ეს უკვე საკმაოდ სტანდარტული ცოდნაა ფიტნეს აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრებისათვის. ამრიგად, ჩვენ მოვუწოდებთ ჩვენს ბავშვებს მონაწილეობა მიიღონ სპორტი და იყავი აქტიური - და შეინარჩუნე ვარჯიში ჩვევები საერთო ფიტნესისთვის. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი ოჯახისთვის ფიტნესის ეს მცდელობა ნაწილობრივია: დედა და მამა აკეთებენ განსხვავებულ საქმეებს, ვიდრე ბავშვები, და ეს ყველაფერი უნდა შედიოდეს ისედაც გიჟურ ოჯახურ გრაფიკში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ოჯახური საქმიანობა განახორციელოთ ფიტნესისა და გართობის ახალ საფეხურზე, თუ განიხილავთ ვარჯიშს ოჯახურ საქმიანობას, რომელსაც ერთად აკეთებთ.
სამუშაო დღის ბოლოს დაჭერა მშვენიერია, მაგრამ თქვენ ეძებთ მეტს - მეტ აქტივობას, უფრო მეტ ოჯახურ ჩართულობას და უფრო სტრუქტურას. თქვენ, საშუალო ასაკის მუხლები, არც ფეხბურთისთვის ხართ დაკავებული, როგორც ეს ბავშვობაში გიყვარდათ. კვირა დღის შუადღის ველოსიპედით გასეირნება არის შესანიშნავი გზა, რომ იყოთ აქტიური როგორც ოჯახი და დაამყაროთ ოჯახური კავშირი, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი გზა ოჯახისთვის, რომ იყვნენ ჯანმრთელები და ბედნიერები ერთად. თუ თქვენ ეძებთ გზებს, რომ ოჯახი იყოს აქტიური და გაერთიანდეს ერთმანეთთან, იფიქრეთ ადგილობრივი საბავშვო ლიგის მიღმა, თუ როგორ უნდა იყოთ აქტიური ოჯახში და გახადოთ ფიტნესის გართობა ყველა თქვენთაგანისთვის.
განიხილეთ სპორტი "სიცოცხლის განმავლობაში"
შეხედეთ სპორტს მთელი ცხოვრების მანძილზე, რომელსაც ოჯახი ერთად შეძლებს და შეძლებს ერთად ათწლეულების განმავლობაში. ინტენსივობა, რომელშიც მონაწილეობს ოჯახის თითოეული წევრი, განსხვავდება ასაკის მიხედვით, მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანს შეუძლია ისიამოვნოს მთელი ცხოვრების მანძილზე ბავშვობიდან პენსიაზე გასვლამდე. როგორც ასეთი, ისინი კარგი სპორტის კანდიდატები არიან ოჯახისთვის. ჩოგბურთი და გოლფი სპორტის მარტივი მაგალითებია, არამედ ტაი ჩი, ველოსიპედით სიარული, თუნდაც სათხილამურო სპორტი.
>> სცადეთ ეს 10 გზა აქტიური ოჯახის ცხოვრების სტიმულირებისთვის
განიხილეთ არატრადიციული სპორტი
თქვენ ასევე შეიძლება გაითვალისწინოთ "არატრადიციული" სპორტული და ფიზიკური აქტივობები, როგორიცაა კლდეზე ცოცვა, სერფინგი, კაიაკი, როლიკებით თამაში, თოვლის ფეხსაცმელი, საბოლოო ფრისბი ან სხვა მრავალი. იმის გაკეთება, რაც ქალაქში ოდნავ განსხვავებულია, შეიძლება იყოს მხოლოდ ის ნაპერწკალი, რომელიც ოჯახმა უნდა შეინარჩუნოს.
ისწავლეთ ერთად
თუ სპორტი ან აქტივობა ნიშნავს ახალი უნარის სწავლას, გააკეთეთ ეს ერთად. მიმართეთ დასვენების ადგილობრივ პროგრამებსა და ბიზნესს სწავლების შესაძლებლობებისათვის. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ უფრო დიდი ჯგუფის ნაწილად-ან შეიძლება იყოს ყველაზე ეკონომიური, რომ გქონდეთ პირადი სწავლება მხოლოდ თქვენი ოჯახისათვის.
>> იცით თუ არა, რომ აქტიური ბავშვების ნახევარი ატარებს არატრადიციულ ფიზიკურ საქმიანობას?
გაწევრიანდით საოჯახო სპორტულ ლიგაში
მთელი ცხოვრების განმავლობაში, არატრადიციული ან ძალიან ტრადიციული, მოძებნეთ საოჯახო სპორტული ლიგები ან მრავალწლიანი ჯგუფები, რომლებშიც მონაწილეობა უნდა მიიღოთ. მშობლებისა და ჩოგბურთის და გოლფის ტურნირები ხშირია, მაგრამ რაც შეეხება სერფინგის შეჯიბრზე ერთად მონაწილეობას ან ტრიატლონს?
და თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ ზუსტად ის, რასაც ეძებთ, დაიწყეთ საკუთარი ლიგა. თქვენს მხარეში უნდა არსებობდეს სხვა ოჯახები, რომლებიც ეძებენ მსგავს შესაძლებლობას აქტიურობისა და ერთად ყოფნის მიზნით. თქვენ ყველანი გაერთობით და ალბათ შეიძენთ ახალ დიდ მეგობრებს.
დაგეგმეთ აქტიური შვებულება
განიხილეთ ფიტნეს საქმიანობა, როგორც აქცენტი ა ოჯახური შვებულება. ბევრი კომპანია გვთავაზობს ველოსიპედის ტურებს ქვეყნისა და მსოფლიოს ულამაზეს რაიონებში - და ეს ოჯახურად აკეთებს მას კიდევ უფრო სახალისოს. თუ არ გსურთ თქვენი შვებულების ყოველი დღე ან ისარგებლოთ ტურისტული პაკეტით, შეგიძლიათ კვლავაც დარჩეთ აქტიური შვებულებაში, იცოდეთ თქვენი არჩევანი და წინასწარ დაგეგმოთ გარკვეული აქტივობები. დაათვალიერეთ წიგნის მაღაზიის სამოგზაურო განყოფილება აქტიური ვარიანტებისათვის თქვენი შვებულების ადგილას.
ეძებთ გზებს, რომ იყოთ აქტიური და გახდეთ ოჯახი არა მხოლოდ ფიტნესს უფრო სახალისო მთელი ოჯახისთვის, არამედ ისინი ქმნიან ოჯახური კავშირი და ტრადიციები ასევე ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევის ხელშეწყობა.
მეტი ბავშვებსა და ვარჯიშზე
რამდენია ზედმეტი ვარჯიში ბავშვისთვის
არის იოგა სწორი თქვენი შვილისთვის?
საუკეთესო სავარჯიშო თამაშები ჯანმრთელი ბავშვებისთვის
