არავის უთქვამს, რომ მშობლების აღზრდა ადვილი იყო, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე პრაქტიკული რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ იდარდოთ ნაკლებად და ისიამოვნოთ მშობლებით.
იპოვეთ თქვენთვის სასურველი პედიატრი.
მრავალი თვალსაზრისით, თქვენი პედიატრი ჰგავს პარტნიორს. სინამდვილეში, ზოგი ქალი ამბობს, რომ პირველი ორი წლის განმავლობაში ისინი უფრო მეტად ესაუბრებოდნენ პედიატრს, ვიდრე ქმარს! შეარჩიეთ პედიატრი, რომელიც გთავაზობთ პრაქტიკულ რჩევებს და იცის როგორ მოუსმინოს. გახსოვდეთ, არ არსებობს სულელური კითხვები, როდესაც ეს ეხება თქვენს შვილს. ასევე, კარგი იდეაა გამოიკითხოთ რამდენიმე პედიატრი და აირჩიოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს ბავშვობის მოვლის ფილოსოფიას.
ჩართეთ დროის დაზოგვის პროდუქტები და მომსახურება თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, როცა ამის საშუალება გაქვთ.
ეჭვგარეშეა, მშობლობა ერთ -ერთი ყველაზე მდიდარი და დამაკმაყოფილებელი როლია, რომელსაც ჩვენ ვთამაშობთ. ის ასევე სავსეა განმეორებადი, რუტინული დავალებებით, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი საუკეთესო ენერგიის ამოწურვა. მოხდა თანამედროვე კომფორტის აფეთქება, რომელიც შექმნილია თქვენი დროის და გონიერების დაზოგვის მიზნით. მაგალითად, ცრემლების გარეშე შამპუნები დაგეხმარებათ აბაზანის დროს ბრძოლების თავიდან აცილებაში; სახლში მომზადებული კერძების მიწოდების სერვისი უზრუნველყოფს მკვებავ სადილს მაგიდაზე. რასაკვირველია, ზოგიერთი ამ ფუფუნება შეიძლება არ მოხვდეს თქვენს ბიუჯეტში, მაგრამ გადაწყვიტეთ, სად აქვს აზრი ინვესტიციის ჩადებას ცოტაოდენი დრო, რათა მიიღოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი საქმეები. ვინ თქვა, რომ დაკავებულ დედებს არ შეუძლიათ წიგნის კითხვა, გრძელი აბაზანის გაკეთება ან იოგას გაკვეთილზე წასვლა? დააბალანსეთ ყოველდღე, რომ შეიტანოთ ის, რაც მოგწონთ. დროის დაზოგვის ინსტრუმენტები დაგეხმარებათ.
დაგეგმეთ ხვალინდელი დღე.
იმისათვის, რომ თქვენი დილა ნაკლებად დაძაბული იყოს, ღამით რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ხვალინდელი ბოთლებისა და ჭიქების დამზადებას, ტანსაცმლის ამორჩევას, "მგზავრობისას" ჩანთის ჩალაგებას და ა. შეადგინეთ დავალებების სია, რათა არ დაივიწყოთ მნიშვნელოვანი საქმეები. თუ თქვენი ბავშვები სკოლამდელ სკოლაში არიან ან უფროსები არიან, მიეცით მათ საშუალება მიიღონ მონაწილეობა ამ რუტინაში. თქვენი დროის სწორად მართვისას თქვენ ასწავლით მათ ისეთ მნიშვნელოვან უნარებს, როგორიცაა წინასწარ დაგეგმვა, ორგანიზება და პრობლემის გადაჭრა.
ჩამოაყალიბეთ ღამის პროგნოზირებადი რუტინა და შექმენით დამამშვიდებელი რიტუალები.
კითხვა, სიმღერა ან თბილი აბაზანა ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს დაეხმარება თქვენს შვილს გააცნობიეროს, რომ ძილის დროა. ნება მიეცით თქვენს შვილს გამოიყენოს უსაფრთხო კომფორტის ობიექტი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად. დაიცავით "ღია კარის" პოლიტიკა, რათა ბავშვმა იგრძნოს თქვენთან დაკავშირება ღამით. საღამოს რუტინის ჩახუტება და სიახლოვე დაეხმარება თქვენს შვილს დილამდე დაემშვიდობოს, ასევე შექმნის თქვენთვის ძვირფას მოგონებებს. უფროს ბავშვებთან ერთად "წაიკითხეთ-მოთხრობის" ეტაპი, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი მათთან ერთად დასვენებას. რაც მთავარია, სანამ დატოვებ მათ ოთახს, უთხარი, როგორ გიყვარს ისინი და როგორ გიხარია, რომ ისინი შენი არიან... როგორი დღეც არ უნდა ყოფილიყო.
მოერიდეთ ძალაუფლების ბრძოლას.
ბავშვებს არ სურთ შეაფერხონ თამაშის დრო და გააკეთონ ის, რაც ჩვენ გვაინტერესებს, მაგალითად, სათამაშოების გადაგდება. დაეხმარეთ თქვენს შვილს ითანამშრომლოს თქვენთან ერთად, გარდამავალი პროცესების შემსუბუქებაში დიდი გაფრთხილებით და არჩევანის გაკეთების უფლებით („გააკეთე გინდა ეს წინდა პირველად ჩაიცვი თუ მეორეზე? ”) და რუტინული ამოცანების გადაქცევით, როგორიცაა ჩაცმა თამაშებად და კონკურსები. თქვენ შეიძლება არ მოისურვოთ სამყაროს დანახვა თქვენი შვილის თვალით, როდესაც გეჩქარებათ. მაგრამ, იმ დამატებით წუთს, რომელსაც თქვენ ინვესტირებას ახორციელებთ, შეიძლება ნიშნავს განსხვავებას განწყობილებასა და ჩახუტებას შორის.
თამაში სტრესის ძლიერი ანტიდოტია.
მე ყოველთვის ვამბობ: ”სადაც არის მოქნილობა და პატიება, გართობა არ ჩამორჩება”. აპატიეთ საკუთარ თავს სამრეცხაოს გაშლილი კალათები და ვახშმის ნარჩენები. შეიმუშავეთ მოქნილი გრაფიკი საკუთარი თავისთვის და ნუ მისცემთ თქვენს საქმეებს სიარულს. მშობლობა გთავაზობთ შესანიშნავ შესაძლებლობებს ხელახლა აღმოაჩინოთ და ისიამოვნოთ თქვენს შიგნით მყოფი ბავშვი. ბავშვებთან თამაში და სიცილი არა მხოლოდ გააღრმავებს მათთან ურთიერთობას, არამედ ამცირებს თქვენს დატვირთვას და ამცირებს თქვენს სტრესს.
თქვენი ცხოვრების სტრესის განმუხტვის მეტი გზა
როგორ დააყენოთ თავი პირველ რიგში
SheKnows.com ეუბნება დედებს, რატომ არის საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება ასე მნიშვნელოვანი!
სტრესის გარეშე მშობლების რჩევები
- ოთხი რჩევა შრომისმოყვარე დედებისთვის
- როგორ გაათავისუფლოთ დედას სტრესული ცხოვრება
- სტრესის გარეშე მშობლობა: ტანჯვა და დამღუპველობა
