არსებობს მიზეზი (სინამდვილეში, ბევრი მიზეზი), რომელიც ჩვენ გვიყვარს ალისა მილანო - და ჩვენ შორს ვართ ერთადერთითაგან. 44 წლის ასაკში, მილანოს სახელი აქვს აღიარებული როგორც მსახიობი, მაგრამ მაინც რატომღაც რჩება შთამბეჭდავად მიწაზე. ის იყენებს ხმის მნიშვნელოვან მიღწევას პოზიტიური, ქალებისადმი მკაფიო განცხადებების შესაქმნელად ცხიმების შემამსუბუქებელი, ბავშვის შემდგომ არარეალური სხეულის მოლოდინების და დედების ზეწოლის შესახებ ძუძუთი კვებისათვის. Როგორც ატკინსის სპიკერიის უგზავნის ქალებს მესიჯს არა სრულყოფილად, არამედ ჯანსაღად, კვებად და საერთოდ გასაოცრად.
ჩვენ გაგვიმართლა და მოგვეცა შანსი, მილანოს ტვინი აერჩია მისი ყოველდღიური ჩვევების შესახებ, როგორც დედა, პარტნიორი, მეგობარი და, რა თქმა უნდა, ქალი. გაეცანით იმას, თუ როგორ ინარჩუნებს ეს სუპერ მოსიყვარულე ვარსკვლავი ცხოვრების წესს ჯანსაღ, ჯანსაღ და გაწონასწორებულს.
Მან იცის: რა არის თქვენი ჯანსაღი საუზმე?
ალისა მილანო: მე მიყვარს ნახევარი ჭიქა ჩვეულებრივი მთლიანი რძის ბერძნული იოგურტი, რომელიც შერეულია 2 სუფრის კოვზ გახეხილ შაქრის გარეშე ქოქოსი, მოცვი, 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ნუში და ტკვია ან ტკბილი დამატკბობელი სპლენდა. მეც მიყვარს
ატკინსი რძის შოკოლადის შაკი რადგან ის მზად არის დასალევად, გემრიელი და შესანიშნავია დაკავებული დილით. ის მაძლევს ენერგიას, რომელიც მჭირდება ცილებთან და ჯანსაღ ცხიმთან ერთად, რომ ვიყო სავსე.SK: რომელია თქვენი საყვარელი ჯანსაღი საუზმე? რას იტყვით იმ საჭმელზე, რომელსაც თქვენი შვილებისთვის აკეთებთ?
ᲕᲐᲠ: ვცდილობ დავრწმუნდე, რომ საჭმლის საჭმელი შედგება ჯანსაღი ცხიმის, ცილის და ბოჭკოს კარგი ბალანსისაგან მადის გასაკონტროლებლად. მე მივცემ ჩემს შვილებს ისეთ ნივთებს, რაც მე მსიამოვნებს, როგორიცაა ნუშის კარაქი ნიახურით ან ვაშლის ნაჭრებით, კიტრის ნავებით ივსება რიკოტა და ასხამენ მარილით და ჰუმუსით ბოსტნეულით ან ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით პურები.
მეტი: Alyssa Milano პასუხობს ცხიმების მოცილებას
SK: გაქვთ რაიმე სადილის რეცეპტი, რომელიც უყვარს მთელ ოჯახს, ბავშვებსაც და მშობლებსაც?
ᲕᲐᲠ: დიახ! რამოდენიმე ჩემი საყვარელი რამ არის პარმეზანის ქერქის ქათამი ყველით ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ტაკოს ღამე ახალი გუაკამოლით. მე მაქვს ყველა დამაგრება და მხოლოდ სალათის ჭიქებს ვიყენებ ტორტილების ნაცვლად.
SK: შეგიძლიათ აღწეროთ თქვენი ვარჯიშის რუტინა?
ᲕᲐᲠ: ჩემი ვარჯიში მოიცავს ბავშვებთან ერთად სირბილს, გასეირნებას და პილატესს. მე მიყვარს ჯგუფური გაკვეთილები, როგორიცაა ტრიალი. ზაფხულში, მიყვარს ბავშვებთან ერთად თამაში. მე ვისწავლე, რომ მხოლოდ ვარჯიში არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეინარჩუნო ჯანმრთელობა - ეს არის მთელი ცხოვრების წესი.
SK: გაქვთ ემოციური კეთილდღეობის რუტინა?
ᲕᲐᲠ: მე ვინახავ დღიურს/დღის დამგეგმავს, რაც ნამდვილად მეხმარება ორგანიზებულ და კონცენტრირებულ მდგომარეობაში.
მეტი:ალისა მილანო ბავშვის სხეულის მოლოდინს აცხადებს
SK: როგორ ერგება დრო საკუთარ თავს, ქმართან ერთად დროს და შვილებს?
ᲕᲐᲠ: ეს ნამდვილად დაბალანსების აქტია. სანამ ბავშვები სკოლაში არიან, ვცდილობ გამოვიყენო ის დრო, როგორც მარტოხელა დრო საკუთარ თავზე ფოკუსირებისთვის. ვივლი პილატესის კლასზე ან ვიმუშავებ ჩემს ბაღში. მე ნამდვილად მომწონს ხელნაკეთი საპნების დამზადება! მე მიყვარს ის დრო, რომელსაც ვატარებ ჩემს შვილებთან ერთად სკოლის შემდეგ და ყოველთვის ვცდილობ გამოვიდე მათთან ერთად სახალისო აქტივობებით. როდესაც ისინი საწოლში იწვებიან, მე და დევიდს შეგვიძლია დავუკავშიროთ ერთმანეთს და ვისაუბროთ ჩვენს დღეებზე და გავატაროთ ხარისხიანი დრო ერთად.
SK: რომელია თქვენი საყვარელი თარიღის ღამე (ან დღე)?
ᲕᲐᲠ: ნებისმიერი დრო, როდესაც ერთად გავატარებთ, დასაფასებელია - სასიამოვნო ვახშამი, შესაძლოა ფილმი.
SK: გაქვთ რაიმე საყვარელი გასართობი/დიასახლისის რჩევა ან იდეა?
ᲕᲐᲠ: Წინასწარ დაგეგმვა! თუ შეიძლება, წინასწარ მოამზადეთ კერძები. Მარტივად შეხედე. რაც მთავარია, გაერთეთ და ისიამოვნეთ სტუმრებით.
SK: რა არის თქვენი საუკეთესო რჩევა მშრომელ დედებს, რომ ჰქონდეთ ჯანსაღი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი?
ᲕᲐᲠ: ნუ ეცდები იყო სრულყოფილი. გააკეთე რაც შეიძლება კარგად. მოიწვიე დახმარება!
SK: რა იყო თქვენი ყველაზე დიდი სიურპრიზი, როდესაც დედა გახდით?
ᲕᲐᲠ: როგორ მქონდა იმდენი სიყვარული ჩემში, რომ ვინმეს მიმეცა.
SK: რა არის თქვენი ყველაზე დიდი გამოწვევა, როგორც დედა?
ᲕᲐᲠ: ცდილობს ეს ყველაფერი მოარგოს. არ არის საკმარისი საათები დღეში.
SK: შეგიძლიათ ცოტათი მითხრათ თქვენი ქალი საზოგადოების შესახებ?
ᲕᲐᲠ: დიახ, მე მყავს მეგობრების დიდი წრე. ზოგიერთ მათგანს შევხვდი, როდესაც მილოზე ფეხმძიმედ ვიყავი ჩვენს პრენატალურ იოგას კლასებზე. სხვები მე შევხვდი გზაზე სამსახურში ან ჩვენი ბავშვების საქმიანობაში, როგორიცაა ბეისბოლი და ფეხბურთი.
SK: რაიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ გონიერი ახლანდელ პოლიტიკურ კლიმატში?
ᲕᲐᲠ: იყავით ჩართული, აქტიური და მიეცით სხვებს უფლება იგივე გააკეთონ. ჩვენზეა დამოკიდებული შეცვალოთ ის, რაც არ მოგვწონს და ვიბრძოლოთ იმისთვის, რაც ვიცით, რომ სწორია. უბრალოდ არ დაჯდე და უყურო. იყავით აქტიური მონაწილე თქვენს საზოგადოებაში და ქვეყანაში. ყოველი პატარა ჟესტი ქმნის დიდ ჟესტებს. წინააღმდეგობა გაუწიე, ჩამოიბანე, გაიმეორე.
SK: როდესაც თქვენი ბავშვები იზრდებიან, როგორ ხედავთ, რომ იცვლება თქვენი კარიერა და ცხოვრების წესი?
ᲕᲐᲠ: გამიმართლა, რომ მაქვს სამუშაო, სადაც შემიძლია ჩემი შვილები სამუშაოდ მივიყვანო. მე მიყვარს ის დღეები, როდესაც ისინი მოდიან ჩემთან გადასაღებ მოედანზე. ჩემი მიზანია და ყოველთვის იყო ისეთი სამუშაოს შესრულება, რომლითაც ჩემი შვილები ამაყობდნენ - მათთვის კარგი მაგალითის მიცემა. სანამ მე შემიძლია ხარისხიანი დროის გატარება ჩემს შვილებთან ერთად, მე გავაგრძელებ იმას, რასაც ვაკეთებ და იმედია ამაყობს.
მეტი:ალისა მილანო 40 წლის ასაკში ბავშვის გაჩენის შესახებ
სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი სლაიდშოუ ქვევით.
