კბილების გრძელვადიანი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად ერთ-ერთი გზაა მინანქრის ეროზიის შეჩერება, რაც შეიძლება დაუბალანსებელი დიეტის მიღებამ გამოიწვიოს. როგორ შეგიძლიათ გითხრათ, რომ საკვები, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, საზიანოა თქვენი კბილებისთვის? ჩვენ ვიზიარებთ კბილების დაცვის რამდენიმე რჩევას და ხრიკს.
რა არის მჟავის ტარება?
მჟავა აცვიათ არსებითად კბილის დეგრადაცია გამოწვეული კბილის მყარი, მინერალური ზედაპირის დარბილებით, რომელსაც ემალი ეწოდება. ეს მყარი ზედაპირი იცავს კბილის ნერვებს და შინაგან მთლიანობას მგრძნობელობის, გაფუჭებისა და გაფუჭებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ მინანქრის ეროზია შეიძლება გამოწვეული იყოს ავადმყოფობით, რეგურგიტაციით და კბილების გახეხვით მყარი ჯაგრისით კბილის ჯაგრისით, ეს ყველაზე ხშირად გამოწვეულია უაღრესად მჟავე საკვებით.
როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კბილების მინანქრის ეროზია? ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა თქვენი პირის ბუნებრივი pH ბალანსის აღდგენა, რადგან ეს ხელს შეუწყობს კბილის ზედაპირის აღდგენას და ნელ -ნელა გამკვრივებას.
გაეცანით pH მასშტაბს
ეს მასშტაბი ზომავს რამდენად მჟავე ან ტუტეა ნივთიერება. PH მასშტაბი 0 -დან 14 -მდეა. PH 7 არის ნეიტრალური (მაგალითად, სუფთა წყალი). 7 -ზე ქვემოთ ყველაფერი მჟავეა; ყველაფერი უფრო დიდია ტუტე.
ზოგადად ითვლება, რომ მჟავე საკვები უფრო მკაცრია სხეულზე, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი. მაგალითად, მოცვი და ლიმონი მჟავეა, მაგრამ ძალიან კარგია თქვენთვის. მათი შეჭრის ხერხი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი არ აზიანებენ თქვენს კბილებს, არის მათი მოხმარება ტუტე ან "ნეიტრალიზებელი" საკვებით. მაგალითად, წყალთან შერეული ლიმონი არის ერთ – ერთი ყველაზე დეტოქსიკაციური და ჯანსაღი სასმელი, რომლის მოხმარებაც შეგიძლიათ.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ გითხრათ, საკვები მჟავეა თუ ტუტე?
გამოცადეთ თქვენი საკვები
თუ თქვენ გინდათ შეაფასოთ რამდენად მჟავეა თქვენი დიეტა, ჩაატარეთ ერთ – ერთი პირველი ტესტი, რომელიც ადამიანების უმეტესობამ შეისწავლა საშუალო სკოლის მეცნიერების კლასში: pH ტესტი. ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია, როგორც ზრდასრული.
უბრალოდ მოათავსეთ 1-2 სუფრის კოვზი გარკვეული საკვები პატარა თასში ან ჭიქაში. ჩაასხით ნარევში pH ზოლის ბოლო (რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ აფთიაქში) და გააჩერეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში. ქაღალდი დაიწყებს ფერის შეცვლას. მას შემდეგ რაც შეამჩნევთ, რომ ქაღალდი შეიცვალა, შეადარეთ იგი თქვენს მიერ შეძენილი ქაღალდის ზოლების შეფუთვაზე. ეს დაგეხმარებათ გაშიფროთ თუ არა საკვები ტუტე თუ მჟავე, და იქიდან შეგიძლიათ გაარკვიოთ, თუ როგორ უნდა დააკავშიროთ საკვები, რათა განეიტრალდეს ზიანი, რომელიც მათ შეუძლიათ თქვენს კბილებზე.
გაარკვიეთ რომელი საკვებია ყველაზე მჟავე >>
უფრო ჯანსაღ კვებაზე
საუკეთესო ზეთები და როგორ
შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი ყავა
3 თხილი, რომელიც მიეკუთვნება თქვენს დიეტას
