თქვენი აზრის გამოთქმა არის უნარი, რომელიც აუცილებელია როგორც სამსახურში, ასევე პირად ურთიერთობებში. მიჰყევით ამ რჩევებს, რომ გადალახოთ შფოთვა ისაუბრეთ იმაზე, რაც გსურთ და გჯერათ.
დაიწყეთ მცირედით
თუ მორცხვი ხართ ან გიჭირთ აზრის გამოხატვა, დაიწყეთ მცირედით. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი შეშფოთების გამოხატვა პერსონალის შეხვედრაზე ან აფეთქება თქვენს პარტნიორზე იმის შესახებ, რაც წლებია შეგაწუხებთ. სამაგიეროდ, ივარჯიშეთ მეგობრებთან თქვენი აზრის გამოთქმით წვრილმანებზე. მაშინაც კი, თუ ეს რაღაც უბრალოა - მაგალითად, გადაწყვიტეთ რომელი ფილმი ნახოთ ან სად წავიდეთ სადილად - ისაუბრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ. თუნდაც მცირე გადაწყვეტილებებში მონაწილეობა დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი აზრი უფრო კრიტიკულ სიტუაციებში.
მიიღეთ რაც გინდათ საძინებელში >>
Იფიქრე სანამ ილაპარაკებ
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი საერთოდ არ ამბობს თავის აზრს, ზოგი ლაპარაკობს ყურადღების გარეშე. სანამ ლაპარაკობ, დაფიქრდი და ფრთხილად შეარჩიე შენი სიტყვები. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ მტკივნეული, უხეში ან აგრესიული თქვენი აზრის გამოთქმისას. შეურაცხყოფა და უხამსი ენა არ არის აუცილებელი და არ გეხმარებათ გზაზე. თქვენს სიტყვებზე ფიქრის დაწყებამდე შეძლებთ შეინარჩუნოთ პატივისცემა და ურთიერთობა. გსურთ იყოთ მტკიცედ მყოფი ადამიანების გამორთვის გარეშე.
Შეინარჩუნე სიმშვიდე
რაც არ უნდა ვნებიანი იყო რაიმეზე, ნუ ყვირი და ნუ ყვირი მასზე საუბრისას. ხმის ამაღლება ხალხს აწყნარებს. მიუხედავად იმისა, თუ რას ფიქრობთ თქვენი შვილის მასწავლებელთან ან საკუთარ ქმართან, ხმამაღლა გამოცხადება არანაირ სარგებელს არ მოგიტანთ. ისაუბრეთ ლაკონურად და ნათლად მშვიდი, მაგრამ განსაზღვრული ტონით. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ სიმშვიდის შენარჩუნება უფრო ადვილია, თუკი თქვენს აზრს გამოთქვამთ იმ დროს, როდესაც რაიმე გაწუხებთ, ვიდრე თქვენი გრძნობების გაჩენის და გაძლიერების საშუალებას.
მიიღეთ ის, რაც გჭირდებათ სამსახურში >>
გაწევრიანდით ჯგუფში
თუ თქვენ მკაცრად გრძნობთ კონკრეტულ მიზეზს ან თქვენს პოლიტიკურ პოზიციას, მაგრამ არასოდეს გითქვამთ ამის შესახებ აზრი, შეუერთდით ჯგუფს ან ორგანიზაციას თანამოაზრეებისთვის. შეხვედრებსა და ღონისძიებებზე აიძულეთ თავი მიიღოთ მონაწილეობა მანამ, სანამ აზრის გამოთქმა არ გაგიადვილდებათ.
გააკეთე ეს წერილობით
თუ არ ხართ კომფორტული თქვენი სიტყვიერი უნარებით, გამოხატეთ თქვენი აზრი წერილობით. დაწერეთ ელ.წერილი ან წერილი თქვენი შვილის დირექტორს, თქვენს კონგრესმენს, მაღაზიის მენეჯერს ან ვისაც გსურთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები. დაწერილი სიტყვა შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი.
მაქსიმალურად ისარგებლეთ კონფერენციის დროით >>
ზოგი თავს არიდებს თავის აზრს, რადგან მათ არ სურთ ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენონ ან კონფლიქტში მოხვდნენ. მიიღეთ ფაქტი, რომ ყველა ყოველთვის არ დაგეთანხმებათ - და ნუ შეგეშინდებათ ზოგიერთი ბუმბულის გაფუჭების.
მეტი რჩევა თქვენი აზრის გამოხატვის შესახებ
როგორ მიიღოთ ის, რაც გსურთ
ნავის როკირების სწორი გზა
სხეულის დამამტკიცებელი ენა ქალებისთვის
როგორ მიიღოთ ის, რაც გსურთ თქვენი კაცისგან
