დედა, ცოლი, მეგობარი, და, თანამშრომელი, მოხალისე, ქალიშვილი, დამხმარე პირი... როგორც მშობლები, ჩვენ ვაწონასწორებთ უამრავი პრიორიტეტი ყოველდღიურად, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ზოგჯერ ვგრძნობთ, რომ ბორბლებია ჩამოდის იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ აღადგინოთ წონასწორობა თქვენს დღეებში და იგრძნოთ, რომ ორივე ბანაკში მიზანს ისახავთ - ვიდრე სხვა დღეს უბრალოდ იჩხუბებთ - მიჰყევით ამ ექსპერტის რჩევას.
პრიორიტეტი მიანიჭეთ ხარისხიან ოჯახურ დროს
აქ ყურადღება გამახვილებულია ხარისხზე და არა მხოლოდ დროზე. ”ხშირად სამუშაოსა და ოჯახურ ცხოვრებაში დაბალანსების ყველაზე რთული ნაწილია იპოვო საკმარისი დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად”, - ადასტურებს ტორონტოს უნივერსიტეტი. ოჯახის მოვლის ოფისი.
პრობლემა
”საოჯახო ვახშამი შესანიშნავი შესაძლებლობაა ერთად დაჯდეთ და ისაუბროთ თქვენს დღეზე, მაგრამ ზოგჯერ შეუძლებელია, რომ ყველა ერთდროულად იყოს სახლში.”
გადაწყვეტა
აქ მოცემულია უნივერსიტეტის საოჯახო მოვლის ოფისის რამოდენიმე წინადადება, რათა უზრუნველყოთ მინიმუმ 15–30 წუთი ხარისხიანი ოჯახური დრო ერთად ნებისმიერ დღეს:
- თუ თქვენი შვილები უფროსები არიან, შეარჩიეთ დრო საღამოს მოგვიანებით, როდესაც ყველა სახლში იქნება და ერთად დაჯექით და ესაუბრეთ ცხელი სასმელისა და ნამცხვრების გაზიარებისას.
- გაისეირნეთ სამეზობლოში შებინდებისას, სანამ დაიწყება ქაოსი ღამის ვახშამი-აბანო-წიგნი-საწოლი.
- ითამაშეთ საყვარელი სამაგიდო თამაში ან კარტი კვირაში ერთი ღამე, როგორც ჩვეულებრივი ოჯახური პაემანი.
როგორც ჩანს, ეს დედები სწორად იღებენ ბალანსს: დედა ბლოგერები, რომლებიც ჩვენ გვიყვარს! >>
მართე შენი დრო უფრო ეფექტურად
თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ამდენი მოთხოვნისა და პასუხისმგებლობის გათვალისწინებით, დროის ეფექტურად მართვა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე. ყოველდღიური კალენდრის ან დამგეგმავის გამოყენება გადამწყვეტია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გადაყაროთ ყველა მომავალი მოვლენა - სამედიცინოდან დანიშვნები და მშობლების მასწავლებლების ინტერვიუები, სამუშაო შეხვედრები, პირადი საქმეები და სოციალური მოვლენები-ერთში ადგილზე ეს თქვენს გონებას აძლევს გარკვეულ გონებრივ სუნთქვას, რადგან თქვენ მუდმივად არ გაინტერესებთ რა მოხდება.
პრობლემა
"რა ხდება ამ შაბათ -კვირას? რამდენად შორს არის ჯონის დაბადების დღე? და როდის არის ისევ ექიმთან დანიშვნა? ”
გადაწყვეტა
ჩვენ ყველანი სხვადასხვანაირად ვპასუხობთ დროის მართვის სხვადასხვა მეთოდსა და სტრატეგიას, ასევე დღიურის გამოყენებით, ვცდილობთ დროის მართვის სხვადასხვა სისტემას, სანამ არ ვიპოვით მათ, ვინც მუშაობს. ზოგს მოსწონს დავალებების ჩამონათვალი 15-წუთიან ნაწილებად დაყოფა, ზოგი კი ფიცით ყოველდღიური ამოცანების ნუმერაციით, ასე რომ ისინი თავს ესხმიან უპირველეს ყოვლისა. დარწმუნებული იყავით, რომ დარჩეთ რეალისტური იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ.
ისწავლეთ გამორთვა
მისი თქმით, კანადის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ასოციაციაუმეტესობა ჩვენგანი ცდილობს დარჩეს ჩვენს სულ უფრო დაკავებული და მომთხოვნი ცხოვრებით. სინამდვილეში, კანადელების 58 პროცენტი აცხადებს "გადატვირთვას" სამუშაოების, სახლსა და ოჯახთან, მეგობრებთან, ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან, მოხალისეობასთან და საზოგადოებრივ სამსახურთან დაკავშირებული ზეწოლის შედეგად.
პრობლემა
”ეს გადატვირთვა შეიძლება გაიზარდოს ახალი ტექნოლოგიებით, რომლებიც რეალურად იყო გამიზნული ჩვენი სამუშაო ცხოვრების გასაადვილებლად. ელ.ფოსტის, მობილური ტელეფონების და სხვა ელექტრონული მოწყობილობების საშუალებით, ბევრი მუშა იქნება ხელმისაწვდომი 24/7, სამუშაოსა და ჩვენს დანარჩენ ცხოვრებას შორის ბალანსის მიღწევა კიდევ უფრო რთულია, ”CMHA ანგარიშებს.
გადაწყვეტა
შექმენით სტრუქტურა თქვენი სახლის ცხოვრებისთვის, რომელიც გულისხმობს სამსახურიდან გათიშვას და შემდეგ ოჯახთან ურთიერთობას. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ტელეფონის გათიშვა, როგორც კი სამსახურიდან კარიდან გადიხარ ან კომპიუტერის შეზღუდვით და ტაბლეტის დრო სადილის დაწყებამდე, ყველა ტექნოლოგია გამორთულია ოჯახის ყველა წევრისთვის 7:30 საათიდან პ.მ.
თქვენი ოჯახის წევრებთან ერთად განიხილეთ სხვადასხვა ვარიანტები და მიიღეთ ჯგუფის გადაწყვეტილება ტექნოლოგიური სტრუქტურის შესახებ, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს ყველასთვის. თქვენი შვილების საუბარში ჩართვით, ისინი უფრო მეტად მიჰყვებიან მაგალითს, ვიდრე გადაწყვეტილებას განიხილავენ, როგორც მხოლოდ ერთ წესს.
მშობლების მეტი რჩევა
თქვენი სიყვარულის გამოვლენის 5 ძირითადი გზა
ძალიან იცავთ თქვენს შვილს? როგორ მოვძებნოთ ბალანსი
არის თუ არა დანართის აღზრდა თქვენთვის შესაფერისი?
