როდესაც საქმე ეხება ცუდ ურთიერთობებს, სახელგანთქმული თერაპევტი ლიზა ჰაიშა ამბობს, რომ ცნობილი ადამიანების ცხოვრება არ განსხვავდება იმ ადამიანებისგან, ვინც მათ მიჰყვება.
თქვენი ავთენტური ხმის პოვნა არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილისა და რისხვის გარეშე ცხოვრებისკენ სწრაფვისას, ავტორი და სახელგანთქმული თერაპევტი ლიზა ჰაიშა ამბობს
ცნობილია როგორც ჰოლივუდის სულის ბლეზერი, ჰაიშას კლიენტთა სია მოიცავს ჰოლივუდის ელიტარულ მსახიობებს, მწერლებს და რეჟისორებს, რომლებთანაც იგი მუშაობს ნედლი სიმართლის მათ როლებში და ცხოვრებაში.
ისევე, როგორც ადამიანები, რომლებიც ხშირად უყურებენ მათ, ცნობილი სახეები განიცდიან მტკივნეულ ურთიერთობებს - თუნდაც შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებს, რომლებიც კამერის ყურადღების მიღმა რჩება.
ჰაიშა გთავაზობთ ამ რჩევას, თუ როგორ გაათავისუფლოთ თქვენი გონება და სხეული დაბინძურებისგან და საბოლოოდ გაატაროთ კარგი ჯანმრთელობა და გაძლიერება.
იცოდე ნიშნები
თქვენი ურთიერთობა სავსეა საიდუმლოებით? ხდება ბულინგი თუ ტყუილი? გრძნობთ თუ არა დაძაბულობას, როდესაც აპირებთ ნახოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა? შენი ნაწლავი ამბობს: "გაიქეცი!"
ეს ყველაფერი ცუდი და საშიში ურთიერთობის ნიშნებია, თქვა ჰაიშამ.
ამ ტიპის ურთიერთობებმა შეიძლება ცოცხლად შეჭამოს ადამიანის სული, რის შედეგადაც იგი იტყუება ოჯახთან ურთიერთობის შესახებ და მეგობრები, მუდამ ავად და დაღლილი არიან და გრძნობენ, რომ მისი მნიშვნელოვანი სხვა ყოველთვის ცდილობს შეცვალოს მისი
Გადი გარეთ
ჩვენ ყველანი ერთნაირები ვართ, როდესაც საქმე სხვათა მავნე მოქმედებებით ტანჯვას ეხება, თქვა ჰაიშამ.
”ზუსტად იგივე”, - ამბობს ის. ”მე გავწვრთნი და ვურჩევდი სამეფო და რამდენიმე A-listers, რომლებიც საქმე ღალატის მეუღლე, ღალატი, ფინანსური ზარალი ან ფინანსური windfalls.”
მისი თქმით, ცუდი ურთიერთობისგან თავის დაღწევის პირველი ნაბიჯი არის შიგნით შესვლა. იჯექით ჩუმად და იფიქრეთ სიმართლეზე, კონცენტრირება მოახდინეთ გადაწყვეტილებებზე და პატიებაზე.
”მიიღეთ დახმარება კვალიფიციური მრჩეველისგან, ცხოვრების მწვრთნელი ან თერაპევტი, მიუკერძოებელი გამოხმაურების მიღებით, ” - თქვა მან.
გარს შემოეხვიე
თქვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებს შეუძლიათ შეცვალონ რამდენად კარგად გადადიხართ ცუდი ურთიერთობიდან, ამბობს ჰაიშა.
”საზოგადოება ნამდვილად მეხმარება”, - თქვა მან. ”გარშემორტყმული ხართ იმ ადამიანებით, რომლებიც განიცდიან იმას, რასაც თქვენ განიცდით, დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ მხარდაჭერილი და არც ისე დაუცველი და მარტო.”
გადადგი სხვა ნაბიჯები
იქნება ეს ცუდი ურთიერთობა, ცუდი სამუშაო თუ სხვა ცუდი გარემოება თქვენს ცხოვრებაში, საკუთარი თავის შენარჩუნება დაკავებული და სხვებზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ ცხოვრების კარგ მომენტს და გრძნობას გაძლიერება
ჰაიშა გვთავაზობს მედიტაციას, ბუნებაში გასვლას, უკან დაბრუნებას, მოხალისეობრივ სამუშაოს, გაწევრიანებას თანამოაზრეების საზოგადოებაში და გარშემორტყმას მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად.
იპოვეთ ეს ხმა
”გახსოვდეთ, რომ თქვენი აზრები ძლიერია”, - ამბობს ჰაიშა. ”თუ თქვენ გაქვთ ნეგატიური აზრები შიშითა და რისხვით სავსე, ის აუცილებლად გამოჩნდება სხეულში.”
მეტი ურთიერთობებზე
როგორ ხდება ერთი შეხედვით ჯანსაღი ურთიერთობა შეურაცხმყოფელი
არაჯანსაღი ურთიერთობის მახასიათებლები
როგორ გავათავისუფლოთ წარუმატებელი ურთიერთობა
