორზე მეტ კატაზე.
თითქმის თითქოს თქვენ გადადიხართ ცხოვრებაში რაც შეიძლება მეტი საკითხის შეგროვებაში - თითქოს გჯერათ რომ „ის ვინც ყველაზე მეტი პრობლემით კვდება, იმარჯვებს. ” სინამდვილეში, ამდენი საკითხის ქონა თითქმის გარანტიას მოგცემთ ადრეულ სტადიაზე საფლავი. ყველა ამ საკითხზე ფოკუსირება დამღლელი ხდება. ის მოითხოვს დიდ დროს და ენერგიას იმისთვის, რომ იდარდო ყველაფერზე, რისი კონტროლიც შეგიძლია, მითუმეტეს იმაზე, რაც არ შეგიძლია.
ამდენი საკითხის გამოწვევა - ამდენი რამ, რაც არ მუშაობს და მუდმივი განგაშის მდგომარეობაშია - არის ის, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო ან ენერგია, რომ ისიამოვნოთ მუშაობით. ჩემი კარგი მეგობარი აღნიშნავს, რომ თავს ფსიქიკურ ციხეში აყენებ.
ნება მომეცი მოგცეთ რამოდენიმე ღირებული, გულწრფელი, სასარგებლო, მარტივი, ეფექტური, რჩევა "როგორც მე არ მსმენია აქამდე":
Გაუშვი. ვის აინტერესებს? Მერე რა! ააშენეთ ხიდი და გადალახეთ იგი! მე მჯერა, რომ ბევრი თემაა, რომელიც უნდა გახდეს „არა-საკითხები“. მე არასოდეს შევეცდები გიკარნახოთ რა უნდა იყოს თქვენი არა საკითხები; მე შემიძლია მხოლოდ საკუთარი თავის გადაწყვეტა. თუმცა, მე ვაბრალებ თქვენ და მე ვაცხადებ ჩემს თავს, რომ ვიყო ძალიან მკაფიო, რომელი საკითხებია მნიშვნელოვანი და ღირს დგომა და რომელი საკითხები შეიძლება გახდეს არა-საკითხები.
მშვენიერია გქონდეს საკუთარი გონება, მაგრამ გამოიყენე ის სადაც მნიშვნელოვანია და ბრძოლები გონივრულად აირჩიე. როდესაც თქვენ ირჩევთ გაუშვათ საქმეები და გახადოთ ის არა-საკითხები, თქვენ არა მხოლოდ ათავისუფლებთ სხვა ადამიანებს ისეთები როგორიც არიან, თქვენ ასევე ათავისუფლებთ საკუთარ თავს და ამცირებთ სტრესის დონეს.
როგორ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რომელი თემებია საკითხები და რომელი არა საკითხები?
საყვარელი, მხიარული და ძლიერი მოტივაციური სპიკერი, სახელად რიტა დევენპორტი, ამბობდა: ”თუკი ფულს შეუძლია ამის გამოსწორება, ეს არ არის პრობლემა. ” ამ განმარტებით, ბევრი რამ მოგიტანთ მწუხარებას და უბედურებას, მაგრამ თუკი ფულს შეუძლია მათი გამოსწორება, ისინი არ არიან პრობლემა.
მიუხედავად იმისა, რომ მშობლებს შეუძლიათ ასობით ათასი დოლარი დახარჯონ თავიანთ ავადმყოფი შვილებისთვის, ფული შეიძლება არ გადაჭრას მათი პატარა შვილის ჯანმრთელობის საკითხებზე. ეს არის ნამდვილი პრობლემა. მიუხედავად იმისა, რომ მთავრობებს შეუძლიათ მილიარდობით დოლარი დახარჯონ უსაფრთხოებასა და თავდაცვაზე, ფული ვერ აღმოფხვრის სიძულვილს და რასიზმს მსოფლიოში. ეს არის ნამდვილი პრობლემები.
აქ არის მარტივი სავარჯიშო თქვენი საკითხებისა და საკითხების დასალაგებლად.
ფურცელზე შეადგინეთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ, დაიძინოთ და გადაიტანოთ ცხოვრებაში. შემდეგ, სიის თითოეული პუნქტისთვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "შეუძლია ფულს ამის გამოსწორება?" და ჩაწერეთ "დიახ" ან "არა" თითოეული ნივთის გვერდით.
იცოდეთ, რომ ჩადეთ ძალიან ბევრი ენერგია, იზრუნეთ იმაზე, რისი გამოსწორებაც ფულს შეუძლია. შეინახეთ ძალა სიაში არა. შემდეგ შეგიძლიათ დაისვენოთ და ისარგებლოთ სტრესის გარეშე, ჯანსაღი ცხოვრებით.
