ხმამაღალია. Ეს სიგიჟეა. და მალე მოვა შენთან ახლოს სპორტული დარბაზი. უახლესი ფიტნესის სიგიჟე? დასარტყამი ცოცხალი! - სრულყოფილი ვარჯიში ყველასთვის, ვისაც უყვარს როკ ვარსკვლავები.
სტაბილურობის ბურთის დარტყმა
პერკუსია და ფიტნეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე აშკარა კომბინაცია, მაგრამ გერმანელმა ფიტნეს ინსტრუქტორმა შემოგვთავაზა ვარჯიშის ახალი გზა სტაბილურობის ბურთზე დარტყმით. მოუწოდა Drums Alive!, ამ ვარჯიშს მოგიწევთ რხევა და მოტრიალება მეგა კალორიების დაწვისას - და ტონა გართობა. აი დარტყმა:
იპოვეთ თქვენი რიტმი
არ შეგიძლია მელოდიის ტარება ან სიცოცხლის ბოლომდე გაგრძელება? Არაფერია სანერვიულო! ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ დავალება ამ კლასში არის ცოტა კოორდინაცია და ბევრი კონცენტრაცია. ინსტრუქტორი დაგეხმარებათ სწორი რიტმის პოვნაში, როდესაც თქვენ სცემთ სტაბილურობის ბურთს - რომელიც დგას კვადრატულ ბაზაზე - დრამის ჯოხებით (PVC მილები ზოგჯერ გამოიყენება შემცვლელად). და თუ გამორთული ხარ, მერე რა? თქვენ კვლავ ოფლით გამოირჩევით, თქვენი დარტყმები სინქრონიზებულია თუ არა! 
არ არის სავარჯიშო ბუტბუტით
ამბობენ, რომ ცოცხალი დასარტყამი აწვდის 150 კალორიას მხოლოდ 20 წუთში. სანამ დრამინგისა და მაღალი ენერგიის ქორეოგრაფიული რუტინების კომბინაცია აჩქარებს გულისცემას, ხელები მატულობს ყოველ ჯერზე ბურთზე დარტყმისას. და მიუხედავად იმისა, რომ დამწყები კლასები არ არის ზედმეტად ამომწურავი (საწყისი დონე შეიქმნა ყველა ასაკისა და ფიტნესისთვის დონეები), უფრო მოწინავე პროგრამები წვავს ცხიმს, ტონს და უზრუნველყოფს ნეირომუსკულური კოორდინაციის გაზრდას, ბალანსს, ძალას და მოქნილობა.
დაამარცხე სტრესი
დრამინგი შეიძლება არ იყოს ისე, როგორც გსურთ ყოველდღე ივარჯიშოთ, მაგრამ ეს არის ერთ -ერთი გზა ვარჯიშის ერთფეროვნების შესამსუბუქებლად. სცადეთ ეს თქვენს ყველაზე სტრესულ დღეებში - არაფერია ისეთი, როგორიც არის ბურთზე დარტყმა, რომ მოიშოროთ თქვენი ყველა საზრუნავი და გაბრაზება! გარდა ამისა, კლასს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კონცენტრაცია ტვინის გამოწვევით და სენსორული მოტორული რეფლექსების განვითარებით. ახლა ეს არის გზა სტრესის და ვარჯიშის ბლუზის დასაძლევად!
წადი!
მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ახალი კონცეფციაა, ბევრი ფიტნეს დაწესებულება მთელს ქვეყანაში ამატებს Drums Alive! მათი კლასის განრიგის მიხედვით. ასე რომ, შეამოწმეთ, მოდის თუ არა ის თქვენს ახლომდებარე დარბაზში. ვერ დაელოდებით წასვლას? თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მუშაობა სახლში DVD– დან, რომელიც ხელმისაწვდომია Drums Alive ვებსაიტის საშუალებით. და თუ მოგბეზრდათ სპორტული დარბაზის რუტინა და გინდათ უფრო არატრადიციული გზები შეიმუშაოთ, გადახედეთ ამ მახასიათებლებს! გააჯანსაღეთ თქვენი სხეული სანაპირო ჩოგბურთით გააცოცხლეთ თქვენი ვარჯიში: დაუბრუნდით ფიტნესსდაათვალიერეთ ფორმა ზაფხულშიᲒაამოძრავე! ჰულა ჰოოპ ფიტნეს
