მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი განიცდის ზეწოლას რაც შეიძლება სწრაფად დაუბრუნდეს პირვანდელ წონას - და ყურადღების ცენტრში ყოფნა უდავოდ ამატებს ამ სტრესს. მის ახალ დოკუმენტურ ფილმში სახლში დაბრუნება, ბიონსემ მშობიარობის შემდგომი უკიდურესი დიეტა გაიზიარა და განახორციელოს რეჟიმი და თქვა, რომ რეტროსპექტში ის ხედავს, რომ ის ძალიან შორს წავიდა.
როდესაც იგი ემზადებოდა 2018 წლის Coachella– ს მყისიერად შესრულებისათვის, ბიონსემ გამოაცხადა, რომ ის ვეგანური ხდებოდა რათა დაეკარგოს ორსულობის წონა. მაგრამ, როგორც მან განაცხადა სახლში დაბრუნება, მომღერალი აქ არ გაჩერებულა. ”იმისათვის, რომ მე შევასრულო ჩემი მიზანი, მე ვზღუდავ თავს პურის, ნახშირწყლების, შაქრის, რძის, ხორცის, თევზის, ალკოჰოლის გარეშე.” - თქვა მან. ”და მე მშიერი ვარ!”
ნებისმიერი დიეტა, რომელიც მშიერს დაგტოვებთ, არაჯანსაღად ჟღერს - და, გარდა იმისა, რომ ზღუდავს მის საკვებს, ბიონსემ მკაცრი ვარჯიში ჩაატარა როგორც წონის დაკლების მცდელობის ნაწილი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ბიონსეს (@beyonce) გაზიარებული პოსტი ჩართული
დედები (და ყველა ადამიანი), გთხოვთ მიჰყევით რჩევას მეან -გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯი და არ სცადოთ ეს სახლში. ”მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური დიეტაზე გადასვლა, რათა შეძლოთ ძველი ტანსაცმლის ჩაცმა, ნუ გააკეთებთ ამას”, - გვირჩევს ACOG თავის ვებგვერდზე. ”დიეტამ შეიძლება უარყოს თქვენი სხეულის სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვები ნივთიერებები და შეაჩეროს მშობიარობა მშობიარობის შემდგომ.” ამის ნაცვლად, დაიცავით ჯანსაღი კვების ჩვევები და თქვენი სხეული ადაპტირდება რამდენიმე თვის განმავლობაში.
რეტროსპექტში, ბიონსე ამბობს, რომ მან ფიზიკურად ძალიან ძლიერად აიძულა თავი და ის ამას აღარ გააკეთებს. ”მე უნდა ვიზრუნო ჩემს სხეულზე. მე ნამდვილად მივიღე ჩემი თავი იმაზე მეტად ვიდრე ვიცოდი რომ შემეძლო, ” - თქვა მან. ”და მე მივიღე ძალიან ღირებული გაკვეთილი. მე არასოდეს, არასოდეს არ დავაძალებ თავს ასე შორს. ”
ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი სხეული მშობიარობის შემდგომ, ან უბრალოდ გინდათ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, ნებისმიერი რეჟიმი, რომელიც მუდამ მშიერს დაგტოვებთ და ინტენსიური ვარჯიშები არაჯანსაღია თქვენი სხეულისა და გონებისთვის. ამის ნაცვლად, მოუსმინეთ თქვენი სხეულის მინიშნებებს და დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ რაიმე მკვეთრ ცვლილებას შეიტანთ (მაგალითად, ვეგანური) თქვენს დიეტაში.
