ბევრი ჩვენგანი ძალიან ბევრს შრომობს ჯანსაღი კვებაზე, მაგრამ გვიჭირს
ტკბილეულის, ფუნთუშების, ნამცხვრების, ნაყინის და სხვა ყველაფრის მოთხოვნილება
შაქარი და სიტკბო! თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას ან შენარჩუნებას
ჯანსაღი წონა, ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. საკუთარ თავზე უარის თქმა ყველაფერზე
ტკბილი შეიძლება კატასტროფად იქცეს, როდესაც ნებისყოფა ამოიწურება.
როგორც ცხოვრებაში ბევრ რამეშია საქმე, ზომიერება არის მთავარი. არსებობს უამრავი ვარიანტი, რომელიც ჭამის გონივრულ ნაწილში დააკმაყოფილებს თქვენს ტკბილ კბილს და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დესერტი, როდესაც სუსტი მომენტი გაქვთ.
სცადეთ ჩაანაცვლოთ ეს "მინი-დესერტები" სრულფასოვანი დესერტებით და დაინახავთ, რომ თქვენი სურვილები გათანაბრდება, თქვენ იგრძნობთ კმაყოფილებას ნაკლებზე და კიდევ უკეთესად, შეიძლება დაიკლოთ რამდენიმე ფუნტი. (თქვენ მიიღებთ დამატებით ბონუსს, როდესაც მიირთმევთ ხილის დესერტებს - ვიტამინებსა და ბოჭკოებს!)
- 3 რეგულარული ჰერშის კოცნა
- 2 Snackwell– ის ვანილის სენდვიჩის ორცხობილა
- ანგელოზის საჭმლის ნამცხვრის ნაჭერი დაჭრილი ახალი კენკრით და მსუბუქი ათქვეფილი ტოპინგით
- 1 ჭიქა შემცირებული ცხიმის ვანილის ნაყინი დაჭრილი ახალი ატამი
- 1 გაყინული ყველა ხილის წვენის ბარი
- 1 შემცირებული ცხიმიანი ფუჟუსი
- 1 გაყინული ფორთოხლის კრემის ბარი
- ახალი კენკრა შაქრის პინჩით და უცხიმო უცხიმო კრემით
- 1 "საჭმლის ზომის" ჭიქა უცხიმო პუდინგი (თუნდაც დაამატეთ ერთი თოჯინა მსუბუქი ათქვეფილი ტოპინგი)
- ხილის პარფიტი: ახალი ფენოვანი კენკრა, შოკოლადის სიროფის მსუბუქი წვეთი და მსუბუქი ათქვეფილი საფენი. (სურვილისამებრ: დაამატეთ ანგელოზთა საკონდიტრო ნაწარმის ნაჭრები, ჯანჯაფილები, გრეჰემის კრეკერი ან ცხოველების კრეკერი.)
ჭამე ნელა, დააგემოვნე თითოეული ნაკბენი და მე ვფიქრობ, რომ აღმოაჩენ, რომ ეს ჯანსაღი ალტერნატივების ეს მცირე ნაწილია გაგაოცებთ სურვილების დაკნინების უნარით და დაგეხმარებათ ჯანსაღი კვების პროგრამაში.
