სწრაფი, მკვებავი კვება თქვენი ოჯახისათვის - გვერდი 2 - SheKnows

რეცეპტები

ეძებთ რამდენიმე სწრაფ და მარტივ კერძს? შეამოწმეთ ესენი.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის Blueberry Skillet ბლინი შესანიშნავია დაკავებული დილით

ქონდარი შავი ლობიო და ბრინჯი

ემსახურება 4

ყავისფერი ბრინჯის მოხარშვას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. დაზოგეთ თავი უბედურებით, საყინულე განყოფილებაში წინასწარ მოხარშული ყავისფერი ბრინჯის შეძენით. ის მშვენივრად იღებს და რამდენიმე წუთში იხარშება. შეუთავსეთ მას უბრალო მწვანე სალათი.

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ ზეითუნის ზეთი
• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
• 1 ხახვი (დაახლოებით 3 სანტიმეტრი დიამეტრის), დაჭრილი
• 1 წითელი წიწაკა, დაჭრილი კუბიკებად
• 1/4 ჭიქა ლაიმის წვენი
• მარილი და პილპილი, გემოვნებით
• 1 ჩ / კ ორეგანო
• 1 ქილა დაჭრილი პომიდორი
• 1 ქილა დაბალი ნატრიუმის შავი ლობიო, გაწურული და გარეცხილი
• 2 ჭიქა მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი

მიმართულებები

1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ნიორი, ხახვი და პილპილი. მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ 5-6 წუთის განმავლობაში, სანამ ხახვი არ დარბილდება და მხოლოდ კარამელიზაციას დაიწყებს. დაამატეთ კირის წვენი და აურიეთ, რომ აურიოთ, გახეხეთ ტაფის ქვედა ნაწილი. მოაყარეთ მარილი, წიწაკა და ორეგანო. აურიეთ რომ აურიოს.
click fraud protection
2. დაამატეთ პომიდორი (წვენებით) და შავი ლობიო. გააჩერეთ კიდევ 5-6 წუთი.
3. მიირთვით შავი ლობიოს ნარევი ბრინჯზე.

შემდეგი: შესანიშნავი ტორტელინი