8 შესანიშნავი გზა თქვენი მოზარდის ვარჯიშისთვის - SheKnows

კარგი, როდესაც თქვენი ბავშვი მოზარდობის ასაკს მიაღწევს, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ისინი დიდი ყველია და იციან ყველაფერი, რაც უნდა იცოდნენ სამყაროს შესახებ. ჰო, W-R-O-N-G, ატამი. ნუ დაიკავებთ უკანა ადგილს ამ ერთზე; შესთავაზეთ ცოდნის რამდენიმე მარგალიტი ვარჯიშთან დაკავშირებით. ჩვენ არ ვგულისხმობთ მათ ლექციებს - მხოლოდ პირველი ნასვამი დღესასწაულისთვის - მაგრამ გადაყარეთ რამდენიმე კომენტარი აქა -იქ ჯანსაღ სიკეთეზე, რაც არის ფიზიკური აქტივობა. მოიტანეთ ისეთი სარგებელი, როგორიცაა ენერგიის მაღალი დონე, ძილის მუდმივი რეჟიმი, წონის დაკლება, მადის კონტროლი და გონებრივი სტრესის დაქვეითება.

თუ თქვენი მოზარდი არ ვარჯიშობს მას შემდეგ, რაც მე –4 კლასში ცურვის გაკვეთილები დაიწყო ან პიცის დროს დაბლა სირბილი დაიწყო. მშობიარე ბიჭმა დარეკა, შემდეგ ინტენსიური, ექსპერტი, რუსული ქუჩის ბრძოლის კლასი ალბათ არ არის ყველაზე გონივრული არჩევანი საქმიანობა. თქვენმა შვილმა უნდა იგრძნოს თავი თავდაჯერებულად საქმიანობაში და რომ მას აქვს წარმატების მიღწევის შანსი. ასე რომ შეაფასეთ თქვენი მოზარდის ფიტნეს დონე და შესთავაზეთ ამის შესაბამისად. ეს კიდევ უფრო მტკივნეული საკითხია, თუ თქვენი შვილი სიმსუქნეა, ასე რომ იყავით ყურადღებიანი და გაითვალისწინეთ თქვენი შვილის აზრი.

თუ თავისუფალ დროს ატარებთ ტელევიზორის ეკრანიდან პიქსელების გამოწოვისას ან დეიდა მურიელთან სკაიპში ოთხი საათის განმავლობაში საუბრისას, თქვენი შვილიც ამას მიჰყვება. ბავშვები ძლიერ გავლენას ახდენენ მიმდებარე გარემოზე; თუ ეს არ უწყობს ხელს ვარჯიშს, მაშინ ეს არ მოხდება. მიიღეთ ინიციატივა და თავად დაიწყეთ სავარჯიშო რეჟიმი. მიუხედავად იმისა, რომ მღერიან ფიტნესის ღმერთებს, თქვენი მოზარდი შესაძლოა თქვენც შემოგიერთდეთ.

ჩვენ არ ვგულისხმობთ დამამტკიცებელ პლაკატებს, არამედ სავარჯიშო საშუალებებს. არ არის საჭირო ლამაზი სარბენი ბილიკები (თუმცა ისინი ყოველთვის მისასალმებელია); იყიდეთ ჰანტელები, რამდენიმე ფიტნეს DVD ან იოგას ხალიჩა და უბრალოდ აჩვენეთ. თუ თქვენი მოზარდი არის ცნობისმოყვარე ან ძალიან თავდაჯერებული, რომ სხვების თვალწინ ივარჯიშოს, მან შეიძლება გამოიყენოს ეს მექანიზმი, როდესაც თქვენ არ იყურებით. და თუ დაინახავენ, რომ იყენებ, ეს ორმაგი წახალისებაა.

უსაფრთხოება რიცხვებში, როგორც ამბობენ. შესთავაზეთ შეუერთდეს თქვენს მოზარდს მისი არჩეული საქმიანობა. თუ ისინი ძალიან გცხვენია (რაც სავარაუდოა), შესთავაზე გადაიხადოს ადგილობრივი საზოგადოებრივი ცენტრის გაკვეთილი მათთვის და მეგობრისთვის. თუ თქვენს შვილს ჰყავს მეგობარი წახალისებისთვის, ის უფრო მეტად დაიცავს ფიტნესის რუტინას. და ნუ იქნები ძუნწი; შესთავაზეთ აღჭურვილობის შეძენა ან ინვესტიცია სპორტული დარბაზის საშვაში.

თქვენ მშობელი ხართ; იყავი ცოტა მორიდებული იყავით ნინძას მსგავსი და შექმენით ფიზიკური აქტივობები ინკოგნიტოდ-ოჯახის ლაშქრობა, დღე აუზზე, "მოდით ვითამაშოთ ფეხბურთი" და "O-M-G! ეს ფრისბია? ” დაუპირისპირეთ მათ ასვლა ლიფტის ნაცვლად და დაანებეთ მათ სკოლაში სიარული, თუ ის ფეხით არის დაშორებული. ეს არ არის იძულებითი, მე ვცდილობ-გაგივარჯიშო-მუვა-ჰა-ჰა-საქმიანობის ტიპი; ისინი ასევე შესანიშნავი გამოცდილებაა და თქვენს მოზარდს შეიძლება გაერთოს. შოკი.