კიბოს მკურნალობა არასოდეს არის ადვილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რადიაციული ან ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენები იჩენს თავს. კიბოს მკურნალობის გვერდითმა ეფექტებმა შეიძლება დაგღალათ, მუცლის ტკივილი და მადის გარეშე. მაშინაც კი, თუ ჭამა არის ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, ჯანსაღი საკვების მოხმარება არის გასაღები, რომელიც დაგეხმარებათ გაიაროთ მკურნალობა. აქ არის რამოდენიმე კიბოს სამკურნალო დიეტა, რომელიც გაადვილებს კვებას, მიუხედავად იმისა, თუ რა სიმპტომებს განიცდით.
Მადის დაკარგვა
როდესაც ჭამის სურვილი არ გაქვს, ადვილია უარი თქვა კვებაზე. იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ თქვენი სხეული საკვები ნივთიერებებით, სცადეთ ეს რჩევები:
- ჭამე როცა მშიერი ხარ, თუნდაც ის მცირე რაოდენობით საკვები იყოს.
- შექმენით გრაფიკი და მიირთვით ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
- ჭამე უფრო მცირე ნაწილი.
- წინასწარ მოამზადეთ საჭმელები და საჭმელები (მაგალითად, მოხარშული კვერცხი, შერეული თხილი და ა.შ.), ასე რომ, თუ არ ხართ მშიერი (ან არ გაქვთ საჭმლის მომზადების სურვილი), მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე მკვებავი.
დაღლილობის შეგრძნება
კიბოს მკურნალობამ შეიძლება თქვენი ენერგია დახარჯოს იმდენად, რამდენადაც არ გსურთ საჭმლის მომზადება ან ჭამა. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მოიხმართ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს:
- შეიძინეთ ჯანსაღი წინასწარ შეფუთული კერძები და საჭმელები, რომლებიც ძალიან მცირე მომზადებას მოითხოვს.
- მიირთვით მკვრივი ან კალორიული შემცველი საკვები.
- მიიღეთ საჭმლის მიწოდების სერვისი, რომ ჯანსაღი კვება თქვენს სახლში დატოვოთ (ამ გზით თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ სამზარეულოზე).
Გულისრევა და ღებინება
თუ თქვენ გაქვთ ენერგია და ჭამის სურვილი, მაგრამ გულისრევის შეგრძნება გაქვთ საკვების სუნით ან დანახვაზე, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მდგომარეობა:
- დალიეთ ბევრი სითხე (ზოგჯერ გულისრევა გამოწვეულია მკურნალობის შედეგად გამოწვეული დეჰიდრატაციით).
- დალიეთ ცივი სითხეები (ისინი ამშვიდებენ გადატვირთულ კუჭს).
- მიირთვით საკვები ან დალიეთ სითხე ჯანჯაფილის შემცველი.
- ჭამე ნელა და გაჩერდი თუ სავსე ხარ.
მტკივნეული, მშრალი პირი ან ყელი
თავისა და კისრის რადიაციამ შეიძლება შეცვალოს ნერწყვის ტიპი და რაოდენობა, რის გამოც პირი და ყელი მშრალი, მტკივნეული და გაღიზიანებული დარჩება. აქ არის რამდენიმე გზა გაუმკლავდეს:
- ჩამოიბანეთ პირი წყლით გამორეცხილი პირის ღრუს დღეში ერთხელ, რათა გაანადგუროთ ნებისმიერი ბაქტერია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ტკივილი.
- დალიეთ ბევრი წყალი დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.
- სცადეთ მიირთვათ უფრო მცირე, უფრო ხშირი კვება (ისინი მოითხოვს ნაკლებ დაღეჭვას და პირის ღრუს კუნთების დატვირთვას).
- მიირთვით საჭმელი, რომლის გადაყლაპვაც ადვილია, მაგალითად, ნაყინი ან წვნიანი, ან გახადეთ ჩვევა ყურძნის წოვის წინ ყელის "გასაცივებლად" ჭამამდე.
- თუ გიჭირთ მდიდარი რძის პროდუქტების გადაყლაპვა, გამოიყენეთ უცხიმო რძის პროდუქტები (მაგალითად, გაცვალეთ ნაყინი უცხიმო იოგურტზე).
- ჩაასხით პური ზეითუნის ზეთში ან დაუმატეთ კარაქი და სოუსები საკვებს, რათა მათი გადაყლაპვა უფრო ადვილი იყოს.
გემოვნების ცვლილებები
ქიმიოთერაპიამ შეიძლება შეცვალოს გემოვნების ბულიონი, რაც გარკვეულ საკვებს ნაკლებად მიმზიდველს გახდის. თუ ეს მოხდება:
- დაამატეთ სანელებლები და სოუსები ხორცს ან თევზს.
- იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ მწარე, მეტალის გემოს, რომელიც ჩნდება თქვენს პირში, მიირთვით ბევრი უცხიმო საკვები, როგორიცაა ინდაური ან ქათამი. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კვერცხი, ტოფუ ან არაქისის კარაქი.
- ლითონის ნაცვლად გამოიყენეთ პლასტიკური ჭურჭელი.
- მოუსმინეთ რას გეუბნებათ თქვენი სხეული და შეარჩიეთ მხოლოდ საკვები, რომელსაც აქვს კარგი სუნი.
- მოერიდეთ საკვებს, რომელსაც აქვს ძლიერი გემო (თევზის გარკვეული სახეობების მსგავსად).
- მორწყეთ საკვები, რომელსაც აქვს ძლიერი არომატი (იქნება ეს ცხარე, ტკბილი თუ მარილიანი).
ნაწლავის პრობლემები
იქნება ეს დიარეა თუ ყაბზობა, ნაწლავის მოძრაობის ცვლილებები ხშირია კიბოს მკურნალობის დროს. აი, როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ:
- დალიეთ ბევრი სითხე, წყლის ან ხილის წვენის ჩათვლით, რაც ხელს შეუწყობს ნაწლავების ამორეცხვას.
- მოერიდეთ კოფეინირებულ პროდუქტებს (ისინი დეჰიდრატაციას ახდენენ და შეიძლება ნაწლავების პრობლემები გაამწვავონ).
- მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს და მიირთვით ახალი ხილი და ბოსტნეული (ისინი შეიცავს მეტ ბოჭკოს და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის რეგულირებას).
- შეცვალეთ ბოჭკოს რაოდენობა თქვენს დიეტაში (თუ ყაბზობა გაქვთ, გაზარდეთ ის, თუ დიარეა გაქვთ, შეამცირეთ).
- ამოიღეთ ტყავი და თესლი ხილიდან (ეს აადვილებს მათ მონელებას).
- მოერიდეთ საკვებს, რომელიც გაზის წარმოქმნას შეგიქმნით, როგორიცაა რეზინა, გაზიანი სასმელები, კოფეინი, ლობიო, ბროკოლი ან ბრიუსელის კომბოსტო.
მეტი საკვები და კიბო
- საკვები, რომელიც ებრძვის კიბოს
- კავშირი საკვებსა და კიბოს შორის
- კიბოს საწინააღმდეგო დიეტა
